心情低落,莫名煩躁,感覺(jué)內(nèi)心有一股無(wú)名的怒火,狀態(tài)很差,不想跟人說(shuō)話,,,有不想自己獨(dú)處
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網(wǎng)友
重慶大學(xué)心理咨詢電話
2025-03-15 01:07:01
你好

咨詢師王金波
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每個(gè)人都會(huì)有情緒,這是正常的。當(dāng)出現(xiàn)了負(fù)性情緒并不可怕,只要記住“24小時(shí)原則”就ok。所謂24小時(shí)原則是指——要在情緒出現(xiàn)的24小時(shí)內(nèi)選擇適合自己的方式將情緒釋放出來(lái)。
2018-04-09 16:38:44
我最近狀態(tài)很差,可能是工作壓力比較大,也可能是生活壓力比較大
有時(shí)候感覺(jué)心情很低落,莫名發(fā)覺(jué)得難受的不行
有時(shí)候有特別煩躁,特別想打人,就是這兩種情緒交替,很痛苦
我該怎么辦