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男,焦慮抑郁的男女看過來……我想給大家一一回復各自的面臨的問題，但真沒那么多精力，包括老師們一進來，就“你好”，沒了下文，說了三兩句就建議購買咨詢，讓一些原本就不太信任的朋友感覺更加糾結，老師們是否能真正解決自己的問題…………看了許多帖子，大多是情感問題、學習不在狀態、家庭矛盾沖突問題 ———我相信大部分的朋友心理是積極健康的，沒有自己想象的那么嚴重，過于頻繁而過度的關于一些小問題，而開始焦慮不安，進而感覺自己無法靜下心來學習工作，生活，處理人際關系，融入周圍的環境。你們卻的是溝通的對象，傾訴的對象，一部分朋友知道怎么去做，但是總是感覺缺乏自信，做不到，建議你可以不要過度的強迫自己一下子就達成目標，要給自己時間，從簡單而容易的地方著手解決，一點一點的修正自己！ 一部分的朋友，因為情感問題，不知道如何選擇，建議你問問自己，自己當初為什么選擇了對方？現在又為什么產生了距離？是溝通不到位的問題，還是為了一些無法容忍的小事而心生厭倦？不忘初心，方得始終。真摯的情感，需要共同維護，彼此共同成長，婚姻是兩個家庭不同的教育方式 融合的過程，吵吵鬧鬧也是一種暴露問題的集中方式，你們需要的是怎么去解決這些共同所面臨的問題，即是挑戰也是對彼此的考驗。 無論結果如何，你都應該鼓起勇氣去面對，不要被所謂的道德綁架，既然是選擇，就必有得失，逃避只會讓自己失去得更多，結果更壞！ 還有一些在讀書的朋友，因為父母溝通問題，對自己的教育問題，而產生叛逆心理，厭學情緒，你們都處在人生的關鍵時期，不要錯誤的把自己現有的難得的學習生活 當著報復父母的籌碼…………你們讀書是為了自己的未來建立屬于自己的生活，有能力去改變家庭 、學校對自己不利影響，有了這樣的思路，你們會知道自己努力的方向！……………無論學習還是工作，個人需要溝通交流的機會，發泄的途徑，更多的負面情緒需要我們自己及時排解，別過度的關注自己的缺點，那樣只會加重自己的自卑心理，影響你把重要的時間耗在了不必要的地方，你聽再多的建議，最后拿主意的還是你自己。多傾訴，少自責。多樂觀，少自卑。請感謝這些辛勤為你付出親人，感謝周圍的朋友的關心和支持，感謝給予你成長的坎坷……你所遇到的困難，只是暫時的，你的迷茫是暫時的，但是你活得更好更精彩的人生目標應該是不變的，始終如一的堅信自己，相信未來！

女,本人女 ，26歲。我可能是抑郁了。最近半年以來明顯感覺自己不是自己了，我以前是個活潑開朗樂觀的女孩，現在我心情非常糟糕，焦慮不安，莫名煩躁，記憶力減退，不管做什么都不積極，提不起來興趣。而且最近半年以來，我基本上每天都宅在家里，朋友約我出去玩我也總是推三阻四，沒有精神頭。以前的我非常樂觀積極，現在都不認識自己了。我知道我這種情況跟我所處的環境以及家庭生活中的紛擾息息相關。 我是在去年結婚的，婚后一個月媽媽就和爸爸離婚導致離家出走，到現在一年半了，至今音訊全無。爸爸心里的感受和想法我全部看在眼里，明知道是他的錯，我還是非常心疼爸爸。婚后過了半年，我出軌了，我不知道為什么會變成這樣，我又非常愛我老公，又離不開情人。我現在非常痛苦。家庭瑣事，情感問題，人際圈，各種因素影響著我。我快撐不住了，經常有輕生念頭。我覺得自己很可憐，又可恨！ 我無法擺脫現在的困境。跪求各位老師，請指導我該怎么辦？

你好，我遇到了情感問題。我和男朋友去年九月份上班，認識的。在相處期間，我們爭吵過。每次吵架，我都選擇忍，但是，很痛苦。他一生氣，就自己用拳頭打墻。我這人有啥問題喜歡直說，思維簡單。而他出身比較有家教，出身行政世家，他自己說的，也就是爺爺曾經是領導。爸爸是鄉鎮公務員而已，他說，他討厭生意人，他一直想去娶領導的女兒。后來，選擇了我，我很普通，父母也很普通。他是一個想像他爺爺一樣的人。我們身份有差距。就這樣，我們一直相處，今年我八月考上了老師。我們的矛盾很多很多，他覺得我沒家教，不懂人情世故，總是說我們沒有共同語言，我不洋氣，給他丟人。而我也很郁悶，感覺比他第一等，每次吵架他都火我，說的話很難聽，我每次都哭。他今天說，他身心俱疲，想要安靜幾天。為什么每次主動權在他手機，我還是不安，害怕他和我分手。我這人也有缺點，喜歡嘮叨。而他生氣，總是大發雷霆。他今天說，身心俱備，累了，什么意思？

