女 我曾經(jīng)特別愛(ài)笑，經(jīng)常跟朋友在一起，可是不知道從什么時(shí)候開始，我不愛(ài)笑了，以前愛(ài)看的搞笑段子視頻電影，現(xiàn)在怎么也笑不起來(lái)，對(duì)任何東西都沒(méi)有興趣，經(jīng)常感覺(jué)自己什么都做不好，什么也不想做，感覺(jué)自己永遠(yuǎn)都比不上別人，不喜歡與人接觸，不喜歡與人說(shuō)話，沒(méi)有自己的主見(jiàn)，請(qǐng)問(wèn)我是得抑郁癥了嗎 (匿名)

女 感覺(jué)自己得了微笑抑郁癥，老是絕望崩潰，經(jīng)常容易暴躁，特別好勝。喜歡扔?xùn)|西，喜歡看了勵(lì)志的書。但是好多人面前我都是一個(gè)比較逗比的人，可是偶爾老是想解脫。感覺(jué)好累好累，壓力好大，表明只是一個(gè)初一的學(xué)生，正常嗎

男 我最近不想見(jiàn)到熟悉的人，有時(shí)候感覺(jué)心情特別低落，但是在別人面前沒(méi)有別的表現(xiàn)，只是感覺(jué)不高興的都沒(méi)了，一個(gè)人的時(shí)候又有了，是不是得了微笑抑郁癥呢

男 自己在別人面前總是微笑。一人時(shí)總是很難過(guò)。自己難過(guò)是總愛(ài)用笑容掩飾。我是不是有微笑抑郁癥。 (匿名)

發(fā)覺(jué)有抑郁癥的人都愛(ài)笑，因?yàn)橹挥羞@樣才開心點(diǎn)，就像我一樣 (匿名)

女 我是不是微笑抑郁癥？ 我在家人老師朋友面前都是大大咧咧，活潑開朗的樣子，別人的印象基本都樂(lè)觀開朗，積極進(jìn)取，貼心懂事的乖乖女，我很善于溝通交流，人際關(guān)系也還好，但是我覺(jué)得自己從來(lái)沒(méi)有一個(gè)真正的朋友。不管是什么性格的人我都可以相處。我很在意別人的看法，有時(shí)候因?yàn)閯e人一句話整整傷心一天，但從來(lái)不會(huì)表現(xiàn)出來(lái)，想告訴別人卻又怕別人笑話。有的時(shí)候想告訴別人自己的看法卻又憋了回去。有的時(shí)候在別人面前特別想哭，但還是說(shuō)自己很開心。我就是那種小的時(shí)候媽媽教導(dǎo)要察言觀色，看人說(shuō)話看人做事。安慰很多人，但自己卻沒(méi)人安慰。 然后我感覺(jué)自己還是那種討好型人格，我自己清楚討好別人不僅是一件很沒(méi)有必要的事，而且還會(huì)對(duì)自己造成很多的損失。但是盡管在理智層面是很清楚討好行為的負(fù)收益性，卻在實(shí)際生活中卻無(wú)論如何都無(wú)法停止對(duì)別人的討好。我真的是無(wú)時(shí)不刻都在維護(hù)著一種表面溫馨和諧的假象，我就是那種討好別人企圖獲得別人關(guān)愛(ài)，欣賞的那種。結(jié)果好笑的是最近連一個(gè)三四歲小孩甚至一只狗都會(huì)嘲笑我。好吧，我也很嫌棄這么虛偽的自己…… 有段時(shí)間每天都會(huì)哭至少一次，因?yàn)椴幌Ｍ麆e人知道我在哭所以不敢發(fā)出聲音，有的時(shí)候真的是別人一句話，有的時(shí)候忽然好傷心，心疼，全身都是那種麻木的痛。我覺(jué)得自己膽子很大，但是每天夜里都很害怕有一點(diǎn)聲音都要緊張好久，寂靜的時(shí)候又特別壓抑。突然覺(jué)得我真的是失眠好久了，每天都要在床上翻來(lái)覆去至少一小時(shí)。有的時(shí)候特別希望有人抱抱，有人安慰我，但是從來(lái)沒(méi)有。

什么是微笑抑郁癥呢？我今天丟了手機(jī)本來(lái)超級(jí)難過(guò)，我心里很難受，可是我卻笑的很開心，我也不知道我為什么要笑，可是我控制不住我自己，這是抑郁癥嗎？我不知道我好多次都不知道我為什么要笑，笑給誰(shuí)看，可是就是要笑，我不會(huì)想到死，可是我控制不住我自己。 (匿名)

女 失眠二十多年了，剛自測(cè)了是中度至重度抑郁，該怎么辦

女 請(qǐng)問(wèn)如何有效控制情緒，不被外界影響？