你好，我和老公2005年自由戀愛結婚，后來有了兩個小孩，婚后我們一直都很幸福，我一直是他和孩子是我的天地，我把所有的精力和心思都放在他和孩子身上，他也一直對我很好很照顧，他家人也對我非常好，他并不是很有錢，家里生活條件也不是很好，所以當初我們結婚時我的父母都不太愿意，可是我還是義無反顧的從外省嫁了過來。原本我以為我們可以一直幸福下去。值到2012那年，我在市里工作，他在家工作，他就開始不打電話給我了，有時我打電話給他，他也總不愿意接，我當時有懷疑他出軌，可是每次問他他不承認，直到2013年7月份我回家一次，他親口告訴了我，他有了別的女人，當時我特別難接受，我一直哭，說我要離開，事后他說他不會離開我和孩子，但是他要去報復那個女的，我問他為什么，他說是那個女的害他的家這樣，但是為了我和孩子他要和我先離婚，把孩子分到我的名下，讓我帶走，當時我害怕他走極端，什么都依了他。他告訴我他對我沒有感情，只有責任，他對那個女的才是真感情，所以他要讓那個女的不幸福，我特別傷心，甚至割腕威脅他為了孩子的將來不準走極端。最終他放棄了報復，也向我保證今后一定好好對我和孩子，我也選擇了原諒。我們也都開始正常回到各自的工作崗位正常上班，6個月后一個女的打電話給我，說叫我管好我老公，我當時痛得真想死了，原來他和這個女的是在2013年12越份開始有關系的，我當時馬上向公司辭工回到了娘家，我說我絕對不會再原諒你，可是他又是承諾承諾在承諾，我有一次回來了。后來他去了江蘇，期間我在家帶孩子，我知道那個時候他沒有什么出軌。今年過年他回家來工作，我也在家，他工作，我開店，原本上班第一個月還經常回家，可是一個月后就天天不回家，說要幫他姐照廠，我也選擇相信他，直到6月份，我有開始懷疑他出軌，可是就是沒有證據，就在9月2號，他的一個親人告訴我，他同時和好幾個女人有關系，她們都親眼看見，但是他還不承認，說我有神經病，叫我滾，現在我離開了他家，可是我還是放不下這段感情和孩子，我該怎么辦，專家老師 (匿名)

女 我和他結婚十一年了，剛開始他喜歡小賭博，后來越來越大，我們一直都沒有存錢。后來朋友們都勸我再生一個給他點壓力也許他就不會這么玩了，我想給孩子一個伴也好，于是我們又生了小兒子，再我懷孕的時候他說要多掙點錢，想自己當老板，于是我從娘家借了七八萬給他買了一輛小貨車在家做生意，懷孕后，因為當時二胎政策沒有下來，為掩人耳目我去我姐姐那里說是上班去了，直到孩子滿月后才回來。回來后我經常發現他老是背著我打電話，發信息，我的直覺告訴我有問題，我多次詢問，他說只是朋友，沒有證據我也沒辦法，他每天早出晚歸，而我忙著帶孩子，因為一年沒在家，大兒子的學習成績一落千丈，我每天都要幫他補習功課，半年多后我的表哥在我們市里開了一個工廠，請我過去幫忙，我看離家近，而且工資也可以，能幫家里減輕不少負擔，所以就去了，我每個星期都可以回家看看，一次回家他來了個電話馬上就跑到外面接，說了很久，等他接完后，我說看看手機，他不肯，我說你以為我傻嗎？你今天必須把話說清楚，他不理我，說沒有什么事，我氣得什么也沒有說就上班去了，后來他來找我，他說他們什么事也沒有，以后再也不聯系了，要我原諒他，我說我們兩個小孩了，你要替孩子考慮不要去外面鬼混，我眼里容不得沙子，他說我知道，一定不會的。我相信了他，沒過多久，他突然打電話給我，說車子碰了人，汽車在交警隊關著，不巧的是車子保險剛剛過期兩天，接到這個消息我心急如焚，匆忙跑回來，我沒有埋怨他半句，傷者在醫院每天催錢，而我們舊賬沒還，沒辦法我只好又硬著頭皮去娘家借錢，前前后后我借了十來萬才把這個事擺平，我心想經過這次打擊，他應該不會再去賭了，也應該會把心思放到家里了，在我忙著處理交通事故的時候，那個女人深更半夜發信息給他被我看見了，我很傷心很絕望，為什么我一心一意想把家里面搞好，他卻這樣的對我，他見我傷心流淚，也哭了，他說他對不起我，他說他知道這個世界上只有我對他最好，他情愿這些天我罵他一頓他的心里都要好過一點，我不想這個家就這么散了，孩子還小，我舍不得，我也相信他會變的，我選擇原諒他了，為了還錢，我們一起在外面打工，這樣我們過了一年半，眼看著帳就要還清了，我以為我們就這樣會越來越好，這一年多是我們都沒有吵架，直到后來我無意中發現他的微信黑名單里有那個女人的微信，我下意識的加了她，那個女人馬上回信息說，我知道你老婆在這里，放心我這幾天不會找你，我的心好痛，我沒想到他們還有聯系，而且兩個人約好了在我在的時候就不聯系，我氣憤，我覺得再也不能相信他了，我太傻了，我真的希望孩子們將來能夠好點，我真的很努力了，我只希望我們一家能夠平平安安的在一起就好，為什么就這么難，我一次次原諒他，為什么他就不知道心疼我的感受，這次我提出離婚，我受不了了，從那時候我開始恨他，他說的什么話我都不肯相信，可是真的離婚孩子怎么辦，我不知道，如果不離婚，我又恨他，我們再也回不去了，我變得很煩躁，動不動就發火，在小孩面前也沒有耐心，我控制不住自己的脾氣，一點小事有時候也讓我大動肝火，老公這一年也盡量的讓著我，我知道他會有受不了的一天，我不想離婚，但是我們又沒辦法過下去，我真的不知道怎么辦，很多次都想一死了之，可是又放不下孩子，我好累，我該怎么才能讓自己快樂一點。我真的看不希望了。能幫幫我嗎？

