給力心理
女 因一件事受到打擊 過不去 鉆牛角尖，出現心悸 失眠 后自己調整心態 似乎現在注意力轉移，全集中在自己身上，總擔心害怕自己神經失常，睡眠差，多夢，易醒，失眠，每天都很疲憊，對什么提不起勁，傍晚情緒低落
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網友
做心理咨詢可以用醫保么
2025-04-01 10:34:07
咨詢師胡亞娣
您好
2018-07-04 08:56:15
咨詢師李恩貴
你好
2018-07-04 08:56:44
咨詢師胡亞娣
是什么事件讓你這么難受？
2018-07-04 08:56:56
咨詢師李恩貴
焦慮軀體化
2018-07-04 08:57:44
感覺現在的自己不是以前的自己 現在腦子昏昏沉沉的給您打字在 我也很清楚現在的自己 但自己就是沒法調整自己 從那件事情發生到現在差不多四個月了
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2018-07-04 08:59:03
咨詢師周紅梅
你好
2018-07-04 09:00:02
咨詢師付艷麗
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您好，建議您及時處理由于發生的那件事兒對自己造成的影響，可以多和親人朋友交流溝通訴說，如果覺得自己很難從這種狀態中脫身，可以在平臺上尋找一位您信任的咨詢師，做一段時間的心理咨詢
2018-07-04 09:01:45
咨詢師李錦云
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明顯的焦慮和抑郁的情緒需要做相應的心理處理。
2018-07-04 09:14:15
咨詢師劉舒璋
你好
2018-07-04 09:14:51
咨詢師史丹鳳
你好
2018-07-04 09:37:53
咨詢師徐惠泉
你好
2018-07-04 09:55:38
咨詢師張杰
你好
2018-07-04 10:10:57
咨詢師陳志顯
您好
2018-07-04 10:38:11
咨詢師許文慧
你好！
2018-07-04 11:52:55
