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男 我就是害怕和別人交往 我怕自己的一舉一動給別人帶來啥傷害 或者讓對方對自己留下不好的印象 這個明明很無語 明明沒有任何必要 但自己持續這個的時間已經很久了 以至于自己心中總有傷害別人的恐懼 壓抑真實想法的焦慮還有別人對自己留下壞印象或者是感覺自己不真實的焦慮 久而久之就這樣 自己很想改變 改變這種情況 想自己能在任何人面前任意自我的表達自己的感受 于是想盡各種辦法 一在書里或者是別人的話語里聽到能改善人際關系的就想一下子拿來用 過于著急或許著急改變 想讓自己變的更加收人歡迎 但每次都失敗 每次都會更加讓自己的情緒糟糕 心理越來越負面 越來越煩躁 就是這樣

男,33歲,在平常人面前我覺得恃才傲物，在優秀的人面前我自卑感很強，慢慢發現在普通人面前我也根本不及格，這么些年一直在學習著變化，學著學著失去自我了，都不知道我現在是哪種性格了！ 溝通能力差， 壓抑 不陽光 我想有方式方法的去改變現狀，成熟 讓別人愿意跟我聊天 擁有我自己的真實性格， 提升人格魅力…

女,自從服裝店轉掉來到了現在的理發店后，我感覺自己沒有開心過，生活過得好壓抑，我不喜歡做這個行業，也許是沒錢的緣故吧，也不喜歡這里面的人，喜歡勾心斗角，爾虞我詐。我是個直性子，快人快語，有時候感覺自己老說錯話，說的時候沒感覺，說完后特后悔，好討厭自己，生怕在別人面前毀了自己的形象。我很在乎我的家庭，我老公我兒子都是我生命中的重要的人，但我不喜歡我老公的性子，由于我們倆都是屬虎的，經常吵嘴，而且每次他都要吵贏，所以我很累。他很喜歡挑我身上的毛病，當他每次說的時候我就會感覺他是在嫌棄我，很多次我都有想過離開他，從此不再出現在他面前。我非常在意自己在別人心中的形象，同時我也很自卑，覺得自己身上沒有一個優點，有時候感覺自己配不上他一樣。也許是這種自卑感，在跟別人談話的時候總以為別人會笑我，總以為別人在說我壞話，導致我說話的時候帶有攻擊的語氣，是在自我保護嗎？正因為我說話的語氣很沖，在生活中沒有朋友，其實我很想改變自己，可能是因為性格問題改不了。我想嘗試任何方式方法改變自己，最終沒有效果。很討厭現在的自己，沒人喜歡沒人愛……

