女 覺得自己很自卑。 我長得不好看家庭不好，沒有才藝，就是屬于宅女類別，喜歡男男。 目前是學(xué)生。 之前自我安慰也就過去了，起碼之前還算有內(nèi)涵，成績還算不錯，而現(xiàn)在唯一的優(yōu)勢也沒了。 我現(xiàn)在成績變得很差很差，學(xué)不進(jìn)去。 以為自己會很多東西，其實(shí)說到底什么都不會都不懂。 老師不喜歡我，家長瘋狂逼我補(bǔ)課，我家比較窮，我一邊很心疼錢想好好學(xué)習(xí)，一邊卻學(xué)不進(jìn)去。 感覺做什么事情都不好，朋友和我漸漸疏遠(yuǎn)了。 不知道該怎么辦，很迷茫 (匿名)

女 現(xiàn)在大二，覺得最近心里面總是有一種很抑郁的感覺，心情時好時壞，現(xiàn)在覺得自己很煩惱，學(xué)習(xí)情況不是特別好，人際交往也很差，覺的沒有真心的朋友，自己很難受，我覺得自己很沒用，絕對自己就是那種干啥啥不行，吃啥啥沒夠，一點(diǎn)出息都沒有，有的時候夜里獨(dú)自流淚，好難過，沒有自信，怎么辦？ (匿名)

女 大專學(xué)生，17歲，不想面對現(xiàn)實(shí)，對任何事情都提不起興趣，什么都不想做，很容易自卑，總是怕沒有別人好，覺得自己很差勁，腦袋總是放空狀態(tài)，沉迷網(wǎng)絡(luò)社交，現(xiàn)實(shí)生活中什么都做不好，每天像游魂?duì)顟B(tài)總想著過完一天是一天

女 我很自卑 感覺所有人都討厭我，都不喜歡我，我很不喜歡坐在班上，每次坐在班上我心理就會有一種想法不想呆在這里，因?yàn)槲页煽儾睿睦碜詣咏o自己和班上的人分化，我感覺我自己一無是處，覺得自己什么都做不好，我每天都會哭，把眼睛哭紅的那種，別人對我的評價我非常在意，甚至因?yàn)閯e人說我不好我就會哭，我實(shí)在不知道應(yīng)該怎么辦了。 (匿名)

女 最近的心態(tài)徹底崩潰了…可以說完全被擊垮… 從高中開始 我一直是班級第一 高考沒考好 所以我來到一個不是很喜歡的大學(xué) 在這里我嘗試了很多 爭取了很多 我以為我學(xué)習(xí)比任何人都要好 可是最近上學(xué)一年 所有老師都不看好我 相反喜歡我的另一個朋友 特別特別看好他 基本上就是我以前的樣子 我現(xiàn)在特別困惑和苦惱 在今天 選舉優(yōu)秀班干部 我以為毫無疑問 我可以當(dāng)選 沒想到 以為和自己很好的朋友沒有投我 而是投了別人 我對現(xiàn)在的現(xiàn)實(shí) 徹底崩潰 覺得自己一無是處了 (匿名)

