262987

失眠 失眠失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠 失眠

女 恐懼失眠;害怕失眠而失眠，時(shí)間不到一個(gè)月，放假休息就不怕失眠就不會(huì)失眠，一到第二天要上班就害怕睡不著沒精力上班而失眠

女,23歲,失眠失眠怎么辦失眠失眠怎么辦怎么辦怎么辦失眠

女 女 19 經(jīng)常失眠，還在學(xué)校讀書，每天晚上失眠就感覺第二天沒有精神，對(duì)什么都沒有興趣了，然后又怪在失眠上，也因此越來越怕失眠。還有開著燈或者室友還醒著就睡不著，總會(huì)特別去注意她們的動(dòng)靜，只要有人醒著就感覺不能安心睡。假如第二天有事就會(huì)特別怕失眠，然后就肯定會(huì)失眠，陷入惡性循環(huán)了怎么辦？感覺好多事都因?yàn)槭邲]有精力爭(zhēng)取，有點(diǎn)放棄自己…

女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么辦？ 我18歲，女高中生。這種情況有一個(gè)多月了吧，雖然以前睡眠也不是很好，但不會(huì)持續(xù)這么長(zhǎng)時(shí)間。 這次的第一次失眠是因?yàn)樗奚岢乘恢稽c(diǎn)多睡的覺，沒在意；第二天晚上因?yàn)橛性诮淌掖蝽铮〞r(shí)間有一個(gè)小時(shí)左右吧），回到宿舍差不多十二點(diǎn)準(zhǔn)備睡覺，睡不著，兩點(diǎn)還是三點(diǎn)多睡的覺，沒在意；第三天晚上，還是躺到兩點(diǎn)多才睡，漸漸開始關(guān)注自己的睡眠，上百度查，各種方法，各種病例，讓我對(duì)失眠慢慢恐懼起來，然后擔(dān)心晚上睡不著，越擔(dān)心越睡不著，白天做什么事都能想到失眠，人也焦慮起來，心情很煩，課聽不進(jìn)去，于是回家。回家后情況有所好轉(zhuǎn)，過了幾天心情不那么焦慮了，但還是入睡困難，很大原因是因?yàn)楹ε率叨鴮?dǎo)致。 具體情況是：躺下試著放松自己，然后閉上眼睛就會(huì)想到失眠，想克制自己不去想，但還是會(huì)想到，然后就這樣閉著眼睛也不是全在想著失眠，有時(shí)候腦袋出現(xiàn)個(gè)畫面，正常情況下我會(huì)融入這個(gè)畫面進(jìn)入睡夢(mèng)中，但失眠后總會(huì)在那一刻意識(shí)到自己要睡著了，或者是心臟不自覺抽動(dòng)一下又清醒了，然后失眠的事情又全部涌進(jìn)來，然后又如此反復(fù)克制自己的心情繼續(xù)入睡，躺的時(shí)間長(zhǎng)了還沒睡著的話，看著宿舍里個(gè)個(gè)睡的那么香，就會(huì)意識(shí)到自己的不正常和心里不平衡，心情就會(huì)有點(diǎn)煩，然后再盡力克制情緒繼續(xù)入睡，我有吃安神補(bǔ)腦液和歸脾丸，不知道是不是這個(gè)原因有時(shí)候就不知不覺睡著了，但是白天還是會(huì)老想著睡覺的事兒，好像腦袋全被失眠霸占了，有時(shí)候自我暗示會(huì)稍微好點(diǎn)，也有盡力在自我調(diào)整，但一到晚上還是會(huì)因害怕失眠而繼續(xù)失眠，很痛苦，睡不著的時(shí)候想起來讀書也讀不下去了，怎么著還是會(huì)想到睡不著。現(xiàn)在情況好的話可以睡個(gè)四到六小時(shí)，情況不好可以一夜未眠

女 我是大一的學(xué)生，感覺自己有很嚴(yán)重的社交恐懼癥，面對(duì)大家總是不自覺的緊張，有時(shí)并不緊張，可是潛意識(shí)總是莫名其妙的出現(xiàn)提醒我自己很緊張，上臺(tái)發(fā)言也一樣，心理的潛意識(shí)都是提醒自己很緊張，所以就不自覺的顫音，怎么辦？謝謝大家的幫忙，感恩

女 您好，我本是個(gè)活潑開朗可愛的小女孩，但是自從從外地回到老家上學(xué)后經(jīng)過初中三年的被欺負(fù)后我逐漸變得脾氣不太好，也不怎么相信別人了。我曾經(jīng)和家人吵架差點(diǎn)就那個(gè)了，我現(xiàn)在偶然會(huì)跟家人和同學(xué)吵架（同學(xué)是那種沒有禮貌驕傲自大等等的），我感覺我得了抑郁癥，現(xiàn)在我該怎么辦？謝謝！