女 關于我和男朋友的情感問題。我大三他研三。我是初戀，很多東西沒有經驗，十分困惑。 我倆是游戲認識的，但都不沉迷游戲，他給我感覺性格很好，我就是因為這個和他在一起的。其實除了這個他不管經濟外貌工作沒什么突出的優點了，但我也一點都沒有在乎這些。 我是偶爾會有點小脾氣的，不知道正不正常但我覺得女生這樣挺正常的，因為真的是小脾氣，就那種說“哼我要生氣啦！”然后發表情包傲嬌的那樣，每次他都是也發個抱抱的表情包說好啦好啦不氣啦我錯啦。這樣就好了。我一直也沒當回事，他當時也沒有表現很糾結。 但是在我們有矛盾的時候他就把這些都搬出來，說我整天發脾氣他十分惶恐，明明不是他的錯我還逼著他認錯。但是我問他具體哪次他也說不上來就說記不清了，含含糊糊的，再追問又說他累了。我就很搞不懂？我自認為我是一個很講理的人。之前吵架不管是不是我的錯，過后我也會和他道歉，但是他說我那些都是玩笑時說的玩笑話？？可是道歉時我語氣很認真他也知道的。 我的感覺就是他總把自己帶入到一些悲情男主角的戲里，莫須有的說我拿他撒氣。不接電話的原因是充電我靜音沒看到，過后給他打過去了的，解釋了一萬遍他好像看不了，仍然在那里覺得自己十分受氣可憐。然后對我越來越沒有耐心，放我鴿子五個小時出去喝酒，晚上給我打了幾個電話我沒接他短信不發一條直接睡覺，我發短信他也不回，第二天早晨跟我道歉，我一開始很生氣，他說了一會緩和了一些，但是他才一共才哄我半個小時不到他自己發火了。就這種的，這次更沒有耐心了，我只是心情不好，說話反映慢了一些但是該回答的問題該說的也聊天了的，他就突然說我拿他撒氣，主動要掛電話又發了一堆東西說我。又把之前小打小鬧哄哄的算成是我脾氣不好。又在那里帶入把我說成網上常見的那種不講理暴脾氣對他不好的人。我突然就愛不動了，我對他很好，不是嘴上說的，我給他買禮物，見了面他要上床我從來都不反抗也不拒絕，他有情緒我從來都是安慰他，放假回家整天忙給他做餅干肉干點心想給他郵過去，我真的是感覺自己就像一個男朋友寵著他，我也希望他能寵寵我的小撒嬌。他這樣表現的很沒耐心，讓我突然感覺心理一下子麻木了。 就開始覺得再這樣繼續下去不知道他會變成什么樣，也許他根本就不是他說的那種好脾氣耐心的人，但是我和他在一起，車房戶口都不需要他幫忙，對他工資沒有要求，什么要求都沒有就希望他脾氣好，因為我是在家暴中長大的。只有好脾氣才能讓我覺得安全。他幾次將我一腔付出說成每天發脾氣，還越來越沒有耐心，讓我心里特別不安，一點點從熱戀里冷卻掉了，但是我還愛他吧，還很難受，繼續下去又沒有勇氣害怕遇到他更糟糕的一面，心里涼涼。不知道該怎么辦了。

