女,21歲,現在每晚不能入睡待在家里就害怕前幾天父親喝醉回家踢門對我媽大大出手罵我了很難聽的話現在一閉眼就想起踹門的事情不敢入睡

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獲得公益心：

周紅梅
你好
陳志顯
您好
匿名
我怕媽媽有危險
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
劉舒璋
你好
李錦云
你好
劉舒璋
爸爸媽媽都是你最親最愛的人，可是家里發生了這樣的事情，你真的很難過啊，，你21歲了，已經是成年人了，你可以對自己的一切負起責任了，爸爸罵你、打媽媽都是不對的，你有權利保護自己不受這樣的傷害，你也可以運用自己的力量和能力保護媽媽不受這樣的傷害，，動動腦筋，好好想一想，具體怎么辦，怎么保護自己和媽媽，，相信你，一定能想出辦法來的，，
汪桂蘭
你好
　
私聊
張杰
你好
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