給力心理
女 長時期失眠，最近已經(jīng)是晚上睡不著，白天一點狀態(tài)都沒有的情況，什么都不想干，一天到晚胡思亂想。還比較敏感，自卑，聽到別人談?wù)撟约旱牟缓镁蜁挠浽谛纳?，然后自己煩躁。容易把情緒衍生給身邊的人。
0個擁抱
18條評論
466次閱讀
網(wǎng)友
心理咨詢部部長講話
2025-03-13 17:56:03
咨詢師周紅梅
你好
2017-12-13 15:39:16
你好
咨詢師馮偉
你好朋友
2017-12-13 15:39:52
咨詢師陳明
你好，
2017-12-13 15:39:53
你好，請問一下我這種情況屬于抑郁嗎
咨詢師陳志顯
您好
2017-12-13 15:40:20
干什么都提不起勁，睡眠特別淺，難以入睡
咨詢師陳志顯
有多長時間了呢？
2017-12-13 15:41:36
咨詢師安俐
你好
2017-12-13 15:42:01
咨詢師史丹鳳
你好
2017-12-13 15:42:04
咨詢師王金波
2
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
2017-12-13 15:43:41
咨詢師魏學(xué)蘭
0
你好，你的狀態(tài)，焦慮，抑郁癥，建議具體咨詢調(diào)整過來，把憤怒的內(nèi)攻擊模式改變，可以幫到你，點擊頭像下面的電話溝通
2017-12-13 15:44:13
咨詢師胡亞娣
您好
2017-12-13 15:45:30
咨詢師馮偉
0
你好朋友！開始失眠是因為什么呢？有沒有去醫(yī)院看過？
2017-12-13 15:45:39
咨詢師國云霞
你好，這樣的狀態(tài)多長事件啦？
2017-12-13 15:47:09
咨詢師許文慧
你好！
2017-12-13 15:55:37
咨詢師黃利瓊
0
你好，你多大，長期是多久呢？你現(xiàn)在的情況可睡眠不足有很大關(guān)系，如果繼續(xù)下去，的確有可能抑郁
2017-12-13 16:02:30
咨詢師李錦云
你好，
2017-12-13 16:20:09
