給力心理
十年口碑經營
下載APP
司淑蓮心理咨詢師
53歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務279人|99%好評
咨詢
問湖北心理咨詢單位
涅槃
2018-07-14 02:25:38
2018-07-14 02:25:38
抱抱TA
女 還有人失眠嗎 ………
12
0
485
-
情難盡
你好啊 -
情難盡
在嗎
-
白衣
快睡吧 -
涅槃
睡不著
-
長洲
想想開心的事吧，早點睡，你總比我才下班好嘛！ -
涅槃
好慘
-
長洲
你好好慘嘛
-
長洲
德國都把我這個月的煙錢吞了，
-
孟婆不喝湯
搬磚還沒睡呢都上哪失眠 -
王金波
您好！ -
王金波
剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
-
李恩貴
你好，多長時間了 - 更多內容 APP查看
Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
微信咨詢
掃碼下載APP
給力心理APP
隨時隨地，暢享心理服務
專業(yè)
便捷
隱私保護