給力心理
女 失眠，暴躁，莫名其妙想哭，怕社交，不想和朋友家人見面，怕去人多的地方，自卑，乏力怎么回事
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16條評論
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網友
2025-04-02 06:28:46
咨詢師林芳
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你好，今年多大了，這種恐懼社交的心理持續多久了？
2018-03-31 14:12:30
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2018-03-31 14:13:04
咨詢師史丹鳳
你好
2018-03-31 14:15:00
咨詢師周紅梅
你好
2018-03-31 14:15:15
網友~
加我聊吧
2018-03-31 14:15:26
咨詢師許倩倩
您好，您多大了？這種狀態有多久了呢？
2018-03-31 14:17:40
咨詢師劉淑麗
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感覺自己病了，找位心理老師給你治療，好了以后，好好生活與工作。
2018-03-31 14:21:19
咨詢師張柏和
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你好。多大了。如果這種情況持續幾個月了。就可能是社交恐懼癥。 及時咨詢治療吧。
2018-03-31 14:33:43
咨詢師馮偉
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你好朋友！抑郁，焦慮……你的情況建議選擇咨詢師單聊獲得針對性幫助，祝福朋友[擁抱][擁抱][擁抱]
2018-03-31 14:39:45
咨詢師許文慧
你好！
2018-03-31 14:40:45
咨詢師潘錦琴
你好
2018-03-31 14:43:33
咨詢師楊一梵
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告訴自己的父母，盡快讓他們帶你去看心理醫生，你可能抑郁了
2018-03-31 14:53:40
咨詢師張銀玲
你好
2018-03-31 15:08:10
咨詢師付艷麗
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你好，你多大了，這種狀態多久了，之前發生過什么事嗎
2018-03-31 15:24:15
咨詢師李鳳秋
您好！這種狀態持續出現多久了？
2018-03-31 15:28:25
網友一寧
我也有
2018-03-31 16:43:50
