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問思維重組心理咨詢療法
匿名
2017-09-23 22:36:52
2017-09-23 22:36:52
抱抱TA
男 上高三了，最近一次考試就是考的比較好，本來就是只能考二本的料，結果超了市里考試預測的一本線很多分，現(xiàn)在很焦慮，中午都已經睡不著覺了
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王金波
您好！ -
周紅梅
你好 -
王金波
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匿名
一大家人對我的期望吧，我…… -
匿名
馬上又要第二次考試了，這周還失眠
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許文慧
你好！ -
任立東
你好！ -
史丹鳳
你好 -
ambition
老師你好 -
王金波
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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男 本人現(xiàn)讀高三，由于高一高二沒有好好學習…現(xiàn)在成績?yōu)?00分…很苦惱…高考能考上一本嗎 -
男 我已經高三了，上學期期末考試只考了不到四百分，我自認為學的還可以，每次都在媽媽面前說我能考上一本，我們家人比較多，而且每個高考后的孩子都考上了一本，如果我考不上是一件十分丟人的事情，接到成績后我媽非常生氣，我不知道該怎么辦，心里十分焦慮 (匿名)
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這段時間上高三進行了兩次大型考試但是連二本線都沒有上按照我高一高二的成績二本是肯定上的了得老師也上我沖刺一本這兩次給了我打擊感覺我一直以來做題都老是錯一些加減法一類的簡單錯誤要不就是寫錯而來感覺自己好沒有用什么都不會哪里都沒有人家好好煩吶有沒有人告訴我怎么辦啊 (匿名)
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女 我是一名準高三的學生，這次考試決定高三去哪些班，結果這次我考得很差，沒能上好的班，平時和我玩的那些人都上到好的班級了，那些不怎么努力的人也考得很好。我自問內心，我平時很努力很努力，幾乎是班上最勤奮的人，可是我現(xiàn)在的成績最多上個3本的學校，如果考上前面好的班級，可以上個2本，雖然都是普通大學，但是學費差距很大，現(xiàn)在的家庭經濟不好。我現(xiàn)在超難過，抑制著自己不要哭。可是沒到前面好的班，我連好好學的心情都沒有了。比別人努力那么多，收獲卻那么少。我內心都塊崩潰了。我以前就有計劃好，一定要考上好大學，考研究生，去美國留學，我對自己的人生幾乎是規(guī)劃好的，但是如今卻背現(xiàn)實狠狠打了一巴掌。是不是自己太不自量力了。我現(xiàn)在都不知道怎么辦，我是個比較消極的人。 (匿名)
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男 現(xiàn)在高二只考300分！想出去補習但是害怕自己考不到一本分數線！感覺最近特別煩躁！自己什么不如別人！一直擔心分數上不去！到底要不要去補習！提180分能行嗎？ -
男 馬上就要高考了，近兩次考試都不太理想，599，上不了600，可是一個月前，我還是620以上的，作為好學生，被單獨調出來訓練，可是我雖然覺得水平提升了，但考不出來。以前，我是平時考不太好，總結后大考還可以，現(xiàn)在卻反了，平時考630，大考就被打回原形。我身邊的同學，學得很輕松，平時還打游戲，玩電腦，考得卻很好。考試多，我真的希望先不考焦，我想再向上，有些迷茫了！ (匿名)
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男 目前正在上高一(準高二) 剛來高中學校(縣里最好的高中)的時候 ，中招成績在班里前十，這個成績是我中招的時候嚴重失誤下考的，本來期望考到實驗段結果。。。。 。。。。。反正經歷了很多成績 退了好多 現(xiàn)在理科普通班四十名(班里80人) 現(xiàn)在天天上課都不在狀態(tài)，完全學不進去，挺煩現(xiàn)在的老師的，。。。。 我現(xiàn)在的成績看著心里都在滴血 現(xiàn)在想去復習一年(在上一遍高一)不知道明不明智 (匿名)
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女 快高考了 我想考重本 平常都低重本線10幾分這樣子 但二模前我每天都拼盡全力學習 學習方法應該是沒有問題的 因為我?guī)缀醢阉械腻e題都弄懂了 而且是通過每一個小知識點復習大的知識點這樣子 每天都睡四小時左右 但是二模的結果讓我非常挫敗 是我十八年來考得最差的一次 低重本線50多分 我不知道為什么會這樣 可能是我睡太少了腦子好像沒有那么靈活的緣故吧 平時都能寫出來的答案 我全都沒有寫出來 加上考前目的性太強 我該怎么調整心態(tài)呢?我還有希望考上重本嗎? 求解救 (匿名)
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男 我的父母總是吵架，求助！我也很無助！ (匿名)
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男 為什么我一聽到開門時的開鎖聲音我就心慌、胸悶？有一種恐懼的情緒？
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