給力心理
抑郁癥 心神不寧 失眠嚴(yán)重 心慌 發(fā)抖 心里難受
0個(gè)擁抱
19條評(píng)論
534次閱讀
網(wǎng)友
線上心理咨詢(xún)行業(yè)前景
2025-03-25 17:15:39
咨詢(xún)師王金波
您好！
2018-05-15 15:32:16
咨詢(xún)師王金波
0
剛剛看完您所有的描述，請(qǐng)問(wèn)您多大了？這種現(xiàn)象多久了？
2018-05-15 15:32:41
咨詢(xún)師王金波
0
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
2018-05-15 15:33:06
咨詢(xún)師陳明
您好
2018-05-15 15:35:08
咨詢(xún)師蔣振寧
這個(gè)是在哪里診斷為抑郁癥的？
2018-05-15 15:35:21
咨詢(xún)師周紅梅
你好
2018-05-15 15:35:58
咨詢(xún)師李風(fēng)濤
您好，
2018-05-15 15:36:02
咨詢(xún)師董娟波
你好
2018-05-15 15:40:52
咨詢(xún)師史丹鳳
你好
2018-05-15 15:42:48
咨詢(xún)師許令智
多大了？
2018-05-15 15:42:55
咨詢(xún)師唐孝青
你好，這個(gè)人是指你自己?jiǎn)幔?/span>
2018-05-15 15:46:29
17 女 半年了
是我自己
心慌 發(fā)抖 呼吸困難憋的慌 對(duì)任何事都不感興趣 整天都不開(kāi)心 心里難受 會(huì)頭疼 跑步時(shí)會(huì)胃疼
咨詢(xún)師劉舒璋
0
你好，建議由家人陪同去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科或精神科確診一下，心理咨詢(xún)可以輔助治療的。
2018-05-15 16:35:50
咨詢(xún)師許文慧
你好！
2018-05-15 16:39:47
咨詢(xún)師胡亞娣
您好
2018-05-15 17:32:53
咨詢(xún)師李菊
你好
2018-05-15 18:32:24
你們好
