女,心理問題，我經常失眠了？因為家庭的原因吧

女 看書或者學習記憶力總是集中不了，眼睛的余光總是不自覺的瞟向旁邊的物體，越是克制越是嚴重，這是什么問題？ 上高中的時候學習壓力很大，第一次考試考的不理想，心里很煩悶，就想努力認真學，但是就從那次發現，我越是想上課認真聽，下課認真學，越是集中不了注意力，我的旁邊只要有任何東西，我的眼睛余光就會被吸引，明明眼睛看的的是前方，但是大腦全是眼睛余光傳給我的信息。 我拼命命令我的大腦往前看，但是還是控制不了余光的問題，于是上課該認真聽課的時間全變成了大腦與眼睛余光互相克制的戰爭時間。于是我上課越來越不走心，一節課學不了多少知識，有時候都不知道老師講了什么，頭也越來越疼，好像要炸了一樣。我就要求老師把我調到靠墻的位置，一邊用手擋住旁邊余光可以看到的東西，另一邊臉朝墻，墻面是白色的，沒有任何可以擾亂我思維的東西，能稍微變得好一點。 但是結果越來越嚴重，因為最后不光眼睛余光擾亂我的思維，連耳朵也加入了。一到早讀時間就是我的噩夢時間，班上所有的同學在背課文，我就一個字也背不進去，全班所有人的哇哇背書聲全部傳進了我的耳朵，我的大腦一片混亂，特別是如果我的前后左右有背書特別尖銳的聲音，我這一節課就完了。于是我又找老師調位，調到了特別安靜的同學旁邊，我必須克制自己不停地大聲背書才能稍微掩蓋那些背書聲，但是也不知道自己背了些什么，還是效率特別低。 后來父母給的壓力少點了這種問題才稍微減弱一點，高三畢業考了一個不錯的大學，所有的包袱都卸下了，可是這個看書或者學習注意力不集中，眼睛余光愛看旁邊東西的毛病卻留下了，不管上課還是學習，眼睛的余光總是能分散我的部分注意力，不能讓我百分百用心。 有時候我會遺忘眼睛余光的問題，就會注意力特別集中，但是總是會突然想起，就像是大腦潛意識故意去提醒一樣。到現在工作了這個毛病還一直都在，我真的是很苦惱，只要拿起書，我的大腦潛意識就會提醒我，眼睛余光眼睛余光…… 我擋著一個余光撇到的物體，一會兒余光又會發現新的物體，總之，總是不能集中注意力去看一本書，或者去干一件事，很痛苦。這是心理問題嗎？大家有遇到過這種問題嗎？有辦法解決嗎？ 心語心理醫生：余光原本是正常的行為。人的眼睛只要睜開，視野就一定有中心就有邊緣。所以張開眼睛看就一定存在正視和余光看到視野的邊緣部分，只是平時沒有注意自己有在用余光看。這就 像沒有注意自己的眨眼睛，其實自己有在眨眼睛，沒注意自己在呼吸，自己是在呼吸，沒注意自己的穿衣服，自己是穿了衣服一樣。當誤以為余光是不正常的時候就樹立了余光這個敵人，但是因為其實人是沒辦法不余光的，所以是無法真正從徹底上消滅余光的，這樣就會引發糾結和痛苦。我在高中、大學和剛參加工作的時候前后一共有十年的余光。在反復的痛苦糾結中，逐步理解了余光的正常，現在想痛苦也痛苦不起來了。余光成為問題，是因為從想法上，樹立了一個敵人。你的余光恰恰是太想學習成績好，把余光和恐懼情緒聯系在一起，種下了一個心錨。可以通過相應的心理調整方法破解這個心錨。另外一部分的人余光恐懼癥或余光強迫癥，是因為不自信，所以不太敢正眼面對面的與人交流。這種情況的余光，需逐步的重塑自信心，克服人際交往中的自卑、敏感的心態 (匿名)