我的婚姻出現了問題，我的老公和別人聊天唄我發現了，我很痛苦，也聽了他的解釋，他說只是聊天，也告訴了他的父母，在父母和他認錯的情況下，我回家了，心理覺得可能是我的問題導致他去和別人聊天，可是沒到一個星期，我無意拿他手機看，又看到了他們的聯系內容，我崩潰了，他們原來不止是聊天，里面說的他們經常見面，說以后要安全了才能見面，我老公居然為了她痛苦，說愛他之類的話，那個女人也說一直為我老公保留自己，一直等他，而且還見面了，我徹底絕望了，我把雙方家人都通知了，他還是認錯，哭著，說錯了，我突然好惡心，我就把孩子放在媽媽那里，自己出了外地，可我心理真的不好受，期間，他的父母哭著給我打電話，他也是哭著，說要家庭，包括我的父母也說給他一次機會，我自己想不通，我承認我恨大于愛，可我還是留戀家的，但是我做不到，不敢去相信他，這樣過了幾天，所有人都替他求情，我不知道該怎么辦了，又想了想孩子，最后他來了外地把我接回家了，雖然回到家里，可是我的心一直不舒服，我無數次想過離婚，離開，可我放不下孩子，他也每天像做錯事的樣子，可我們之間已經沒有當初的那種氛圍了，就這樣，他還出去喝酒，喝酒回來就對我說不是我想的那樣，他很單純，讓我不要去糾結這件事情，就在前天，我真的是故意看他手機的，發現他又下載了QQ，他上去了，因為有殘留QQ文件，我又去問他，什么意思，他卻理直氣壯的說不知道，不承認，到現在為止都不承認，唯一的解釋就是不知道怎么上去的，也不知道做了什么，！我特別不理解，他的心里到底在想什么！！！他反而恨我！但是晚上喝酒回來又給我買吃的，說我最喜歡吃的，給我！！！我心理承受不了了，我特別想不通，我自己痛苦，求求你幫幫我，我就想知道他到底要怎樣！我是走是留，我現在迷茫了！徹底不清醒！而且不讓他喝酒，他根本不聽，因為喝酒惹出了很多事，昨天他又出去了，吧手機給我留下了，告訴我和誰吃飯，想找他給那個人打電話！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！干嘛呢？？？到底想怎樣？ (匿名)

