20176天前在線
2018-05-27 18:40:52
抱抱TA 回復
女 為什么我會覺得好難受,有事心口好悶,失眠,睡覺的時候突然驚醒,每次睡覺都會醒來幾次。而且我有睡眠強迫癥,夢游,感覺有點性格分裂。幫幫我。
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網友
心理咨詢現在能考的證叫什么
2025-03-30 00:47:32
咨詢師王金玲
你好
2018-05-27 18:41:04
你好
咨詢師王金波
0 您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
2018-05-27 18:41:54
好的,謝謝
咨詢師王金波
不客氣!
2018-05-27 18:50:45
咨詢師史丹鳳
你好
2018-05-27 18:50:58
咨詢師付艷麗
您好!
2018-05-27 20:51:25
心理論壇
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女 突然發現學習不適合自己? 我今年上高一了,也是個重點高中的學生。剛開學到現在學的也挺認真的吧。但慢慢的,開始越想越多,覺得想學,但又很無力,一學期快過去了,感覺課本上的知識自己什么都不會,可能有些問了我也知道,也說不上來是什么感覺。 可能就是我這個人想法太多了吧,我也不想想的太多,有的時候都不知道自己在想些什么。課本以外的知識我學的都很快,政治歷史物理什么的,看到類似的書或者節目都能記的很清。可能是我不適合在教室里待著各種寫的這種方式吧,但也沒有能力改變。在學校里學的越多,就越不想這樣學習。 我很想當一名英語老師,現在的我也是一名英語課代表。我有一個小愿望,就是以后我的英語老師如果還沒有退休,我能和她坐在一個辦公室,或者教一個年級的學生,她可以對她的學生說"quot;http://miss.li以前是我的英語課代表。"quot;我想當一個像那種在純英文英語班教課的老師一樣的公立學校的老師,每節課都能很有趣。還有一個愿望就是畫一幅令自己滿意的畫。應該算是遺傳吧,我遺傳了我媽媽的天賦,從小對繪畫的興趣就很濃厚。可我沒學過畫畫,也怕這條路走不通,不過我有很多想法,就算照著別人的畫,畫著畫著也會突發奇想,做些改變,大多數的畫都是我自創的。 我還喜歡做夢,每做一個夢都喜歡給朋友講,他們說,我的夢夠寫好幾本小說了。因為初中的語文老師對我特別好,我對作文也漸漸著迷,覺得寫作真的很有趣…… 總是在迷茫中的我,有時清醒,有時糊涂,漸漸的不清楚什么是清醒,什么是糊涂。 該怎么辦呢,有辦法讓我清醒嗎?是該保持自己的想法,還是改變呢?是繼續學下去,還是怎樣呢?如果要繼續學下去,又該怎么去想呢?別告訴我什么學習是為自己學的(想說的麻煩看清我前面說的,我對學習的看法),這些我都清楚。別告訴我學習是為了活的更好,我也清楚。學習可以提升自己的修養,有更高的臺階…… 我只想有人給我一個適合我的建議,不想要一紙空談,如果要這些,我能說的比你們更好。 也希望可以遇到那個可以幫助我的人。
0個擁抱 6條評論 459次閱讀 2498天前

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