給力心理
女,經常性失眠，情緒低落，對朋友同事生活沒什么興趣，對各種各樣的事情不滿 我是不是有抑郁癥了
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網友
金水區心啟航心理咨詢工作室
2025-03-25 18:10:43
網友
我也這樣，同問
2018-07-25 03:33:26
咨詢師張杰
你好
2018-07-25 03:46:52
你好
網友王一鑫
都沒得抑郁癥，得去專門的地方進行測驗。
2018-07-25 07:14:34
網友王一鑫
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反正我是在這個軟件去測的，中至重度抑郁癥。
2018-07-25 07:15:11
咨詢師王金玲
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你好！從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2018-07-25 07:25:51
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
關于是不是抑郁癥，建議您在平臺的測試欄那里做下s d s的量表測試，雖然這個抑郁自評量表測試無法做診斷，但是可供參考。
2018-07-25 07:27:19
咨詢師段遠華
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你好，先測試下scl90，再選擇信任的咨詢師進一步確認。
2018-07-25 07:44:49
咨詢師胡亞娣
您好
2018-07-25 07:51:47
咨詢師胡亞娣
有抑郁傾向，及時心理咨詢
2018-07-25 07:52:20
咨詢師李恩貴
你好，多長時間了，最近有沒有什么事發生
2018-07-25 08:32:20
失眠大概有兩年了 經常值夜班但是平常也會失眠 很多時候需要用褪黑色素維生素b6