女 我29，結婚今年第九年，一兒一女。去年年底兩個月和老公發生矛盾，冷戰，最后一個月分居。矛盾原因，我照顧家里家外孩子他不上班在家玩游戲睡覺，我罵他向親戚說他了，當時沒太在意，跟我冷戰，其實心里受打擊了。年初，他出門去外地說是去上班，一個月后回來告訴我出軌了跟那女的出去旅游了一個星期，回來我在他包里找到一包避孕套，我很信任他從沒往這方面想過，我以為開玩笑，才一個月怎么可能愛上別人，誰知道是去年我們冷戰期間在手機上聊的網友，人家23，富二代說是支持他創業，他回來告訴我用人家的錢創業叫我繼續呆這個家，我說離婚他不愿意，結婚人家沒給他錢用，而且始終沒告訴人家他結婚了，人家也沒問，跟人家提了分手，說是不聯系了。我原諒了他，之后他又去外地了我在家帶孩子，說是回歸家庭我們保持聯系，看似回歸到家庭了，其實他心里還念念不忘那女的，認為是性格和得來，告訴我心里還有別人可能以后的日子都忘不掉，我很崩潰，既然這樣還是選擇原諒。他出去四個月回來來我們和好了，在一起他跟以前是有區別的，告訴我斷了，睡覺很少摟我。那女的很有錢他心動錢也心動人，他們一起買的有日用品被子床單當初都帶回家來了，我給他時間叫他扔掉他不舍，我很難過，最后他把東西拿他爸媽那兒去了，我們跟他父母是分開的，關于留的東西我心里一直沒過去這個坎，他回來半個月又出門了，走的時候好好的說我們好好過。出去之后突然把我微信電話拉黑名單，后來刪了我，會在q空間偶爾關注我，我很崩潰，不跟我聯系說過陣子回來跟我有話好好聊聊，告訴我在外面工作上的事情煩，不想聯系，微信是一氣之下刪的，叫我別亂想，叫我等他回來好好跟我說。我q發信息總不回我把他刪了，我的熱情都被澆滅了，我想有尊嚴點，等他給我一個結果。我們是相親培養出的感情，他說跟那女的是聊天感覺得出來心動的感情，我有時都想著他們有緣我離開緣分讓給他們好了。好累，不知該怎么辦，總亂想，睡不著，想著以前的日子，覺得我當初雖打擊了他，但我意識到錯了我反省過，我可以改，他出軌還可能變了心，現在不聯系對家里不聞不聞冷漠我，我快受不了了，太累了，覺得是不是緣分盡了 (匿名)

女,我今年28歲，老公30歲。老公做互聯網行業，算比較優秀年薪三十萬。我很普通，到處打工，一個月也就三千。我們2010年在大連大學畢業后在一起，他大我一屆，現在結婚三年。12年開始他去北京奮斗，讓我等他半年然后回來接我，他混的不太好，半年多就回來了，后來我們去了天津，半年多他又回大連了，我在天津呆了小半年，又回到大連。然后他又去北京，慢慢混好了，后來又去杭州。一個月以前我生完孩子一個多月他決定回大連，回到我的身邊。我們幾乎四年的分局生活。我在孩子兩個半月時，也就是他回來不久發現老公在孩子出生第三天去北京辦事時給一個女人發微信說想她，在她住處附近開的房間，然后半夜十二點下飛機去接了她。我很奔潰，當即給那個女人發微信沒有罵她但說她破壞了我的家庭。她說她在我們結婚前就分手了，讓我聰明點。在我追問下，老公承認他在婚前北京工作的時候，因為我和他吵架他想過離開我，就和她同居過一個月，但他就是不承認那晚做了什么，說我不信任他，說我看問題看不到點子。后來他又說他可能想多了，他當時覺得小孩長的不像他，他覺得我出軌了。這些日子我過的非常痛苦，我經常諷刺他挖苦他，每日總想起他對那個女人說想他了，幻想他們在一起的樣子。弄的我們都很不愉快。我不知道該怎么辦，現在孩子還不到三個月。我不想離婚，孩子太小，我心里也有他，我曾以為我們終于有了自己的孩子，開始幸福了，也結束了四年的分居生活。可是就發生了這件事。現在的我，放不下又耿耿于懷，我該怎么辦，如何調整自己。繼續這樣下去我們一定會離婚的。我們之間沒了信任，而且很長一段時間我覺得他已經看不上我，他總說我悲觀，說我不陽光。他說事情已經好久了。可是我放不下，我又不知道自己想怎么樣，在糾結什么，好痛苦。每次看見他，一種愛恨交加的感覺。 (匿名)

