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女 好苦惱，現(xiàn)在我竟然成了別人家庭的第三者，并且愛的無法自拔。在這之前，我一直很狠小三的?，F(xiàn)在我竟然愛上了有婦之夫，對我老公本來就沒什么感情，現(xiàn)在更沒有了，跟我老公相處的時候總是會想著他。。。其實(shí)我感覺我老公很愛我的，只是我對他就是沒有多大感覺，而且我老公脾氣非常的不好，我不能對他發(fā)脾氣，一丁點(diǎn)小脾氣也不行，不然他會對發(fā)更大火，所以總是我讓著他，我不知道我還能忍到什么時候！而我跟我情人在一起卻非常開心感覺很幸?？鞓?，，他很高大帥氣，又幽默，性生活很好，我感覺離開他就像是世界末日似的，感覺沒有了他，什么都覺得沒有意義了。可是他這個人很小氣很自私，比如說他不會關(guān)心體貼，他自己的手機(jī)都舊的幾乎不能用了還舍不得買新的，也不會買禮物送我。他說他只是喜歡我，但不是愛，他說他覺得他沒有愛過任何人，包括他老婆，他只愛他自己，我聽了很傷心，恨不得馬上離開他，可是離開了又忍不住又在一起，我好恨我自己，這么沒出息，要瘋了。其實(shí)我知道他也不怎么愛他老婆的，我偷看了她們的聊天記錄，她也很抱怨他不愛她，總是氣的要鬧離婚。但是他說再怎么樣也不會離婚的，他說喜歡他老婆，也喜歡我，我怎么辦啊，！

女 喜歡一個人是什么感覺？愛一個人呢？？討厭一個人是怎么樣的

女 我老公出軌了但是他回來了我也接受他回來了 可是我覺得每天都好不開心 只要一想起來我就會覺得很痛苦 當(dāng)初他跟那個女的逼我跟他離婚的畫面一個個浮現(xiàn)在我面前 之前他答應(yīng)回來了他回來的那天還跟那個女的說他微信小號有那個女的叫那個女的別刪他還說什么他愛他什么的這些我都看見了那個女的發(fā)在社交網(wǎng)站上了 他現(xiàn)在回到我身邊了可是不管他做什么只要不在我的視線我都會覺得他在和那個女的聯(lián)系 我像防什么一樣防著他 而且他有的時候要是說什么話跟那個女的話相同的或者說什么事只要有一點(diǎn)點(diǎn)什么事我都會覺得是他跟那個女的在一起學(xué)的或者怎么樣 我覺得好痛苦好痛苦 每一天只要一個人安靜下來或者他說了什么跟那個女的說的話很像我就覺得很痛苦很難受很恨我不知道該怎么放下該怎么不去想我該怎么辦我真的不想每天去懷疑他去想這些事我覺得好累感覺每一天都是黑色的

女 我有社交恐懼癥，一開始害怕和別人交流害怕走在街上，不過有一次因?yàn)橄胍魬?zhàn)自己然后就在學(xué)校的藝術(shù)節(jié)參加了小品演出，之后慢慢地，走在街上就不是很怕了，不過還是害怕和人交流，我都感覺和一個陌生人說話都比上臺表演還緊張。有一次去見表弟，他10歲，因?yàn)樘脹]見我感覺和他有一些距離感，就是有些陌生的感覺，但他還是和以前一樣和我相處，于是和他相處了幾天，我感覺和他慢慢熟了一點(diǎn)，有時候和他說話不緊張了，但是有一次我假設(shè)如果我和他不熟的話我會怎樣緊張，然后我就想象和他不熟，結(jié)果，我就緊張了，我渾身感覺不自在，眼睛都不知道往哪看，然后我就想起好像誰說過 當(dāng)別人和你說話的時候眼睛看別的地方是不禮貌的，然后我就盯著他眼睛看，之后又感覺怪怪的，就更緊張了。然后我又想，如果我和一個陌生人說話的時候，想象她和自己很熟，和表弟一樣熟，會不會就不緊張呢？，結(jié)果，當(dāng)我和一個陌生人說話的時候，一直都非常緊張，根本無法想象。因?yàn)槲乙D(zhuǎn)校，我都不知道要怎么樣才不緊張地和陌生人交往，在上個學(xué)校讀書的時候，就是因?yàn)樘o張沒交流好，結(jié)果就導(dǎo)致我給人 是一個表現(xiàn)得奇奇怪怪不愛說話和我說話就會非常尷尬 的印象，有時候我想做一些動作一些事，就想我這樣做好像跟別人對我的印象不太符合，如果我這樣做別人就會覺得我好像突然變了個人一樣或者怎么樣，然后就沒做那樣的動作和事了，就導(dǎo)致我都不敢表現(xiàn)真正的自己，我要轉(zhuǎn)校了就表示新的開始，可是我到底要怎么樣才能正常和人交往啊，真的讓我特別苦惱??！求解！

女 怎么做才是愛自己，怎么調(diào)節(jié)自己的情緒，如何經(jīng)營親密關(guān)系？ 我講一下我的經(jīng)歷吧，我12歲離開父母，回農(nóng)村的外婆家，外婆家對我不好，環(huán)境也不好對我造成的心里陰影很大，對生活沒有任何期望，感覺一切都是灰色的沒有彩色。高中16歲談了一個4年的男朋友，在一起的時候總是各種矛盾，我脾氣不好，沒有安全感，感覺他對我太好我怕失去他，所以各種不安，但是有時候也反感他，問題大多在我，雖然問題很大但是我離不開他，離開他根本不敢想會怎么樣，在那段時間他不管是心理還是生活都是給我最大幫助的人，他代替了我的父母朋友，現(xiàn)在我上大學(xué)了，我們也分手一年了，提起他也可以波瀾不驚，我感覺不會再有一個人這么有耐心對我了，我現(xiàn)在各方面都比以前好很多，不論心理還是面對生活的樂觀，朋友也多，但是不會出來親密關(guān)系 怎么做才是愛自己，怎么調(diào)節(jié)自己的情緒，如何經(jīng)營親密關(guān)系？

女 我和他，在一起一兩個月了，越來越像朋友為什么。

女 中午突然覺得自己很難過，今天和平常一樣，沒有發(fā)生什么特別的，沒有食欲，就是覺得突然很難過，很想哭，覺得撐著好累，不想撐了，我那么怕死的一個人突然就覺得活著一點(diǎn)都沒意思，然后我怕哭出來就自己去轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)，情緒持續(xù)了有半小時左右開始頭暈，感覺呼吸不順要大口大口的呼吸，就睡了好久，晚上醒了情緒感覺還是很脆弱。我就想問一下，情況和治療方法，謝謝