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陳芹心理咨詢師
42歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問婚姻狀況心理咨詢
匿名
2018-03-06 08:47:54
2018-03-06 08:47:54
抱抱TA
女 人就是要有巨大的精神壓力很好很好，就是要天天煩神很好很好，就是要掉頭發斑禿長白頭發很好很好，看了延參法師的微博，他這么說的，為此，我折磨得3天3夜沒有睡了，精神壓力巨大失眠，我該怎么辦？
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王金波
您好！ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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女 延參法師說人就是要天天精神壓力巨大很好，天天煩神很好，掉頭發斑禿很好，請問各位是這樣嗎？ (匿名) -
女 3月3號看了一個法師的微博，他寫著人就是要有巨大的精神壓力，這樣很好。就是要天天煩惱，這樣很好。就是要掉頭發長白頭發和斑禿，這樣非常好。看完后，我已經3天3夜沒睡了，精神壓力巨大，逼自己長白頭發和斑禿。頭痛欲裂現在，我該怎么辦？ (匿名)
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女 總是想著延參法師說的精神壓力巨大很好很好，天天煩神很好很好，掉頭發斑禿長白頭發很好很好！我已經4天4夜沒睡了，逼自己精神壓力巨大，這樣就很好很好了啊！ (匿名)
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女 人每天都要精神壓力巨大好不好？掉頭發斑禿長白頭發好不好？ (匿名)
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女 精神壓力巨大很好很好嗎？掉頭發斑禿很好很好嗎？延參法師說的！ (匿名)
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女 精神壓力巨大好不好？掉頭發斑禿好不好？煩神好不好？ (匿名)
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女,睡不著啊，壓力大。頭發都白了。誰還沒睡呢。最好是姐妹。聊聊 (匿名)
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女 精神狀態很不好失眠很嚴重覺得隨時隨地都特別煩覺得壓力特別大很少出門 -
女 不想活了，真的，活著太累了。 我今年15，小時候家里只有我媽和我兩個人，我小時候特別叛逆，打架，偷偷學大人吸煙，逃課，不寫作業，什么都干過，也可能家里只有我媽一個家長吧，我心思特別細膩，能分辨別人對我好不好，小時候我媽對我非打即罵，罵人的話很難聽，很難聽，說我不是人，罵人的話特別難聽，我小時候自尊心多強啊，哭也不讓我媽看到，偷偷的躲到廁所去哭，有時想不開了就想吃安眠藥，死了拉倒，再后來，我爸和我哥回來了，我爸脾氣也很不好，他喜歡打牌，一輸了，就拿我出氣，真的，再這樣的家庭里，我真的不想再活了，有時我就想，那些罵我，打我，看不起我的人都死了，那不就好了嗎，一想到這個畫面，我心里就特別興奮，還有很多事，我就不一一說了，現在，我到底該怎么辦？ (匿名)
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男,4歲小男孩不愿意去幼兒園怎么辦，整條哭，說學校里沒人理他。 (匿名)
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