男 跟老婆結婚以來，一直覺得老婆脾氣不好，潔癖，冷淡！因為這些吵了不少架。今天看到一篇文章“刺猬法則”，突然明白了，也許是因為我太想讓對方重視我，更加愛我，所以太刻意的想要得到老婆的肯定和愛護！但是所得到的回應，卻比心里想要的差太遠，因為太愛老婆，所以心里落差太大！我希望我的愛情，我的婚姻要有浪漫溫情的存在，也需要適當的激情來充實平時的枯燥與乏味！能互相尊重對方的性格成長歷程，以至興趣愛好，但是明顯我自己感覺到我沒有做到這一點！看了這篇文章，我感觸很多，我想我可能會改變一些，比如不再太自我為中心，各自保持心理一定的距離，讓自己和他人不會受傷，尊重他人的想法與行為或者性格。 刺猬法則 刺猬法則”來源于生物學家的一個實驗。為了研究刺猬在寒冷冬天的生活習性,生物學家把十幾只刺猬放到戶外的空地上。這些刺猬被凍得渾身發抖,為了取暖,它們只好緊緊地靠在一起,而相互靠攏后,又因為忍受不了彼此身上的長刺,很快就又各自分開了。可天氣實在太冷,它們又靠在一起取暖。然而,靠在一起時的刺痛使它們不得不再度分開。挨得太近,身上會被刺痛;離得太遠,又凍得難受。就這樣反反復復,最后,刺猬們終于找到了一個適中的距離,既不太遠,也不太近。這就是所謂的“刺猬法則”。? 刺猬法則的寓意主要是指人際交往中的“心理距離效應”。一般情況下,人與人之間的空間距離與心理距離之間是一種倒u型關系,中等程度的空間距離最能令人產生心理的吸引效應,使人樂于積極的人際交往;而過近或過遠的空間距離都會使人產生心理的排斥或疏離效應,使人際交往發生障礙。 比如人們常說的“婚姻是愛情的墳墓”,很大程度上是由于兩個人的空間距離過近而導致心理距離變大;同樣,一對原本很親密的朋友由于一方出國而聯系減少,關系也會慢慢變得生疏,這說明空間距離過大也會導致心理距離變大。? 婚姻關系從某種意義上來說,也是一種距離關系。和其他類型的人際關系一樣,婚姻中的兩個人也需要適度的距離,并不是越密切越好。夫妻間要親密,但不要無間。人與人之間必須保持一定的距離,相愛的人也不例外。從心理學角度看,心理相容是建立良好人際關系的重要條件,而促進心理相容的途徑之一就是彼此縮短心理距離。彼此之間的心理距離小是件好事,但是,物極必反,人際距離太小了,也會讓人覺得不舒服。因為在人際交往中,每個人都要求獨自占據一定的空間,就像靠在一起取暖的刺猬一樣。? 兩個人可以得到比一個人更多的快樂和幸福,很多人都是抱著這樣的理想結婚的,最初也是朝著這樣的方向努力的,可有時感到人生的路越來越偏離,原本為了相互溫暖,最后卻覺得“扎得慌”。因為婚姻中有兩種常見的誤區:? 第一種,你的就是我的,婚姻是沒有秘密的。 有些人認為,既然兩個人結婚了,在一起生活,那么就應該共同擁有一切,包括對方的思想和內心也應該完全屬于自己。因此,夫妻間是沒有隱私和秘密的,你一定要參與到另一個人的父母、親戚、朋友、同事等各種關系中去,不允許有任何一個“死角”或“隱秘的地方”,做到全面掌控。他全然沒有意識到,如果一個人對自己的一切毫無保留的時候,也就是他與別人失去心理距離時,他的自我就會缺乏安全感,自尊心也會很容易受到傷害。? 這樣的做法只會讓伴侶有窒息的感覺,從而產生后退、逃避的想法。而一方越是厭倦、逃避,另一方就越是不安,越要糾纏。就像一只寒冷的刺猬一味地向對方擠靠,完全不顧對方已經被自己的刺扎得鮮血淋漓,也沒有意識到這樣自己也會被對方的刺扎傷。這樣的關系只能陷入僵局,夫妻一方越來越失望,而另一方也越來越委屈,甚至怨恨。? 第二種,失去自我,只為了牢牢抓住你。 這也是女性在婚姻中常犯的錯誤。“為了你,我放棄了自己的工作,放棄了自己的愛好,放棄了親人、朋友,放棄了可以放棄的一切。”很多人總是以為放棄自己的所有就能抓住對方,這無異于孤注一擲的賭徒心理。? 抱有這種想法的人常常會放棄一些本不該放棄的東西,否認自己認為有價值的東西,一味地順應對方、取悅對方,完全以對方為中心,把對方作為自己生活和生命的全部,聽命于對方的要求多于順應自己的情感和需求。就像一只極度渴望溫暖的刺猬,為了得到另一只刺猬的溫暖,不惜拔掉自己所有的刺,只為了能靠近對方。這種無謂的自我犧牲,最終會導致一個人完全喪失自我。而面對一個喪失了自我的人,另一方很快就會覺得乏味而缺少生機,隨著新鮮感的喪失,對方不再具有任何吸引力,那些所謂的犧牲和優點在伴侶眼中也就視而不見了。試想,一只拔掉了自己尖刺的刺猬,即使有對方的溫暖又能生存多久?? 以上兩種常見的婚姻誤區實質上是相同的,都是夫妻中的一方失去了自我。在前一種關系中,一方被迫失去自我,而后一種關系則是一方主動放棄自我。這種自我的喪失,實際上是由于夫妻間的心理距離出了問題。婚姻關系實際上是一種距離關

女 31，孩子1周歲。我是她老公。我們從結婚開始就不是很開心最近覺得她更不開心了！不相信別人，也不相信自己！自己做過的事情總是檢查。最近一次懷疑我是她做我開的車！覺得我是有意想要害死她！我怎么可能有這種想法！我們的孩子才一周歲。而且我也沒有動機啥的啊！不知道怎么辦！她見不得人說她有病！也不能就醫。希望有老師能幫到她。

女 失戀了一個星期，每天都特別傷心，心情低落，一個星期沒有吃多少飯，瘦了十斤，每天下午晚上心情稍微好點。早上睡醒以后就特別難受，我家庭的事和失戀還有身體健康壓得我喘不上氣。