女很困，但是睡不著，不知道做什么，還是睜眼看看屋頂吧。

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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
匿名
我沒(méi)失眠，就是睡不著，你說(shuō)的這些專業(yè)話對(duì)我來(lái)說(shuō)沒(méi)啥用
ambition
我覺(jué)得失眠是腦子里不停地想事，控制不住地想，所以就影響入睡！
匿名
也就是說(shuō)需要時(shí)間
匿名
而已
匿名
我沒(méi)想事，就是很困，然后想睡覺(jué)，迷迷糊糊快要睡熟的時(shí)候我媽來(lái)我屋里吵醒了，然后又要睡熟的時(shí)候被朋友發(fā)的消息振動(dòng)震醒了，然后就睡不著了。
匿名
首先得弄清楚你為什么失眠？
匿名
都說(shuō)了不是失眠
匿名
想翻白眼
匿名
我大腦累到要死機(jī)了謝謝
匿名
很困，是經(jīng)常？還是偶然？
匿名
你是指睡不著還是很困，翻個(gè)白眼
匿名
睡不著的情況持續(xù)多久
匿名
一整夜睡不著？
匿名
還是每天無(wú)精打采？
匿名
大哥我沒(méi)回你，看清楚全部回復(fù)在說(shuō)話好嗎
匿名
無(wú)精打采
ambition
首先你得把影響你入睡的所有東西解決了，
匿名
反正就是不管晚上睡不睡，白天的時(shí)候也一直想睡。
匿名
你白天都干嘛呢？
匿名
好像沒(méi)有影響我入睡的東西，可能是有一點(diǎn)習(xí)慣性的情緒低落。不過(guò)好像沒(méi)啥大事，因?yàn)椴畈欢嗔?xí)慣了
匿名
白天上班啊
匿名
你先做個(gè)測(cè)試
匿名
啥測(cè)試
匿名
匿名
yes
匿名
這個(gè)啊，不用做，我比你下載這東西時(shí)間還長(zhǎng)。雖說(shuō)歲數(shù)可能沒(méi)你大。我去年暑假的時(shí)候就下載了也做過(guò)測(cè)試了。
匿名
好吧
匿名
你要非想看我就做一下
匿名
等會(huì)
匿名
我貌似跟你熟
匿名
跟你不熟
匿名
不熟你不要看嗎
匿名
反正我也沒(méi)事干，我有少不了胳膊腿兒的
匿名
你做吧
匿名
應(yīng)該是沒(méi)有什么大問(wèn)題，，
匿名
匿名
匿名
平時(shí)多鍛煉身體
匿名
我是看不懂，不過(guò)沒(méi)啥大問(wèn)題是真的。
匿名
上班的時(shí)候成天坐著，看來(lái)以后得蹲著了
匿名
早點(diǎn)休息
匿名
晚安晚安，不熟的人。
ambition
張銀玲
你好
許文慧
你好！
情感專家
加我告訴你秘密2149969272
情感專家
扣扣2149 969 272
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