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范志遠心理咨詢師
49歲
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問小學心理咨詢案例研究
匿名
2018-05-27 17:18:04
2018-05-27 17:18:04
抱抱TA
女,28歲,失眠每天能睡56個小時睡著了做夢 醒的也早
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周紅梅
你好 -
王金波
您好！ -
黃利瓊
你好，白天精神狀態如何呢？ -
王金玲
你好 -
王金波
剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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史丹鳳
你好 -
匿名
還好 -
匿名
不干累活沒事
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匿名
我是一個全職媽媽 一直在家帶孩子 現在孩子上幼兒園了 家里經濟出問題 老公要創業 我就沒有信心
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剛好遇見你
私聊吧 -
胡亞娣
您好 -
匿名
我是身體原因
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加我聊吧 -
許文慧
你好！ -
許令智
有很多心理方法可以調整睡眠問題 -
陳志顯
您好 -
孤單寂寞冷不冷
心煩意亂 事事不順 所以失眠 -
付艷麗
您好！ - 更多內容 APP查看
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女 每天就睡三四個小時，失眠多夢，胡思亂想 (匿名)
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女 差不多有六年的失眠 以前都是兩三點后睡睡不好就經常逃課或者在課堂睡 現在基本上四五點睡 有時候一個晚上都睡不著 睡著了也是眼睛是閉著的大腦完全清醒 看網上那些猝死的少年我也覺得很恐慌 我現在每天都想早睡 每次十點就上床 躺到12點半沒睡著 眼看著一點 兩點 三點 我每天早上七點都有課 每次睡講三個小時 特別不舒服 眼睛疼 想吐 我真的很想睡就是睡不著 就是特別困了還是睡不著 覺得特委屈感覺哭也沒用 -
女 最近兩三個星期一直處于失眠狀態，總是要到凌晨三、四點才睡得著，一睡著就會做夢，早上六點多就會醒，醒了之后都會再睡著 (匿名)
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女,25歲,失眠，連續三年總是做夢，沒有一次睡著是不做夢的，每一天睡著了都做夢，夢醒了心情就不好，不知道是怎么回事 -
女,我就是晚上醒好多次，醒了又睡還一直做夢 ，這屬于失眠嗎？快一年了 -
女 你好！睡覺失眠多夢，睡著了也跟沒睡一樣，腦子里亂七八糟的 (匿名)
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女,23歲,去年九月份開始失眠，失眠大概三個月，每天都是凌晨四五點睡，不玩手機也睡不著，翻來覆去，然后白天早上九點多就出門，就這樣維持了三個月的樣子，可能是因為感情跟工作壓力導致的，感情走出來了，換了份工作，失眠好了，但是開始睡眠很淺，一點動靜就醒，醒了就很難睡著，這樣已經維持了兩個月了，每天白天覺得自己眼皮在打架，中午回家睡也睡不著，每天都是三四個小時的睡眠，以前我是一個倒頭就能睡著一覺睡到天亮的人，現在睡覺肌膚不安穩，有時候做夢醒了也睡不著。 -
女 懷孕八個月的時候某天因為一些事和丈夫吵起來了，他情緒激動掐著我脖子往地上摔，我把他趕出門他就真的走了，他身上還帶著我的手機，我只能忍著渾身疼痛去找他，如果當時我萬一出了什么事連120都打不了，時候他一點沒有歉意一句對不起也沒有，口口聲聲說不是他一個人的責任，這件事對我打擊蠻大，過了好多天了一個人坐著的時候就會掉眼淚怎么也控制不住，我不知道怎么辦
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女 不知道為什么，很討厭自己，感覺自己變成了當初自己最討厭的類型，缺乏自信，很難受
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