女產(chǎn)后49天，41歲意外懷孕，從懷孕到生整個(gè)人木木的，一直糾結(jié)要不要他，現(xiàn)在帶孩子太累，沒(méi)人幫忙！有一大寶13歲，以前愛(ài)看電子書(shū)，現(xiàn)在根本不能集中思想！很后悔要二胎，焦慮，失眠！

14 0 480

王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
董娟波
您好，二胎給您帶來(lái)了的生活的改變讓您沒(méi)有意料到吧？現(xiàn)在有些產(chǎn)后抑郁，可以通過(guò)心理咨詢來(lái)調(diào)整，點(diǎn)我頭像看一下資料吧
徐惠泉
你好
周紅梅
你好
蔣振寧
已經(jīng)生完了，只有去面對(duì)，你會(huì)克服困難的
舊時(shí)光
額，我這第一個(gè)還沒(méi)生我都受不了了，生下來(lái)都不知道誰(shuí)來(lái)帶，我要工作，他媽媽還要帶小侄子，我煩都煩死了
魏學(xué)蘭
你好，你的狀態(tài)，建議具體咨詢調(diào)整過(guò)來(lái)
張欣
人無(wú)大異，異在選擇，選擇之后，只需負(fù)責(zé)。
熊琦紅
你好
胡亞娣
您好
周微微
你好，感覺(jué)到你現(xiàn)在的壓力比較大。如果有需要，建議你找信任的咨詢師尋求幫助
陳志顯
您好
許文慧
你好！
也許是帶上一個(gè)孩子讓您憔悴導(dǎo)致的，可是二胎帶孩子并不能套入第一胎的心態(tài)了，因?yàn)楫吘褂辛私?jīng)驗(yàn)
更多內(nèi)容 APP查看