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我是一名全職媽媽，最近情緒不穩(wěn)定，很容易暴躁，還會打孩子，折磨他的安全感（孩子一歲多），最近情緒出現(xiàn)兩次失控，我拼命大哭大叫，我感覺我太恐怖了。我感覺像極我的母親，因?yàn)槲矣幸粋€不幸的童年，父親出軌，母親將婚姻的不幸家庭的壓抑情緒發(fā)泄在我身上。現(xiàn)在我感覺我在重復(fù)了我母親的行為，我的心理測試說我極度缺乏安全感，需要看心理醫(yī)生。我不想這樣對我的下一代。我的思想說是清晰，但是我控制不了我的情緒。我感覺我還有暴食癥，我將所有的焦慮化做食量，兩個小時不吃東西我就感覺空虛感。家里有一筆債務(wù)，結(jié)婚前老公刷我信用卡前欠下的，現(xiàn)在一直沒有還上，為此經(jīng)常吵架，我覺得他不重視這些欠款，因?yàn)槲覜]有經(jīng)濟(jì)來源，靠他工資對錢很敏感，或者說我一直對錢都很敏感，家庭成長原因。但是老公花錢如水，入不敷出，愛面子愛吹牛，我為了他這些愛面子吹牛的事壓抑著，很多事情說不出實(shí)話的感覺很難受。明明沒有錢，還有借我的錢去借人錢，現(xiàn)在經(jīng)常為錢吵架。他文化水平低，初中畢業(yè)，思想粗俗簡單，目光短淺，不會未雨綢繆。我大專的，很多關(guān)于孩子的事，我相信科學(xué)育兒才是正道，孟母三遷是道理，在他眼里只是成了今天不知明天事，想那么多干嘛。我常常對以后的生活感到擔(dān)憂，雖然他說的是實(shí)話，但是我就是感覺一肚子氣。其實(shí)我知道自己有問題的，夫妻倆需要相互理解，但是我不知道如何找到這個好的溝通點(diǎn)。當(dāng)然還有其他的問題也在困擾著我，我感覺我工作了可以大大減少這樣的焦慮，但還有面對如何照顧小孩的問題，老公的原想法是把孩子放在老家，因?yàn)槲业耐杲?jīng)歷，我不想孩子離開父母的身邊成長。我感受過那樣的生活，這如同拋棄了孩子一樣，童年的生活是可以影響人的一輩子的。老人不愿意到城市來長期生活，一下子來兩個我也接受不了，我只能接受家婆來，但是家公是會跟著來，關(guān)系本來就是不熟絡(luò)，我慢熱型的，是對他們沒有什么好感。73.4歲的老人，我也就26，爺爺奶奶層次的代溝啊，如期說是倚老賣老，還不如說活了一輩子也不會怎么好好做人處事（他們跟親戚關(guān)系比一般人的差）。當(dāng)然我的父母也不好到哪里，我的母親不會重視我一切，我也沒有聽她對我說過什么好話，我想回娘家開個小店過度一段時間，以過度小孩未讀書的日子，我媽媽說我的出現(xiàn)擾亂她的生活，帶給她負(fù)擔(dān)，下班回家還要哄小孩，還令她跟我爸夫妻經(jīng)常吵架（他們夫妻感情一直都不好的），我爸是支持我的，我知道我的事會讓他們生活麻煩一些，可是我也為這個家付出，也不是白讓他們帶的，我感覺我要求的事大事小事，我媽都說我是在麻煩她，從小一直這樣，我這輩子都沒有跟我的母親交過心，唯一的這次訴說我的困境也變成了我給她的生活帶來困擾，讓我最后好不要回來，我也太缺母愛了吧，現(xiàn)在我還是很氣她，也不想跟她交流什么感情。一切的一切讓我對生活很迷茫。

