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領(lǐng)悟
2018-05-25 08:02:51
抱抱TA

女 最近晚上睡不著,心里有些事怎么也想不通,特別愛(ài)哭。總感覺(jué)自己活著沒(méi)什么意思,自己各方面都不如別人,用購(gòu)物來(lái)掩飾自己。。不止感覺(jué)自己活著沒(méi)意思,感覺(jué)所有人活著都沒(méi)什么意思,都是一天一天過(guò) 心里有團(tuán)疙瘩怎么也解不開(kāi),一想事情就感覺(jué)自己要崩潰,想到最后什么也不去想

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獲得公益心:
  • 王金波咨詢(xún)師的頭像 王金波
    您好!
  • 領(lǐng)悟的頭像 領(lǐng)悟
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  • 王婧咨詢(xún)師的頭像 王婧
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  • 王金波咨詢(xún)師的頭像 王金波
    剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看書(shū)。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
  • 周紅梅咨詢(xún)師的頭像 周紅梅
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  • 李鳳秋咨詢(xún)師的頭像 李鳳秋
    您好!生活中經(jīng)歷了什么對(duì)你有影響的事情了嗎?
  • 付艷麗咨詢(xún)師的頭像 付艷麗
    您好,看了您的描述,你說(shuō)最近睡不著 有些事想不通,最近發(fā)生什么事了嗎
  • 領(lǐng)悟的頭像 領(lǐng)悟
    確實(shí)是經(jīng)歷了一些事情,就像是個(gè)死疙瘩怎么也解不開(kāi),也不想去解
  • 張慶儀咨詢(xún)師的頭像 張慶儀
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