女 你好我現(xiàn)在是一名初二的學(xué)生 我現(xiàn)在已經(jīng)處于了嫉妒崩潰的狀態(tài) 初一的時候我們班40個人我是班里前5 現(xiàn)在的我是班里30多名年級200左右 按別人的話來說我現(xiàn)在在人際交往上，學(xué)習(xí)上，心理上都存在問題，初一下的時候，認(rèn)識了一個女孩，是混混那種類型的學(xué)生，但我們玩的很好，慢慢的，我開始接觸化妝品煙酒這些東西經(jīng)常去我們這個地方的酒吧，但是，我才初二，我們學(xué)?？梢哉f都是有錢人，但是我們家很普通，我不可能去攀比，所以我有一種自卑心理，在班里我的人緣一開始很好但是現(xiàn)在的我很不受待見，我在他們眼里，抽煙喝酒打架化妝，他們都知道，我爸媽都管不了我，一開始受各科老師看中的我，連老師都不管了，怎么說，這個可能叫墮落吧我有想過好好學(xué)習(xí)，不要辜負(fù)我爸媽，但是事實(shí)上已經(jīng)辜負(fù)了，他們還在給我補(bǔ)課什么的，可是我在補(bǔ)課時是玩，我和他們說我還是學(xué)習(xí)可好了，可總有一天我會被發(fā)現(xiàn)，就比如中考，我怎么可能能考好，我和我的好閨蜜吵架了，就是因?yàn)槲液退_玩笑，他罵了我一句滾，我們到現(xiàn)在都沒有說話，我們是四個人玩的特別好現(xiàn)在他和a，我和b，四個人成了兩個小分隊(duì)，各玩各的，，可是我覺得我離開了禍根，我就會改變，就會學(xué)習(xí)好，可是a和我說，我變了好多，但是又說不上我變了什么，我知道我變了，可是我沒有那樣的毅力去改變，我就是三天打魚兩天曬網(wǎng)那種人，懶得要死，我真的不知道我該怎么辦才能去好好學(xué)習(xí)，建立起新的而且良好的環(huán)境現(xiàn)在的我還處了對象，也是個混混頭，我覺得很幼稚隨時可以分，但是重點(diǎn)還是在我身上，我跟人格分裂一樣，一天想好好的，我現(xiàn)在經(jīng)常和我爸媽要錢，思想上也有了極大的變化，一天就想和混混攪在一塊，我有理想的高中，我不想讓初中毀了我，快考試了，我嘴上說的想復(fù)習(xí)，可是我還在玩，所以你可以幫幫我么，我想變好，謝謝 (匿名)

女 我是一個大一的學(xué)生，在暑假期間我就告訴自己要嘗試著改變，懷著激動的心情去了學(xué)校，因?yàn)槲业膶I(yè)女生很多，當(dāng)初進(jìn)學(xué)生會文藝部，我發(fā)現(xiàn)里面的人才云集，高手很多，而我一點(diǎn)基礎(chǔ)也沒有只是喜歡這個程度，菜鳥的我頓時覺得我特別渺小，像一粒沙子，難聽點(diǎn)來說覺得自己就是在自取其辱，慢慢的那點(diǎn)信心被打磨的一點(diǎn)不剩。喜歡唱歌跳舞的我在晚會上都沒有資格上去，就是這么卑微。自卑的心占據(jù)了我的內(nèi)心，大家在一起時，根本沒有共同話題，我不知道該說什么，別人都聊的熱火朝天，覺得我和他們不在同一個世界。和大二的學(xué)姐都不敢說話打招呼，就像碰到老師一樣，原本活潑開朗的我在他們眼里我居然成了文靜安靜型。其實(shí)在高中我學(xué)習(xí)還不錯，也喜歡唱歌，好多人都喜歡和我玩兒，在他們眼里我根本停不下來。 到了大學(xué)我想的是多多鍛煉自己，做到和不熟的人也要落落大方侃侃而談，結(jié)果發(fā)現(xiàn)背道而馳了，更加扭扭捏捏，不敢看成員的眼睛，老是躲躲閃閃，可能是自卑的原因吧，覺得我自己很平庸現(xiàn)在。 (匿名)

男 本人大學(xué)剛畢業(yè)工作感覺適應(yīng)不了，單位的環(huán)境感覺很吵很鬧騰，我性格比較內(nèi)向，喜歡安靜，感覺和他們?nèi)谌氩涣?，沒有共同話題，刻意的去融入找話題，這樣感覺心很累，心里很郁悶，感到自己很孤獨(dú)，感覺和大學(xué)的生活不一樣，求解答 (匿名)

男 心理戶外拓展游戲有哪些呢？有沒有具體方案呢？求答