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男,我剛畢業(yè)的學(xué)生，21歲，我有個(gè)大姨家的表哥是自己開公司的，然后我之前在那里干過(guò)，后來(lái)因?yàn)樾膽B(tài)問(wèn)題就出來(lái)了，后來(lái)出來(lái)做了有一個(gè)星期的電話銷售，現(xiàn)在又在一個(gè)微商公司里，感覺(jué)沒(méi)什么發(fā)展，現(xiàn)在房子也租了，可是表哥的意思是讓我回去，可是本人的姐姐表示不贊同，覺(jué)得年輕應(yīng)該出去自己闖闖，而我自己的想法有些傾向于回去，因?yàn)楝F(xiàn)在我工作的地方特別的安逸，朝九晚五蹲在電腦前，心里特別的亂，希望能有老師給我個(gè)意見(jiàn)

本人26歲，性別女，性取向女，對(duì)這一點(diǎn)也自我認(rèn)同，沒(méi)覺(jué)得是什么丟臉的事。從小到大都喜歡比我大的女生，喜歡被照顧的感覺(jué)，大概是因?yàn)閺男∪鄙倌笎?ài)，媽媽雖然對(duì)我很好，但小時(shí)候一直是在姥姥家長(zhǎng)大，姥姥是典型的重男輕女，所以從小我就覺(jué)得自己是不被歡迎不被愛(ài)的人，性格也內(nèi)向沒(méi)自信。 一切是上了初中后才有所好轉(zhuǎn)，初中開始學(xué)習(xí)成績(jī)突然突飛猛進(jìn)，和同學(xué)的人際關(guān)系也很好。小學(xué)時(shí)閨蜜的媽媽是教育局領(lǐng)導(dǎo)，老師對(duì)她一直特別照顧，那時(shí)感覺(jué)就像生活在她的陰影之下。上了初中有了自己的想法和意識(shí)后開始參加很多活動(dòng)，并且通過(guò)自己的努力不管是學(xué)習(xí)還是其他活動(dòng)方面都得了很多獎(jiǎng)，也是從那時(shí)開始慢慢獲得了老師們同學(xué)們的肯定，我也慢慢變得自信起來(lái)。 而對(duì)于喜歡女孩這件事，從初中到高中到大學(xué)，都喜歡過(guò)不同時(shí)期的女老師，畢業(yè)后和單位其他部門的領(lǐng)導(dǎo)(女)曖昧過(guò)一段時(shí)間。我本人是從生理到心理都不喜歡男人的，就像直男絕對(duì)無(wú)法想像自己和男人xxoo一樣，光是幻想一下都崩潰。 下面進(jìn)入正題，喜歡女老師這種事注定是沒(méi)有結(jié)果的，這點(diǎn)有了十幾年暗戀老師經(jīng)驗(yàn)的我深有體會(huì)。有的表白過(guò)，有的沒(méi)表白但彼此也心照不宣。痛苦的表白失敗失戀期也經(jīng)歷過(guò)，那時(shí)基本把高中的三年都荒廢了，現(xiàn)在回想還會(huì)隱隱心疼。那次好像是真正意義上那么喜歡一個(gè)人。我一直以為也許那就是這輩子的最愛(ài)了，但沒(méi)想到這一次會(huì)更痛苦，甚至讓我懷疑人生。 一年半前我來(lái)韓國(guó)留學(xué)準(zhǔn)備讀研，在大學(xué)的語(yǔ)言研修班遇到了班主任L。可能是那時(shí)第一次一個(gè)人生活在國(guó)外，語(yǔ)言又不通，心理就會(huì)特別脆弱。而就在這時(shí)遇到了L，一個(gè)特別善良的人。無(wú)論學(xué)習(xí)還是生活上都對(duì)學(xué)生照顧的無(wú)微不至。例子太多，略過(guò)。所以那時(shí)候我很依賴她，每晚都會(huì)和她發(fā)一兩個(gè)小時(shí)的短信。后來(lái)我才知道其實(shí)老師晚上特別忙，備課還有準(zhǔn)備其他事情都要12點(diǎn)左右才能睡，然而那段時(shí)間她從沒(méi)對(duì)我說(shuō)過(guò)一次太忙了別發(fā)信息之類的話，委婉的拒絕也沒(méi)有。慢慢的我發(fā)現(xiàn)那種依賴好像變成了喜歡，看到她上課時(shí)抱怨自己沒(méi)有男朋友的樣子就會(huì)覺(jué)得特別可愛(ài)，班上同學(xué)遇到困難時(shí)我會(huì)第一個(gè)沖上去幫忙因?yàn)橄霚p輕她的負(fù)擔(dān)，看著她無(wú)助的樣子就會(huì)特別心疼想要保護(hù)。