給力心理
女 我14歲，焦慮癥，就是嚴重失眠，有時整夜睡不著，有時淺睡多夢，白天頭不舒服沒精神，死的心都有，吃了幾年憂郁癥藥也沒治好，不知怎么辦，好像這輩子就這樣完了
1個擁抱
11條評論
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網友
心理咨詢師在哪里考試時間
2025-03-13 18:01:36
咨詢師王金玲
你好！
2018-07-18 20:56:13
咨詢師許文慧
你好！
2018-07-18 20:56:14
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2018-07-18 20:57:29
網友
14
2018-07-18 20:57:42
咨詢師王金玲
0
從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2018-07-18 20:58:08
持續一年了
心理導致失眠
咨詢師李恩貴
你好，和家長說看做心理咨詢調整
2018-07-18 21:11:12
咨詢師張杰
你好
2018-07-18 22:17:46
咨詢師李亞輝
你好
2018-07-18 22:32:58
咨詢師張志強
張志強送了一個擁抱
2022-04-25 04:28:33
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