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女,我是一個剛畢業(yè)的大學(xué)生，從高考過后一直處于很壓抑的狀態(tài)，一段一段時間的總覺得很煩躁，然后什么事都不想做，有時候有些事很急可是就是不愿意去做，感覺自己整天都很忙可是又不知道忙些啥，心里慌慌的，晚上失眠睡不著。感覺自己每天都很不開心，沒來由的煩躁。什么事情都不愿意做，最討厭被逼著前進(jìn)，做事也不積極。現(xiàn)在出來上班，工作壓力也大，我又是完美主義者，自己心里壓力更大，經(jīng)常覺得無奈，覺得心里堵的難受，人都要崩潰那種。我都懷疑自己有焦慮癥了。我是不是該去找個心理咨詢師好好疏導(dǎo)一下。總感覺自己好嚴(yán)重。

女 這是我昨天給我媽媽發(fā)的短信： 媽媽 我已經(jīng)連續(xù)一周晚上處于一種自我崩潰狀態(tài) 做不了作業(yè) 其他事也不是那么想做 對什么事都沒興趣 這種自我崩潰感覺和上學(xué)期失眠（上學(xué)期失眠一直沒好）的時候有點像 上學(xué)期那是一種焦慮和憂郁混合的狀態(tài) 這學(xué)期更偏向憂郁的感覺 想哭但總是只能微微哭出來 我也沒什么壓力 即使期中了也沒什么壓力 我也沒復(fù)習(xí) 強迫自己復(fù)習(xí)總是過幾分鐘就受不了 這種狀態(tài)從上學(xué)期開始失眠就有 一直斷斷續(xù)續(xù) 那會總覺得是失眠導(dǎo)致的 這學(xué)期本也斷斷續(xù)續(xù) 現(xiàn)在持續(xù)了 而且這學(xué)期更拖延了 包括上放學(xué)時間 起床時間 做什么事都很拖延 對于學(xué)習(xí) 從上學(xué)期失眠開始就沒有什么主觀能動性 只是努力 不愛思考 做題只求答案 所以我的數(shù)學(xué)越來越差 思維僵化 現(xiàn)在經(jīng)常陷入思維定勢 也不想去挽救 前段時間學(xué)習(xí)也不努力 下課也經(jīng)常和同桌聊天 上課總想把時間挨過去 覺得自己可有可無。這種自我崩潰狀態(tài)在晚上會加重 但是今天白天也加重了 表現(xiàn)為看著課本發(fā)呆 強迫背書背不進(jìn)去 什么都不想做 就想回家躺在床上發(fā)呆 我也懷疑過自己是不是把問題夸大了 但是有心理學(xué)家說過 每個人都是設(shè)置不同的系統(tǒng) 我們無法定義苦難的程度 就像無法定義失戀與終生殘疾哪個更痛苦 我也去網(wǎng)上找過心理咨詢師 但是總是不了了之 （基本上后來都不理我）而且心理咨詢費有點貴 媽媽 我覺得我有必要去看一下 因為這種狀態(tài)可以追溯到上學(xué)期 并且一直潛在影響我 導(dǎo)致我無法積極發(fā)揮主觀能動性學(xué)習(xí)

女 自己在做某個決定時，總是很糾結(jié)，在工作中經(jīng)常莫名的感到焦慮，緊張，導(dǎo)致睡眠不好，像這種情況是不是也關(guān)乎心理問題？

我們終究沒能在一起，從前，我們膩歪，我們炫耀，我們都以為能夠到老，我們連孩子的姓名都想好了，我們在一起時，別人都羨慕。我們都太年輕，不懂得珍惜，不懂得守護(hù)，不懂得如何相處，不懂維護(hù)感情，太多的不懂…………我們還是分開了。

自從我初一一開學(xué)，看到別人打扮長相都非常好看我就開始有些自卑，漸漸的，我就不敢與他人交流，除了坐在我身邊的幾個人，我也越來越對自己的相貌十分不滿意，甚至連我那小學(xué)比較好的朋友也說我長得像個小老頭，有些人還當(dāng)著我的面說不讓我站在第一排，說拉低我們班的顏值。從那以后我就很少下位了，課下基本上都是趴在課桌上，連課下上廁所的勇氣都快沒有了，因為我怕別人因相貌問題嘲笑我。雖然我升到高中以后打算改變一下自己，但始終沒有勇氣和別人主動說話，雖然我比初中時開朗一點，但自卑感卻越來越強，而我座位后面的同學(xué)也經(jīng)常嘲笑我長得丑。甚至我父母也向我親戚說我長得丑，而且是當(dāng)著面，我姐姐有時也不經(jīng)意的表現(xiàn)出來，我身邊沒有一個能傾述我煩惱的對象，一直找不到解決的辦法，請那個好心人告訴我怎么辦呢。

女 作為一個天生內(nèi)向性格的人，怎樣成為一個活潑外向的人

男 我有社交障礙，不知道如何去和別人說話，不主動去和別人聊天，不知道自己和別人聊什么