20172天前在線
2018-03-06 08:47:54
抱抱TA 回復
女 人就是要有巨大的精神壓力很好很好,就是要天天煩神很好很好,就是要掉頭發(fā)斑禿長白頭發(fā)很好很好,看了延參法師的微博,他這么說的,為此,我折磨得3天3夜沒有睡了,精神壓力巨大失眠,我該怎么辦?
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網(wǎng)友
婚姻狀況心理咨詢
2025-03-25 16:37:11
咨詢師王金波
您好!
2018-03-06 08:48:26
咨詢師王金波
0 您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
2018-03-06 08:48:57
咨詢師國云霞
你好
2018-03-06 08:54:02
咨詢師張慶儀
您好!
2018-03-06 09:01:47
咨詢師胡亞娣
您好
2018-03-06 09:19:02
咨詢師史丹鳳
你好
2018-03-06 09:54:59
咨詢師張杰
你好
2018-03-06 09:58:00
心理論壇
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男 我現(xiàn)在的問題我的問題舌系帶過短,說話聲音難聽,每次說話都是低沉的,不敢大聲說出來怕說出來別人聽不懂,但是我一個人的時候比較大聲的說話感覺也不是很拉閘,我一個人的時候可以自言自語的不停,當和別人交流的時候就一片空白,很難想到詞語,有時候想到了不敢說,大部分都是想不到。我感覺我是一個外表內(nèi)向,內(nèi)在開朗的人,就像我讀初中的時候,所有老師都是說我是非常內(nèi)向的人,但是和我一直玩在一起的同學都說我一點都不內(nèi)向,我打個比喻我就像是一個沒有好的一個外殼一樣,不敢表現(xiàn)出來,就算勉強表現(xiàn)出來,也達不到和別人一樣的效果,我先已經(jīng)步入社會,工齡3年,現(xiàn)在20歲,我工作也是非常不流暢的,工作的時候每天就坐在那里低頭做事,從來沒有過主動跟別人說話的情景,別人問我一句我就以最少的詞回復,有時候都不知道怎么回,甚至不回,因為有時候說出去沒有意義也沒有必要,我就會勁量少說話,還有因為自身的原因不想說話,也不敢說話,工作的時候常常會有一些原因讓我必須找別人說話,我還是不敢說,就走到我叫別人別人能聽到的距離跟他說,而別人呢就是直接大聲的叫出來,我感覺自己好沒用,我還是堅持了四個月,四個月里面上班的時候沒有上過一次廁所,并不是沒有一次不急的,因為上廁所需要別人頂我工位我才能去,而且還要大聲的叫一下組長,我感覺我是做不到的,只好憋住了。還有一個原因就是我腳臭,上班的時候別人和我自己會聞到我的腳臭,我自己還能接受,但是別人不說出來,我一想到別人想到我腳臭的情景,我就渾身不是滋味,好難受。到四個月我就離職了,辭職也是比較難,要了一個月才要到辭職單,填完辭職單還要坐滿一個月,每個星期都問組長要一次,組長總是說用完了,我也沒有說其他的話就回到工位上,其實我知道有的。我就是不敢跟他去交流。離職后也是繼續(xù)找工作,工作情況也是差不多的,直到現(xiàn)在我真的想放棄了,我現(xiàn)在沒有工作,我都想過做掃大街的,因為不用說話,我不知道現(xiàn)在我該怎么辦了,我現(xiàn)在的狀態(tài)自己一個人在外面,不知如何是好,找工作的話我最不能接受的是我說話和腳臭,我也知道舌系帶手術和一些緩解腳臭的方法,但是我現(xiàn)在沒錢了,我家里我爸媽根本不知道這些,因為我外表看著很正常,跟家里說話也是家鄉(xiāng)話,聽著只會跟別人有一點點變扭,但是說普通話就很難聽了,我也不愿意跟爸媽說這些,因為別人看我都是正常的一個人,我就不想說我有一些難言之隱吧。我租了一個簡單的房子,準備找一個掃大街和洗碗工之類的工作,目前還沒找到,感覺我這樣真的好難找,又不敢去交流。我也用很低沉的聲音去問過一些派遣公司,他們給我介紹的都是一些大公司之類的,我感覺我是接受不了的,我該怎么辦???
0個擁抱 5條評論 577次閱讀 2576天前

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