而有的時(shí)候我又特別喜歡沉浸在她的照顧之中。后來(lái)我發(fā)現(xiàn)自己對(duì)她的感情越來(lái)越深，于是變得恐懼。她是基督教徒，而且是直的，我知道我們根本沒(méi)戲，所以在事情變得麻煩之前，我要阻止自己陷進(jìn)去。于是我開始不去上課，不發(fā)短信給她。但我其實(shí)知道我只是在做些并沒(méi)有用的幼稚的事情，甚至可能只是想找存在感，讓她在意我而已。那段時(shí)間我想了很多，覺(jué)得如果真的喜歡她就應(yīng)該好好上課好好學(xué)習(xí)多多幫助她而不是惹她生氣或故意疏遠(yuǎn)。后來(lái)直到學(xué)期結(jié)束我都表現(xiàn)的很好幫了她很多。搬家的時(shí)候她幫了不少忙，于是我約她來(lái)我家吃飯。而就在那段時(shí)間我又開始掙扎了。我發(fā)現(xiàn)對(duì)于她已經(jīng)不僅僅是喜歡而變成了愛(ài)。我開始爽約不見(jiàn)她，而她對(duì)我的爽約也很不滿，終于最后我對(duì)她說(shuō)就是不想見(jiàn)她，永遠(yuǎn)沒(méi)時(shí)間給她。我承認(rèn)當(dāng)時(shí)自己很沖動(dòng)，這樣的話很傷人，尤其是對(duì)于那么善良的一個(gè)人。后來(lái)為了解釋一切，我把自己內(nèi)心的真實(shí)想法告訴了她，包括自己曾經(jīng)的掙扎。她并沒(méi)有怪我，對(duì)我比以前更好了。我知道她是怕傷害我，她也告訴過(guò)我她喜歡男生，我也應(yīng)該喜歡男生，我還小，以后還會(huì)遇到喜歡的老師等等。可我卻總對(duì)她說(shuō)一期一會(huì)，對(duì)她的感覺(jué)以前沒(méi)有，以后大概也不會(huì)有了。也許是我的執(zhí)著讓她心累，又或者她不想再給我錯(cuò)覺(jué)和希望，最后一次爭(zhēng)執(zhí)后她再也沒(méi)有理過(guò)我。為了逃避她我開始不去上學(xué)，去其他城市生活。然而不管逃到哪不管多忙不管看多美的風(fēng)景，我的腦中始終只有她。我知道那是每個(gè)失戀的人都會(huì)經(jīng)歷的事。那時(shí)我常常給她發(fā)信息，承認(rèn)我的沖動(dòng)求她原諒。后來(lái)去了很多地方認(rèn)識(shí)了很多新朋友，心態(tài)變得不一樣，意識(shí)到了如果一個(gè)我不喜歡的人這樣偏執(zhí)的對(duì)我我也會(huì)奔潰。于是停止了給她發(fā)信息，并告了她自己的想法。為了不打擾她而克制。經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的散心后感覺(jué)心態(tài)好了很多，就又回到學(xué)校繼續(xù)學(xué)習(xí)。然而我還是高估了自己，只要一進(jìn)入學(xué)校，就會(huì)想到她。看到其他同學(xué)和自己老師愉快的聊天時(shí)我甚至?xí)蕖Ｒ驗(yàn)橄胨Ｈ欢也荒芙o她發(fā)信息，也不能去找她。我開始把想對(duì)她說(shuō)的話寫在筆記里。寫下來(lái)之后就像對(duì)她說(shuō)過(guò)了一樣。慢慢的有什么不開心的事也會(huì)寫給她，想家的時(shí)候會(huì)寫給她，迷茫的時(shí)候會(huì)寫給她，一封封寫給她的信都保存在抽屜里。那時(shí)候大概一兩個(gè)月會(huì)給她發(fā)一條信息，也就類似于天冷了注意身體之類的。她的嗓子不好，職業(yè)病，在國(guó)內(nèi)買了很多含片，讓同學(xué)裝做自己給她帶的。我曾經(jīng)也有過(guò)懷疑，和她不見(jiàn)面的一年里，我是還愛(ài)著她還是只是不想從愛(ài)一個(gè)人的感覺(jué)中抽離出來(lái)，亦或是我只是愛(ài)腦海中的那個(gè)她。但是有兩次在學(xué)校偶遇了她讓我確定我對(duì)她的感情并沒(méi)有變。一次是上學(xué)路上我和她面對(duì)面走過(guò)，她沒(méi)看見(jiàn)我但我看見(jiàn)了她，那一瞬間我哭了，莫名其妙的。第二次是3個(gè)月前，期末結(jié)業(yè)式在學(xué)校偶遇，她在人群中，我的眼中好像只能看見(jiàn)她，然后只剩傻笑，大腦空白。那時(shí)候理智告訴我就算是為了她也應(yīng)該讓自己變得優(yōu)秀，一邊打工一邊上

