給力心理
十年口碑經營
下載APP
胡維靜心理咨詢師
44歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務25人|99%好評
咨詢
問打電話樣子看心理
花落
2018-04-10 11:43:58
2018-04-10 11:43:58
抱抱TA
女 嚴重失眠，晚上2點多才能入睡，沉迷手機，怎么辦
11
0
384
獲得公益心：
-
胡亞娣
您好 -
潘錦琴
你好 -
付艷麗
您好，你多大了，這種失眠狀況多久了，之前發生過什么事嗎 -
孫寧
你好！請問多大，這種情況多久了？ -
孫寧
用手機主要是玩游戲還是聊天還是干什么？
-
潘錦琴
定點關機，會不會好一點？還是有什么心事呢？
-
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
周紅梅
你好 -
史丹鳳
你好 -
許文慧
你好！ -
花落
我17，玩手機我也不知道是干嘛，不聊天，玩下游戲，然后亂翻翻
- 更多內容 APP查看
Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
微信咨詢
-
女 最近怎么失眠的很嚴重呢？一般都是凌晨兩點左右才睡，有時通宵不睡？ (匿名) -
女,失眠有兩個多月，晚上十點十一點便上床準備睡覺，但是兩三點才能睡著，有的時候一晚上睡不著，沒有哪天十二點前睡著過。白天渾身乏力，脾氣暴躁，沒理由地發火，別人跟我說話，我不愿意回，微信上朋友找我聊天，我也不愿意回，甚至想把聊天軟件什么的都刪了，把朋友都刪了。 (匿名)
-
女 晚上不想睡覺，只想玩手機，沒有有一點睡眠， (匿名)
-
女,晚上睡不著，有時候有點困了也不想睡，不是看會電視劇，就是想玩會手機。晚上還容易傷感，白天睡到下午 (匿名)
-
女,您好 我就是最近愛玩手機 都玩到兩三點這樣 不玩就睡不著 想要睡覺時總睡不著 感覺煩煩的 躺很久頭腦還是很清醒 我也沒有想什么 是失眠了還是得了什么病 (匿名)
-
女 這都兩點52了不知道為啥就是睡不著 -
女 我現在每天晚上要很晚才能睡著 就算是閉著眼睛也還是很難睡著 這是失眠嗎？我要怎么辦？ (匿名)
-
男 這個我可以轉移 -
做事老是不能上心，總是感覺好像自己被欠著，覺得現在的生活不是自己想要的，但是又不能改變自己，讓自己努力一些，很討厭自己頹廢的樣子，又不知道如何改變 (匿名)
掃碼下載APP
給力心理APP
隨時隨地，暢享心理服務
專業
便捷
隱私保護