女 我跟我老公在一起10年了2010年我們在一起我對他特別好，但是他并沒有那么喜歡我流行微信的時候他經常出軌，我心不甘一直糾纏他所以沒有分手，2013年我們結婚，結婚之前我后悔了我害怕他還會背叛我，但是快結婚了來不及了，結婚是他父母逼的，他不愛我！2016年我們分居了一年因為他懷疑我出軌當時他有一個女人，我當初說他跟那個女人分了我就回去，他不愿意其實我知道他喜歡那個女人，后來他會經常給我打電話但是我卻死心了不想跟他說話，放下了！我們商量2017年過年我不回家他就跟我離婚我同意了，可是2017年初他給我打電話說他出事了，這樣一年沒有聯系但是斷斷續續的有他的消息2017年末他回來了同時聯系了我們倆，我單身但是因為賭博我欠了10w的債，那個女孩可能是有對象了沒怎么搭理他，他說了一句話讓我感動了他說我幫你還，就這樣我們倆沒有離婚一直在一起，我讓他去我家接我畢竟2016年是他送我回家的，后來他去了我爸媽知道我之前死心了說什么也不同意我跪下求我爸媽這樣被逼我爸媽才肯讓我走，2018_2020年他還會找那個女人，那個女人是賣車的時不時的去給人捧場帶著朋友買不買我就不知道了，我只知道他心里有她！后來我知道他外邊不止有一個女人還有別的女人，我問他他不承認！2020初他進監獄了，他讓我把車賣了幫他打理外邊，車賣了3w他朋友說讓我存著賣車的錢等他出來給他湊湊錢買輛車，可是我跟姐妹們在一起把錢都花了然后還了信用卡還了債，2021年中旬他出來了知道我把錢花了偶爾會埋怨一下，他說我們倆如果有一天差距太大了我會跟你離婚，我問他不愛我為什么跟我在一起他說因為我以前對他好，他現在對我挺好的我沒有工作他掙了錢會給我零花錢，過了幾天他把手機密碼鎖換了指紋把我的也刪了，今天我看手機不讓我看，他說都多大了還看手機！我說看手機很多的沒有關系，他說你看我朋友媳婦誰看手機了，我說我看看手機怎么了，他也不跟我吵架，他說你還記得我出來的時候對你說的話嗎？咱倆差距太大了我會跟你離婚的！我說那就離婚吧！他說等我回來別讓我看到你！我現在不知道我要不要走要不要離婚我該怎么辦！他進去了我把錢還債他肯定會記一輩子的他即便不說可是心里都明白的。

