女晚上睡不著怎么辦？嚴重失眠。腦子靜不下來一樣。

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獲得公益心：

潘錦琴
你好
羅柳瓊
您好
潘錦琴
什么原因失眠呢？
匿名
額
王金波
您好！
匿名
就是因為以前別人傷害過我
許令智
多久了？
匿名
心里受了創傷
匿名
幾個月了吧
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
匿名
每天晚上都失眠
曲東明
失眠的問題對人的健康影響是很大的，長期失眠人會陷入焦慮和抑郁，所以及早解決失眠的問題也是很有必要的。
許文慧
你好！
匿名
嗯嗯
你多大
曲東明
從你的情況來看，你失眠的原因是跟那次創傷性的事件有關系，關于這次事件，你到底經歷了什么，你經受了什么樣的心理創傷，你淤積的情緒如何，這些都需要心理疏導。
史丹鳳
你好
潘錦琴
可以通過心理疏導來緩解癥狀的，，
游寧
你好
魏學蘭
你內心深處的困惑，需要解決，睡眠是，困惑的投射反應
唐孝青
你好
匿名
18歲
張慶儀
您好！
心、被淚灼傷
好小啊才18歲想的太多困了就睡了
匿名
可我每天都在晚上凌晨兩點才睡的。
匿名
我每天都這樣，就是睡不著。晚上精神特別好，然后白天就睡到很晚。我是這現在這怎么辦呀這。這感覺，這樣就感覺老了好多了
侯松梅
你好
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