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劉建軍心理咨詢師 53歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
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2018-07-08 08:45:26
抱抱TA

女 跟我男朋友談戀愛三年了,但是一直都沒敢跟家里人說,因?yàn)樗请x婚過,還有一個(gè)兒子,經(jīng)濟(jì)條件也不是很好,這三年來,我想象過無數(shù)次要跟他分手的場(chǎng)景,也跟他分手過很多次,可是分分合合,似乎成了我們的家常便飯,前一個(gè)月我們又鬧分手了,我感覺到這次鬧得很認(rèn)真,分手一個(gè)月,他沒主動(dòng)找過我,我不知道自己是真的特別愛他,還是,只是不甘心罷了,分手以來我每天都在想他,我內(nèi)心想要不顧一切的跟他在一起,但是又害怕家人不同意,這幾年我都是在怕這怕那的談這場(chǎng)戀愛,分手了,他沒找我,我很焦慮,內(nèi)心很崩潰,幾乎每天都失眠,我已經(jīng)不知道該如何是好了,

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  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好!
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    你好
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    你覺得你為什么離不開呢?
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你感覺失眠的原因多大程度是這段情感帶來的?
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    你希望得到什么幫助?
  • 李風(fēng)濤咨詢師的頭像 李風(fēng)濤
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 非常理解您目前的感受,那么首先先去調(diào)整好失眠困擾,那去客觀的分析這段情感您需要的是什么? 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
  • 的頭像
    不合適,早斷早了,談戀愛的時(shí)候有一個(gè)相對(duì)保密的空間,能拉近兩人的距離,結(jié)婚后,那個(gè)空間就沒有了,你會(huì)更難受
  • 李恩貴咨詢師的頭像 李恩貴
    你好,看看自己的愛是物質(zhì)層面的還是心理層面的尊從本心
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    目前情緒比較焦慮,這種焦慮可能會(huì)妨礙你的判斷,先讓自己好起來。
  • 金順咨詢師的頭像 金順
    我覺得你很困擾,愛有自由也有框架。但,你愛的是什么?
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    您好
  • 汪桂蘭咨詢師的頭像 汪桂蘭
    您好
  • 唐孝青咨詢師的頭像 唐孝青
    你好,你的原生家庭是什么情況呢?你目前的狀況可能原因之一是你的原生家庭就不穩(wěn)定,容易爆發(fā)沖突
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    你好!
  • 張杰咨詢師的頭像 張杰
    你好
  • 戀愛導(dǎo)師的頭像 戀愛導(dǎo)師
    想挽回可以聯(lián)系我,幫你分析教你如何挽回
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