女 我今年27歲，結婚8年有一兒一女2年前我出過軌，原因:我可以說我們一直過著假單親的生活，他從不管孩子和我，有時間就是和他朋友喝酒釣魚，他有他的圈子，而我就是圍著他和孩子轉，他對我們的態度讓我感覺越來越孤單，讓我感覺我嫁給他是為了什么，全職保姆還陪睡那種，后來我認識了一男的，在他身上我感覺到了久違的關心，和他在一起我不會覺得孤單，我和老公攤牌了談離婚，他聽了也同意但后來應該是他爸媽說了什么，態度就不一樣了，不愿和我離婚說是為了孩子，還把我娘家人拉過來壓我，我娘家人很保守接受不了我這種，不同意我離婚，我沒辦法就繼續過著這樣的生活，就這樣這件事就不了了之了，但今年又發生了一件事，他以前的女朋友和她老公來我們這邊上班，她老公不習慣這邊，就一個人回以前的地方了，她一個人在這邊，就這樣我老公和她經常一起吃飯（吃飯有他的同學幾個人）單獨也去找過她，我一直不知道這件事，他一直騙我在加班我也沒懷疑過他，還是他同學告訴我這件事，我知道我就這樣問他他是不會承認的，我騙他帶我去超市，到了那女的住的地方我直接跟他說了我的目的，叫他把他前女友叫出來，他還是不承認，我直接打通電話那女人說你又不是不知道我住哪里直接進來啊，他沒法狡辯就說我要找她耍（我和她認識）掛完電話他給他姐打電話說，他和前女友在一起了，叫他姐跟他爸媽溝通一下，那女的出來后他就和我談離婚，我也同意。到回家后他跟他爸媽說他放不下（也就是我出軌的事）他爸媽反應很大還罵他，跟他說小孩的問題，也不同意他離，從那天后下午一下班就回來了，也不加班了但和她還是有聯系，我也還是堅持離，第三晚上他和我談說是我為什么抓著這件事不放，我馬上反駁他離婚是你提出來的，憑什么說我抓住不放，他說是被我氣的才會說出那樣的話，我都不知道我什么時候氣他了，后來我還是讓步了，他也保證了他不再和她聯系，可我不敢相信他，他那人張嘴就是謊話對誰都這樣，我在他車里裝了個gps，那天下午我看他行程，直接去了那女的住的地方，我直接過去找他打電話叫他出來（他不知道我找到他車了，我跟他說的在他上班的地方）他馬上出來邊走邊打電話，還在和他朋友串通怎么騙過去，可一抬頭就看見我了他很驚訝，我問他為什么，他各種借口但我一句都不信，他一直承認錯誤說好話，我還是心軟了，過了兩天他前女友要離開這個地方，晚上請客吃飯，我不知道情況他跟我說的是幫他同學搬家，到地方才知道她第二天的車晚上聚聚，他還假惺惺的問我，我同意就留下來不同意就回家，我直接說你會甘心就這樣回去嗎？他說也是來都來了，那晚上可能我在他們不好說什么，他就一直喝酒，喝了很多第二天起來很早，他很想去送她，我叫他自己選，他忍住沒去，他的表現讓我感覺他好像很舍不得她，他跟我說現在她也走了以后日子好好過，他沒在乎過我的感受，這件事對我的傷害很大，讓我無意識的想起來心都會隱隱作疼，我想離婚開始新的生活，這種支離破碎的婚姻讓我想逃離，提及離婚身邊人都反對都是那句話為了孩子，我想知道像我們這種情況，這段婚姻維持下去真的就能對孩子好嗎？

女,專家你好，我結婚三年了，目前有兩個小孩，我老公跟我認識快10年了，我們是高中同學，14年因為我有了我家大寶所以我們結婚了，結婚我們也會幸福，他在外地工作，我在家一個人照顧自己，月份慢慢地越來越大，直到生產他才回來，他也調回來了，過完月子我就回娘家了，禮拜天有時他也不回來看我和孩子我就給他打電話他就說忙，但是我就覺得不對勁，他有人了，一直沒有給我說也不承認，然后他就讓我給他爸借錢說工地要用錢幾天會給我，這一下就是好幾年，我們的關系慢慢地就變了，直到去年9月份，我家寶貝生病了寶寶第一次發燒我很害怕也沒遇到過一個人抱著寶寶給他打電話他一直不接，給他發信息他也不回，最后我就抱著寶寶去找他，我坐著出租車每個角落都找，結果發現他車停在路邊車上面還坐著一個女的，我當時就崩潰了肚子還懷著老二都5個多月了，他回來了給我全招了說他跟那女的分開了，要不是我今天發現那女的還不會放過他因為那個女的也懷孕了，那女的為了她也離婚了，我感覺天都塌了，不是我離不開他而是我覺得太丟人了，因為我跟他結婚的時候家里面所有的人都反對，因為他們家負債2000千多萬，但是我還是跟他結婚了，到現在也沒有房子一直租房子住，我還給他在親戚朋友跟前借了50多萬，我又沒有工作，我該怎么辦，我去年跟他把離婚證辦了，我現在沒有沒有走的原因就是我沒辦法，我要是讓周圍的人都知道他干的好事別人會笑話死我的，我帶了兩個小孩我又沒上班，我該怎么辦，到目前為止家里面人也不知道我跟他之間的這些事，我也沒辦法給別人說壓的我好難受，我該怎么辦？

怎樣提高心理素質，調節緊張情緒，自由發揮 (匿名)

朋友的孩子好多了，今天陪他爸媽玩了一天真為他們高興。