心理論壇 > 2018 > 0708 >

288795

20172天前在線

2018-07-08 08:45:26

抱抱TA 回復(fù)

女跟我男朋友談戀愛(ài)三年了，但是一直都沒(méi)敢跟家里人說(shuō)，因?yàn)樗请x婚過(guò)，還有一個(gè)兒子，經(jīng)濟(jì)條件也不是很好，這三年來(lái)，我想象過(guò)無(wú)數(shù)次要跟他分手的場(chǎng)景，也跟他分手過(guò)很多次，可是分分合合，似乎成了我們的家常便飯，前一個(gè)月我們又鬧分手了，我感覺(jué)到這次鬧得很認(rèn)真，分手一個(gè)月，他沒(méi)主動(dòng)找過(guò)我，我不知道自己是真的特別愛(ài)他，還是，只是不甘心罷了，分手以來(lái)我每天都在想他，我內(nèi)心想要不顧一切的跟他在一起，但是又害怕家人不同意，這幾年我都是在怕這怕那的談這場(chǎng)戀愛(ài)，分手了，他沒(méi)找我，我很焦慮，內(nèi)心很崩潰，幾乎每天都失眠，我已經(jīng)不知道該如何是好了，

0個(gè)擁抱 19條評(píng)論 561次閱讀

網(wǎng)友

比較好考的心理學(xué)考研學(xué)校推薦

2025-03-25 17:30:58

咨詢(xún)師王金玲

你好！

2018-07-08 08:48:33

咨詢(xún)師徐惠泉

你好

2018-07-08 08:49:39

咨詢(xún)師徐惠泉

你覺(jué)得你為什么離不開(kāi)呢？

2018-07-08 08:49:55

咨詢(xún)師王金玲

0 你感覺(jué)失眠的原因多大程度是這段情感帶來(lái)的？

2018-07-08 08:50:41

咨詢(xún)師周紅梅

你好

2018-07-08 08:51:11

咨詢(xún)師徐惠泉

你希望得到什么幫助？

2018-07-08 08:51:24

咨詢(xún)師李風(fēng)濤

你好

2018-07-08 08:52:03

咨詢(xún)師王金波

0 您好！剛剛看完您所有的描述，非常理解您目前的感受，那么首先先去調(diào)整好失眠困擾，那去客觀的分析這段情感您需要的是什么？其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。

2018-07-08 08:53:04