女 老師，您好。我和老公是相親認(rèn)識(shí)的，之前，我一直沒(méi)有談過(guò)戀愛(ài)，雖然長(zhǎng)得漂亮，不乏追求者，很傳統(tǒng)很理智，從來(lái)不隨便。本人之前認(rèn)識(shí)一個(gè)很傳統(tǒng)很優(yōu)秀的男孩，談過(guò)短期的精神戀愛(ài)，但無(wú)奈他畢業(yè)出國(guó)，所以他那種純潔給我的戀愛(ài)觀有一定的影響，我有點(diǎn)處男情節(jié)。 在我剛認(rèn)識(shí)老公時(shí)，能感到他對(duì)我的喜歡，不管風(fēng)多大多累，他都回來(lái)晚上找我約會(huì)。有天我就很直接的問(wèn)了，他很含蓄的承認(rèn)他不是，如果我介意，就離開他，之前他做的孽不足以我嫁給他也。我也能感到他怕失去我。我當(dāng)時(shí)覺(jué)得可憐他那種想要一個(gè)伴侶的渴望，心想先慢慢來(lái)和他談分手吧。因?yàn)槲耶?dāng)時(shí)也29歲了，他30歲，年齡都大了。但我和他約法三章，婚前不能動(dòng)我，他就很干脆答應(yīng)了。 之后，我們保持距離的談，我能感覺(jué)他越陷越深。而我，還是只是逼自己去談個(gè)備胎。他長(zhǎng)得很帥。冬天來(lái)了，我們由室外轉(zhuǎn)移室內(nèi)，沒(méi)有料到的事情還是發(fā)生了，我啥也不懂。稀里糊涂第一夜沒(méi)了。當(dāng)晚我哭了。他說(shuō)我一輩子對(duì)你負(fù)責(zé)。 我們談了四個(gè)月，他家父母就來(lái)見(jiàn)我父母了。我們年齡都不小了，也都合適。我家是城里的，雙職工。他家是農(nóng)村做買賣后進(jìn)城的。 第一次鬧矛盾就是因?yàn)椴识Y。他家給三萬(wàn)多，而我家這邊都是六萬(wàn)。我就不開心和他說(shuō)了，他沉默了三天，我也沒(méi)在意。后來(lái)來(lái)找我，說(shuō)可以。就下了禮。我們還是沒(méi)同居，依舊談戀愛(ài)。一次電影后，他說(shuō)明天去領(lǐng)證哈。我腦子一下嗡嗡響。第二天，我就逃了，感覺(jué)是不是太快了？然后他爸爸就領(lǐng)他來(lái)找我媽，今天領(lǐng)證閨女咋不去。我媽就說(shuō)我，做了工作。然后我就這樣領(lǐng)了證。 他的工作很辛苦，他也很能吃苦。婚姻初期，我們的缺點(diǎn)開始暴露。他脾氣很大，好怒。我性情溫和不發(fā)作但和他冷戰(zhàn)不理他。我們的同居生活開始，就開始了磨合期沒(méi)有熱戀蜜月。我沒(méi)問(wèn)他，他就和我心平氣和的談他的情史。以前同居過(guò)幾個(gè)女人，都不是處女。她們對(duì)他追求熱烈，他來(lái)者不拒，因?yàn)樽约涸谕膺叴蚱醇拍释业臏嘏屯恿耍粣?ài)他們，都是他先提了分手，我聽(tīng)了真的崩潰但不能發(fā)作強(qiáng)忍。他和我現(xiàn)在說(shuō)這些干嘛？！ 婚禮儀式將至，我多么希望他給我個(gè)求婚。就直接說(shuō)了出來(lái)。他一直不表示，我們就發(fā)生了爭(zhēng)吵。很厲害，我提出了離婚。他沉默了幾天，就來(lái)找我，說(shuō)他錯(cuò)了，本來(lái)考慮要給我個(gè)求婚，但我卻要求，他就不想給了。就這樣，我們又稀里糊涂的舉行了儀式。 他家有公公婆婆姐姐姐夫侄子，我們開始家里新房沒(méi)有開燃?xì)猓蝗杖腿テ牌拍浅裕芙Ｎ要?dú)生女，在家嬌氣，去他家啥也不會(huì)。婆家開始對(duì)我有了意見(jiàn)。結(jié)婚前，我媽就說(shuō)了，我女兒我很慣不會(huì)做飯做家務(wù)，你們多包涵。他媽說(shuō)，沒(méi)事，都得學(xué)呀。結(jié)果，結(jié)婚后就不是那種慢慢學(xué)了，隔幾天就開門上去檢查似的，給我提要求，這不好那不好。你得怎么做，不然我兒子會(huì)不舒服的。