男 我曾經(jīng)是個非常在意別人對我的評價和看法的人。 這一點(diǎn)一直令我很苦惱，我也一直想極力擺脫。但到后來不管怎么嘗試卻只都令我變得愈發(fā)敏感，愈發(fā)的在意別人。 通過不斷地摸索，直到兩年前我才徹底的擺脫了別人對我的看法的影響，我成為了一個無條件地接納自我，不會被任何的評判與對比影響的活的很輕松的人。 在這里，我將我的經(jīng)驗(yàn)分享給你。全文一共八千多字，我相信看完這篇文章后，你就能夠放下對于別人看法的在意了。 在我很小的時候，我的父母總會以一些很嚴(yán)苛的標(biāo)準(zhǔn)來要求我，他們總是告訴我：你還不夠好，你還不夠優(yōu)秀。 他們也很少會夸贊我，給予我正面的評價，總是會拿我和別人家的孩子作對比。 這就造成了我從小以來一直都是：以別人的評判標(biāo)準(zhǔn)來看待自己，試圖去滿足別人的期待。 別人對我的贊同或否定都會對我的情緒造成很大的影響。 不知道、也不會去表達(dá)自己的需求。 在某種程度上，我還會有一些討好別人的傾向。 后來踏入咨詢行業(yè)，接觸了很多也是被過于在意別人的看法而困擾的來訪者，我發(fā)現(xiàn)幾乎是所有的這類人都有一個共同點(diǎn)：童年時總是被父母或撫養(yǎng)者要求成為他們所期待的人。 這一點(diǎn)是導(dǎo)致我們總是會過度在意別人看法的根本原因。 我們和父母的相處模式幾乎是造就我們未來的一切認(rèn)知、行為模式的模板。但也要意識到，這是也只是一個模板而已，在我們今后的成長過程中，我們和別人的相處與互動，令我們的這些認(rèn)知和行為獲得了反饋和強(qiáng)化，由此，「在意別人的看法」才真正內(nèi)化為我們的一個「基本習(xí)慣」與「核心信念」。 隨著心理學(xué)的發(fā)展與迅速普及，許多心理學(xué)的概念被大眾所熟知，而很多概念在傳播過程中不可避免的被夸大和絕對了。「原生家庭」這個詞就是其中之一。 人類的歸因傾向就是習(xí)慣于在根源處尋找答案，所以「原生家庭」這個詞就幾乎成了公認(rèn)的心理病癥的根本原因。 但實(shí)際上我們必須意識到，童年經(jīng)歷只是導(dǎo)致我們的問題的一個「觸發(fā)因素」而不是全部的原因，事實(shí)上在我們成長過程中對于我們童年行為與認(rèn)知模式的強(qiáng)化和重復(fù)才是導(dǎo)致我們問題的主要因素。 「在小的時候會被父母要求成為他們所期待的人」，有這樣童年經(jīng)歷的人并不在少數(shù)，但還是有很多人雖然有這樣的經(jīng)歷，卻并沒有在長大后成為像你我一樣會過度在意別人看法的人。 這說明了什么？ 這說明了原生家庭的確令我們在一開始產(chǎn)生了這些問題，但在成長的過程中我們完全是有機(jī)會、也能夠擺脫我們的這種認(rèn)知模式的。 比如說你擁有了一群接納你的伙伴、你在學(xué)校里成績很好不斷地從別人那里獲得正反饋就形成了「無條件自尊」、你力氣很大你們班的同學(xué)都很怕你等等，這些都是有可能改變我們的認(rèn)知模式的外因。 另一方面，即使你已經(jīng)清清楚楚、完完整整的知道了你童年時和你父母的相處方式，你明確的了解了你父母對你的哪些做法令你變得這樣在意別人的看法。 但是然后呢？ 然后如果你想徹底改變這個問題，還是要從你「現(xiàn)在」的認(rèn)知與行為模式入手，只有把你的認(rèn)知與行為習(xí)慣改變了，問題才能夠解決。 并且，甚至是我們只需要把你的認(rèn)知行為習(xí)慣改變了，即便我們不知道原因，那你照舊能夠完全擺脫這個問題對你的困擾。 所以說了這么多是要你理解什么呢？ 是要你理解，不要把所有的問題都?xì)w結(jié)于過去，歸結(jié)于原生家庭，原生家庭是導(dǎo)致你現(xiàn)在問題的觸發(fā)因素，但也只是一個觸發(fā)因素，僅此而已。 有非常多的人會把所有的問題都推給原生家庭，并非常悲痛的說：我真的沒有辦法放下，我真的很痛苦，我好難過。都是過去的錯。 把問題完全歸結(jié)于原生家庭的唯一好處就是，你可以說所有的錯誤都是父母造成的，這樣你就能繼續(xù)逃避自己的責(zé)任和你應(yīng)該去面對的問題，這樣你就能變得很“輕松”了。 我們必須意識到，去追究是誰的錯、追究什么原因，這對我們的問題的解決，并沒有任何的用處。 我們要做的只是針對問題，尋找解決辦法，然后做出改變，問題就解決了。 如果你只會痛苦的哭訴“我好難過”而什么都不做，這才是導(dǎo)致你不斷地被問題影響的根本原因。 在明確了唯有付出行動才能解決問題這個前提之后，我們來看一看導(dǎo)致你過度在意別人看法的「直接原因」。這些直接原因是我們解決問題的關(guān)鍵。 1.過度在意別人看法的一個最重要的直接原因是：害怕得罪別人。 毋庸置疑，這是任何一個會過度在意別人看法的人的潛意識里都有的一個核心信念。 你害怕和別人起沖突，你害怕別人對你發(fā)火，你害怕別人冷落你，你害怕別人對你使用暴力，你害怕別人拋棄你。 而這一切害怕的本質(zhì)，都是對于「死亡危險」的恐懼。 這種恐懼來自于我們問題的觸發(fā)因素：父母要求我們成為他們期待的人。在童年時期，父母是我們能夠生存下去的唯一保障，得不到父母的認(rèn)可，無法滿足父母的期待，這就意味著我們有被他們拋棄的風(fēng)險。而對于兒童來說，被父母拋棄，就意味著死亡。 對于這種死亡風(fēng)險的恐懼促使著我們不得不去試圖滿足父母的期待。 2.自卑。 導(dǎo)致自卑的

