給力心理
男 焦慮癥和恐懼癥，半夜常常醒來感到恐懼，失眠，感到渾身忽冷忽熱，但是體溫正常。植物神經(jīng)紊亂
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網(wǎng)友
天津強(qiáng)迫心理咨詢機(jī)構(gòu)排行
2025-03-31 17:06:13
咨詢師易云俠
什么時(shí)候開始有這些癥狀的呢？
2018-03-31 08:39:41
咨詢師宮學(xué)禮
你好
2018-03-31 08:39:55
咨詢師林芳
你好，今年多大了，這種癥狀持續(xù)多久了？
2018-03-31 08:40:35
今年24
持續(xù)快一個(gè)月了
失眠五六天了
咨詢師張慶儀
您好！
2018-03-31 08:42:07
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2018-03-31 08:43:15
不知道為什么我老是感覺自己生病了
控制不住的去胡思亂想
咨詢師胡亞娣
您好
2018-03-31 08:50:21
您好
咨詢師李錦云
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這種情況下做一些專業(yè)的心理治療，比如說用脫敏法和放松法，都會(huì)很好的緩解你的焦慮，也可以點(diǎn)擊我頭像預(yù)約的咨詢。
2018-03-31 09:17:15
咨詢師張銀玲
你好
2018-03-31 09:17:24
你好
咨詢師陳志顯
您好
2018-03-31 09:40:18
咨詢師李鳳秋
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您好，這種狀態(tài)源自什么時(shí)候？持續(xù)出現(xiàn)多久了？
2018-03-31 10:19:15
一個(gè)月了
有沒有好心的幫幫我，在校學(xué)生也沒有多少錢。。。
為啥一聽我是學(xué)生都嚇跑了。。。
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