能看出來(lái)，她怕兒子受委屈。我也是順從。 后來(lái)，我老公勸我不要上班了，我家有家庭作坊，你來(lái)干活幫忙。見(jiàn)我沒(méi)興趣，就讓我開始網(wǎng)售產(chǎn)品。我公公說(shuō)本錢賣給我，結(jié)果我后來(lái)發(fā)現(xiàn)，本錢要低兩毛。 老公也不信任我在錢上。結(jié)婚給了我張銀行卡，有5000，讓我看著買。我就真花了。結(jié)果他的手機(jī)上每一筆花銷銀行通知，他就坐不住了。說(shuō)我可逮了個(gè)大款，家里的每個(gè)開支，都要他看到。我火了，把卡摔給他。回了娘家。他那晚也很生氣，問(wèn)我過(guò)不過(guò)了還，把我箱子摔了。過(guò)了幾天，跑來(lái)接我，我們和好了。然后他就給我一月2000，說(shuō)2000也不少，怕我以后離婚。他這話說(shuō)的到是實(shí)在，我直接找了我公公，他說(shuō)等我說(shuō)說(shuō)他，最后也不了了之。 我現(xiàn)在就說(shuō)一下我這2000的去處，天天下班，婆婆家的魚，肉，水果，菜，我沒(méi)空手進(jìn)去過(guò)！2000月月光。我的衣服，化妝品，全花的我自己的錢！到最后，他們反而說(shuō)我整天問(wèn)他兒子要錢！ 后來(lái)，結(jié)婚半年，我適應(yīng)了網(wǎng)售，就像辭職專門開拓業(yè)務(wù)。這一步，大錯(cuò)特錯(cuò)。我的美好想法以及婚姻破滅了。我婆婆公公在倉(cāng)庫(kù)里干活，我辭職后，他們就覺(jué)得我該去倉(cāng)庫(kù)干活，銷售是我老公的事情。可我老公除了倉(cāng)庫(kù)還要忙送貨，很累根本無(wú)暇顧及。我就按我的想法去做了。他們就覺(jué)得我好吃懶做，不上班，讓老公養(yǎng)。非要體力勞動(dòng)才是賺錢么？銷售也很重要啊，要想發(fā)展向前，銷路很重要。然后新舊思想沖擊。我老公意思也是，讓我做后盾，去倉(cāng)庫(kù)干活。 我沒(méi)去，覺(jué)得自己也屈才。從小到大，我想做的，都會(huì)實(shí)現(xiàn)，況且我沒(méi)有做過(guò)體力活，也不擅長(zhǎng)。老公一家對(duì)我看法越來(lái)越多。之間鬧了幾次回娘家，他都主動(dòng)攆我了。然后又來(lái)接我。然后夫妻生活，他很累半月動(dòng)我一次，也不和我睡一張床了，有次吵架，說(shuō)我不如他的前女友！我直接和他冷戰(zhàn)了。而這時(shí)，我婆婆，也開始介入，上樓去罵了我三個(gè)小時(shí)，把她所有的意見(jiàn)都倒了出來(lái)，農(nóng)村婆婆，確實(shí)是，不講理的那種。我一句話也沒(méi)有和她吵，聽(tīng)完后我就拿行李走了。他家再?zèng)]來(lái)接。我婆婆說(shuō)完，我就找了老公，結(jié)果他也說(shuō)我。我很委屈。 在娘家呆了兩個(gè)月，我越來(lái)越委屈，就爆發(fā)了。給我老公打電話，發(fā)信息罵他，把我的委屈全說(shuō)了，還

女 很在意別人的看法，會(huì)察言觀色，害怕在意的人離開，喜歡封閉空間，卻討厭陰天，希望時(shí)間靜止，不在轉(zhuǎn)動(dòng)，逃避現(xiàn)實(shí)，找尋自我空間，可是永遠(yuǎn)做不到，不會(huì)狠下心去努力一件事情，所以并不會(huì)特別成功，未來(lái)感覺(jué)很迷茫，當(dāng)初的夢(mèng)想，就像云一般遙不可及，這就是我對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，我希望自己可以不在焦慮，不在抑郁，不在沒(méi)有安全感，不在沒(méi)有自信……

女 經(jīng)常忘記東西，感覺(jué)心臟疼，有時(shí)候還會(huì)想自己在干嘛，自己還活著嗎

我老是不敢把自己的不滿表示出來(lái)，害怕別人，感覺(jué)很孤獨(dú)，感覺(jué)小事都能當(dāng)大事，特別害怕，容易焦慮。怎么辦，感覺(jué)誰(shuí)都能欺負(fù)我，不敢發(fā)脾氣

要怎樣才能更好的自我調(diào)節(jié)焦慮，緊張和壓抑？