給力心理
女 因一件事受到打擊 過不去 鉆牛角尖，出現(xiàn)心悸 失眠 后自己調(diào)整心態(tài) 似乎現(xiàn)在注意力轉(zhuǎn)移，全集中在自己身上，總擔(dān)心害怕自己神經(jīng)失常，睡眠差，多夢(mèng)，易醒，失眠，每天都很疲憊，對(duì)什么提不起勁，傍晚情緒低落
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15條評(píng)論
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網(wǎng)友
做心理咨詢可以用醫(yī)保么
2025-03-13 17:02:13
咨詢師胡亞娣
您好
2018-07-04 08:56:15
咨詢師李恩貴
你好
2018-07-04 08:56:44
咨詢師胡亞娣
是什么事件讓你這么難受？
2018-07-04 08:56:56
咨詢師李恩貴
焦慮軀體化
2018-07-04 08:57:44
感覺現(xiàn)在的自己不是以前的自己 現(xiàn)在腦子昏昏沉沉的給您打字在 我也很清楚現(xiàn)在的自己 但自己就是沒法調(diào)整自己 從那件事情發(fā)生到現(xiàn)在差不多四個(gè)月了
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2018-07-04 08:59:03
咨詢師周紅梅
你好
2018-07-04 09:00:02
咨詢師付艷麗
0
您好，建議您及時(shí)處理由于發(fā)生的那件事兒對(duì)自己造成的影響，可以多和親人朋友交流溝通訴說，如果覺得自己很難從這種狀態(tài)中脫身，可以在平臺(tái)上尋找一位您信任的咨詢師，做一段時(shí)間的心理咨詢
2018-07-04 09:01:45
咨詢師李錦云
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明顯的焦慮和抑郁的情緒需要做相應(yīng)的心理處理。
2018-07-04 09:14:15
咨詢師劉舒璋
你好
2018-07-04 09:14:51
咨詢師史丹鳳
你好
2018-07-04 09:37:53
咨詢師徐惠泉
你好
2018-07-04 09:55:38
咨詢師張杰
你好
2018-07-04 10:10:57
咨詢師陳志顯
您好
2018-07-04 10:38:11
咨詢師許文慧
你好！
2018-07-04 11:52:55
