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鄭麗華心理咨詢師
48歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務551人|99%好評
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問國家二級心理咨詢師證掛靠
緣分
2018-04-06 14:43:58
2018-04-06 14:43:58
抱抱TA
男 我男，32歲，自認為自己抑郁了？經常失眠，并且愛胡思亂想，總認為老婆出軌了。
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王金波
您好！ -
王金波
剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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周紅梅
你好 -
付艷麗
你好，你們夫妻關系怎么樣，為什么你會懷疑老婆出軌，這個問題和老婆交流過嗎 -
許文慧
你好！ -
緣分
我們之間出現問題了
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因為分居一年
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張銀玲
你好 -
汪桂蘭
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女 女，20歲，我總是覺得自己有抑郁癥，在網上測試是中度的，我不知道我現在到底是什么樣子，是真的抑郁還是想的太多，總是失眠睡不著，我覺得我男朋友不在乎我，我有的時候感受不到他的愛，他總是讓我頭痛，我的心里總是很憋屈沒地方訴說，我覺得自己語無倫次不知道到底具體要說點什么，我只知道我很亂我失眠，我是真的抑郁了嗎？我要怎么辦呢？求各位指點 (匿名) -
男 老是失眠，而且很焦慮，有時候感覺到特別孤獨，好孤獨，我是不是得抑郁癥了？ -
男 25歲男，這幾天莫名的很難受，晚上也睡不好，各種胡思亂想，感覺不想說話感覺總是被忽略，不知道是不是抑郁癥。 -
男,男,我懷疑自己有抑郁癥 我現在每天都奢睡 沒有一點精神 然后每天天昏地轉的 學習成績下降 我每天都有摔東西的沖動 可釋放不出來 很辛苦 而且每天和別人吵架 吵完就發現自己錯了 我也不想和他們道歉 就覺得他們不懂我 我一時胃口很差 不想吃任何東西 一時又可以撐死自己 怎么辦
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男 男，23了，可能是抑郁癥吧，焦慮恐懼，還強迫癥，做了那90道測試題，每一個都高出0.4到0.5，沒上進心什么都不想干也知道這么著不行，可就是干不下去，天天白天睡覺晚上睡不著，去人多的地方就焦慮，跟異性不敢說話，一件事知道沒必要重復確定可還是去做，天天腰酸背痛睡不醒不愿意動，唉。 -
男 25歲，男性，晚上失眠，胡思亂想，混亂，是否有抑郁癥， (匿名)
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男,26歲,我感覺我有抑郁癥，變得不想和人交流，老是胡思亂想，以前我很開朗的 (匿名)
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男 你好，我發現我最近有點抑郁，對什么事都提不起興趣，也不愿意和家人朋友去溝通，做事情猶豫不決，總感覺自己很沒用，什么事都做不好，對自己身體健康產生懷疑，經常想哭 -
女 我再一次的為孩子，放棄了升職的機會，【我兒子生病住院了，我沒有心情工作了】我三番兩次的為了家庭，放棄我的前途，我到底為了什么？ (匿名)
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女,要怎樣才能放下一個人？1年多了 其他人我都不看在眼里為什么 (匿名)
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