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李律心理咨詢師
45歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問贛州睿德心理咨詢在哪地矛
匿名
2018-03-05 23:57:44
2018-03-05 23:57:44
抱抱TA
男 還有人嗎？……失眠了……………………
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獲得公益心：
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王金波
您好！ -
the wind flow
你好。男的沒人要，沒人理你 -
程國鳳
你好！ -
匿名
你不理，那你就滾吧…… -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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匿名
我老婆也不陪我，我一個人失眠啊
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the wind flow
你這種渣男活該
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the wind flow
無緣無故發泄自己的獸欲
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許文慧
你好！ -
匿名
胡說八道什么啊？她在加班，忙工作……就是不陪我
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匿名
人呢？
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匿名
都睡了嗎
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程國鳳
試一下閉上眼睛，做十幾分鐘的深呼吸： 用鼻子深深的吸氣，把新鮮自然的氧氣吸到肺部，胸腔和小肚子會充滿氧氣鼓起來，然后憋氣2到3秒鐘，再張開嘴巴大口吐氣，把所有新陳代謝的廢氣、濁氣、毒氣通通排出體外。 請你持續的深呼吸，把注意力放到自己的呼吸上，一邊做深呼吸，一邊逐漸睡去……
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若曦
她不睡，我也睡不著…… - 更多內容 APP查看
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男 完了完了完了完了完了完了完了完了完了，這下徹底失眠了 (匿名)
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男,32歲,有沒有像我一樣失眠的。何夜無月？何處無竹柏？但少閑人如吾兩人者耳。 (匿名)
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男 躺了一個小時，還是眼光光。失眠，寂寞了 -
男 失眠的啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 (匿名)
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男 還有沒睡著的嗎，還有沒睡著的嗎， (匿名)
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男 有點失眠了………………………不知為什么………………
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女 我現在已經十七歲了，剛開始走讀，我家到學校是二十多分鐘，我們早上七點二十之前到校，晚上九點二十放學，我想騎電車自己走，可我爸媽不放心，老說送我接我，我不愿意，我覺得這么大了不能老依賴父母，其實他們主要考慮晚上我一個女生走不安全，我也知道他們這是擔心我，但是我同齡的人都挺膽大的，我想要鍛煉自己，不想老是活在父母的襁褓里長大，并且我想大學考到南方，我爸媽也不同意，嫌太遠，怕我受委屈，咨詢師我該怎么辦。 -
男 還有人嗎？……失眠了…………………… (匿名)
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