女,老公有很好的閨蜜、老是單獨(dú)約出去、怎么辦

男 心好累現(xiàn)在。不知道怎么選擇，是和現(xiàn)任女友繼續(xù)一起，前任過去就過去，還是去求前任回來畢竟分手之前懷孕了現(xiàn)在把我的孩子生出來了，放棄現(xiàn)在的這個。我現(xiàn)在就是糾結(jié)這個適合過日子兩個人各有長短。兩個人都可以。就是第一個前任比較體貼，會懂我，但是脾氣不合老是會吵鬧，而現(xiàn)在的第二個比較不會老是管著我，跟我性格吻合就是感覺沒有第一個那么體貼。唉！不知道如何選擇。怕放棄現(xiàn)在這個去找前任到時候不回來那會一無所有，還是珍惜現(xiàn)在前任只能彌補(bǔ)。

男 還有沒睡的朋友嗎，出來聊聊天吧，聊聊天

男 在線急等心好累現(xiàn)在。不知道怎么選擇，是和現(xiàn)任女友繼續(xù)一起，前任過去就過去，還是去求前任回來畢竟分手之前懷孕了現(xiàn)在把我的孩子生出來了，放棄現(xiàn)在的這個。我現(xiàn)在就是糾結(jié)這個適合過日子兩個人各有長短。兩個人都可以。就是第一個前任比較體貼，會懂我，但是脾氣不合老是會吵鬧，而現(xiàn)在的第二個比較不。會老是管著我，跟我性格吻合就是感覺沒有第一個那么體貼。唉！不知道如何選擇。我今年31歲，父母也著急害怕放棄現(xiàn)在這個去找前任到時候不回來那會一無所有，還是珍惜現(xiàn)在前任只能彌補(bǔ)。誰能告訴我該如何選擇，還是說說我該如何去做。真的無法定力

女,自從去年回老家被一個過世的鄰居從夢中驚醒，就開始心慌，焦慮，恐懼，晚上失眠，白天精神正常，就是老是想起她，時而夢見她，只要夢見就好害怕，就會出現(xiàn)心跳加速，失眠，恐懼，家人們幫幫我，怎樣才能擺脫她，（只是老家的一個鄰居，沒啥太大的感情）