女 我好像有社交恐懼癥，有時候會臉紅，頭重缺氧，那時候就不想說話了。我之前還在說話呢，然后就突然這樣了?？赡苁俏抑按诩依飼r間太長了吧，可是我在父母面前都很正常。我以前在朋友面前只是有點輕微的緊張。有時候我都不愿意跟朋友說話。我覺得我的社恐是從今年開始的。(原因可能就是怕說錯做錯，所以就不敢跟別人交流)我覺得在家里比在外面來的自在，在親戚家也還好。我有的時候還會手足無措，我在家里可以很自然的，可是在外面就會在意別人的目光，在意別人是不是再說我。我內心渴望跟別人聊天，可是我卻不敢說。我寒假出去打工，我跟同事都混熟了，可是有時候就覺得很壓抑，因為沒有一個人是我很熟的人。我以前跟人說話只是會緊張，到沒現在那么嚴重。我是一個話很多的人，我絕對忍受不了這種怕跟別人交流的痛苦，我也是一個外向的人。其實我之前很陌生人也可以聊的很開心，跟熟悉的人更可以聊的很開心。我之前因為工資的事情煩惱了好幾次，因為沒收到，我又是兼職的，但是后面收到了我才放心了。我至今都不知道我社恐的真正原因。我覺得可能跟我小時候被孤立的經歷有關，也可能跟我太在意別人的看法有關。這學期我正視了我的很多缺點，所以覺得自己不好，對自己不自信，自卑。不自信是一直以來都有的，我對自己的外貌，能力什么的不自信，我覺得自己一無是處，我的朋友也那樣覺得。我父母從小對我很嚴格，他們經常吵架，我也會跟他們發生沖突。我在家里很放得開有什么說什么，但在外面就會很乖，跟朋友在一起我很開心我有什么說什么，但是已經習慣那么善解人意了。我也是個很會體諒別人感受的人。我心里算起一個很好的人。我中專的時候有過一段叛逆期，就是不會控制自己的脾氣，所以會無緣無故對別人發火。我一直以來都不敢看別人的眼睛，跟別人交流，后來是在老師的幫助下才主動看別人的眼睛的。我近幾年想獨立了，所以不是很希望父母管的太多。我父母都是比較保守的人，他們就會管的比較嚴。其實，我現在這個年齡他們應該可以放心了，可以慢慢的放手讓我自己管自己了。我不知道自己應該怎么辦？反正我不想去醫院，我想自我治愈。我覺得我可能是有什么心結沒有打開。我只是想把自己的經歷說出來，讓自己好受一點，因為朋友家人都有事，所以我只能告訴別人了。我對自己的未來也充滿著迷茫，我也知道要努力。我就覺得社恐對我來講就是一個必須要克服的絆腳石，要不然對我的日常交際關系就有問題了。我也是一個多愁善感的人，反正如果我有事情做錯了，我就會自責。所以希望得到有用的幫助。謝謝！因為我本身就是樂觀至上的人，所以我也相信靠我自己就能克服了。

我6個月的時候抱到外婆家，由外婆從小帶大，和外婆相依為命。我13歲時外婆去世，如今我也26歲了，有家有孩子，可我卻無法走出沒有外婆相伴的心理陰影。沒了外婆就沒了一切，她是那么愛我，我是為她而活，她沒了，我的人生沒了意義和方向。之前，我無力回報她，如今她不在了，愧糾和自責困著我，小時耍小孩脾氣沒好好待她。如今她不在已13年了，我依然渴望回到有她陪伴的時光里，有了外婆就有了我撒嬌自由的空間，她是那么懂我愛我甚至為我流淚，我在她面前是那么自然坦然無懼。相比之下，別人是冷漠，是要我勞動才可換口飯吃的日子。在與舅媽和媽媽相處的時候，我需戴上乖乖女的面具，你說什么就做什么，甚至撲捉到你需要什么我就做什么。那個自己沒見了，沒了真實的自己。我封閉了內心，如同行尸走肉只有軀殼沒有靈魂一般的活著。在外婆去世時，我告誡自己不再愛任何人了，除了外婆以外，別人對我都是利用關系。你合我意我高興，你不合我意我不高興。但我想質問，在我努力著合你意時，可曾有誰像外婆那樣關心體貼和在乎過我的內心。永遠覺得受傷害的總是自己。我找不到自我的存在，總想換回和外婆相處的時光。不用言談，你懂我我懂你的那和心心相通的感覺。我撲捉不到自己的需求，別人，永遠是別人，害怕別人生氣，害怕不討好別人。那種害怕讓我帶上無形的枷鎖不自由的圍著她人轉，好像我滿足不了別人的需求，世界末日來臨樣的恐懼。七八歲外婆生病后，我在舅媽家，我站在登子上幫舅媽涮鍋，別人回為什么。我不由自主的說，別讓舅媽生氣了。懼怕人，永遠是懼怕，那是一個無形的牢籠，我關在其中無法脫身。壓抑，爆發，如何才有自由而真實自在的自己？

男 我感覺自己脾氣太小了，沒有脾氣硬氣，太不爺們了，太容易吃虧了，怎么辦？怎么才能把自己脾氣變大些呢？我去看中醫，想提升些肝火，中醫卻沒有辦法

女 男友總因為工作爽約，每次我都感覺可憋屈，但是我們彼此又不想分手，怎么辦