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匿名
2017-08-25 22:12:32
抱抱TA

女 很煩很累,很無助,集中不了注意力,老嘆氣,失眠,很想離開,但不知道去哪里,內(nèi)心對家人很愧疚

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獲得公益心:
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!請問您多大了?
  • 郭瑞咨詢師的頭像 郭瑞
    你好,這樣的情況多久了
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
  • 張銀玲咨詢師的頭像 張銀玲
    你好
  • 侯松梅咨詢師的頭像 侯松梅
    你好
  • 匿名 匿名
    就是最近幾天開始失眠,但情緒時(shí)好是壞并且情緒一低落就哭,就會感到很累很想離開
  • 匿名 匿名
    這樣快有一年了
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 匿名 匿名
    林的回答圖片
  • 匿名 匿名
    這個(gè)準(zhǔn)確嗎
  • 潘錦琴咨詢師的頭像 潘錦琴
    你好,有明顯的抑郁傾向,,
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    你好!
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    你好,你主要是比較焦慮,導(dǎo)致了身體的失眠的癥狀。需要阻斷焦慮源,嗯才能夠很好的解決這個(gè)問題,可以點(diǎn)擊我頭像查看我資料。
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    您好
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