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王金霞心理咨詢師
40歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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咨詢
問渭南心理咨詢師
匿名
2018-03-03 22:58:53
2018-03-03 22:58:53
抱抱TA
女 對學校有種害怕的感覺，在寢室室友聊到很晚，每晚睡不著覺
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王 宇
你好 -
張杰
你好 -
王金波
您好！ -
周紅梅
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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張慶儀
您好！ -
熊琦紅
你好 -
許文慧
你好！ -
李錦云
你好 -
情感咨詢
你好我是山東大學畢業的二級心理咨詢師，你的問題我看了是可以解決的，如果需要咨詢的話請加我微@信:aabb@13300@33 加的時候去掉@ - 更多內容 APP查看
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女 我想問一下，我在學校睡不著覺，在家里卻可以睡的很好，在學校我總是擔心和害怕我晚上睡不著，這是因為心理問題？ -
女 老師，不曉得為什么我在學校晚上睡不著覺！ (匿名) -
女 特別害怕老師和同學，每天都做噩夢。不想跟舍友交流，從小就有學校恐懼癥，并且舍友都是一群奇葩。真不知道該怎么辦，求幫助，拜托了 -
女,我是一名高中住校生，我每次回家我都害怕再去上學，不喜歡晚上喜歡早上。每當睡覺的時候我都特別害怕，但睡眠質量還挺好的。在學校晚上睡覺時很輕松很容易睡著。 (匿名)
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女 在學校睡不著，在家能睡著，一道學校就睡不著，中午也睡不著，2個多月了，在學校一到睡覺就怕，早上醒了還在意昨晚睡了幾個小時，幾點睡的，然后怕晚上睡不著 -
女 晚上在學校住宿總是很難入睡。有時候4點多5點才能睡著。總是會莫名其妙的想家心情不好 -
女 在校時討厭班上的壞學生，只要她們一吵，我就睡不著，甚至生氣。在學校里覺得度日如年，盡管有很多朋友，但是很孤單 (匿名)
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女,住校生 之前寢室有個伴，現在在寢室，說悄悄話總感覺在討論我，看照片，總覺得是拍了我什么，睡覺的時候，總感覺他們會做了什么。遇到事半夜總是哭，覺得自己很委屈，跟父母說總說我做好自己別人不會來說你，班主任講話即使說的不是自己，我也覺得他在看著我說給我聽。沒有勁，走幾步就累，跑一圈就喘不上氣，比別人還要怕熱，在學校總會突然抖一下，覺得很沒安全感，自卑，越來越不想聽老師上課，連眼鏡都不帶，喜歡一個人處，但是又覺得委屈又有點害怕，越來越不相信人，對人對我好我覺得內疚，在我身上浪費感情，不如對路邊的野貓野狗好。玩游戲總是覺得拿buff在我身上浪費，害怕別人來幫助我，害怕輔助保護我，因為我死會內疚 有不順心的事，就想著怎么去死，想著等我死了，我的朋友家人是不是會笑的很開心 (匿名)
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女 白天和朋友一起的時候她們總是覺得我挺開朗的，深夜一個人反鎖在屋里拿著美工刀一刀一刀地劃下去一點都不覺得疼反而覺得很放松。真的很累，天天這樣偽裝自己...對學校以及他們都感到恐懼，不愿意見到。難道...要一直這樣逃避下去嗎 (匿名)
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女 我弟弟今年五年級，有時候就喜歡鬧小脾氣，今天爸媽送他去上學他就故意挑事讓爸媽生氣，這種情況下應該要怎么做？ (匿名)
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