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女 您好，本人今年是大一學生，不知道為什么來這個學校以后我越發覺得自己越來越沒安全感，害怕別人會不喜歡自己，害怕會被排擠，害怕孤單一個人，只要室友對我冷淡一點我就會很緊張，我特別害怕跟我一起走的室友跟宿舍一個女孩子走的近，不知道為什么，其他人我都沒緊張感，我的閨蜜跟我不再一個地方讀書，有的時候我很害怕聽到或者看到她對別人很好，我很怕失去她們，我覺得我這樣過的好累，我想活的灑脫一點，我該怎么辦，每天被這種事情困擾著，導致我現在性格越來越古怪，有的時候我都不懂我自己了，請問我該怎么做才能讓自己開心點，有安全感一點，不再患得患失

女 老師，你好，我覺得好難過啊，我有一些難題想要告訴你，其實讀初中的時候我就發現我有一些不一樣！我很沮喪…！很小的時候，我沒有朋友，長大了，我依舊孤單，其實一開始我并沒有覺得這有什么？每個人都不一樣！我喜歡安靜的一個人，這樣少去了很多麻煩！但最近的我開始工作了，我想要融入大家這個集體里面，我想和每一個顧客都能很好的溝通。然而每當我準備好要和顧客交流產品的時候，我開始不由自主的緊張、害怕、擔憂！我不知道我為什么要這么害怕，我想可能是從小都很孤單的原因，我已經喪失了與人交流和溝通的能力，我很害怕，尤其是某些時候我說對一個點，顧客也跟著附和的時候！或者顧客滿意與我的溝通的時候，我會更害怕，我一害怕就會更緊張！但如果不緊張、害怕的時候，我的工作也會很順手，與人交流也沒有困難！每次感到害怕和緊張的時候，我總是控制不住自己，我努力克制想讓自己變得平靜，但這只會讓我更擔憂，更害怕！這時候的我總會去猜想一些別人的意圖，會有些敏感和緊張的看待某些人說的話或者是對方的一些小舉動，然后開始郁悶、生氣、發脾氣！然而有時候就算我能盡量克制自己不要這么做，不停的告訴自己，這只是我的猜想，不一定是真的，但一想到有可能是真的，我就會很害怕，很難過，不由自主的傷心！老師，你能幫我看看嗎？我到底怎么了？該怎么辦啊？

男 你好老師: 我是一名美發工作者，我干美發四五年了。一直心情處于心理折磨狀態每做一個顧客就像是上刑場一樣。從干美發到現在一直克服不了的一個心病就是害怕顧客，跟顧客在一起覺的特別緊張，尷尬，緊張害怕尷尬就什么都做不好，心里想的總是顧客看穿我害怕怎么辦，害怕顧客說我做的不好。越是這樣，我給顧客的感覺就是一個新手什么都不會拿他練手的，，其實我會做，就是我緊張害怕，尷尬所導致的心理讓我犯蒙。結果就是讓我臉紅，全身冒汗，自己就越掩飾自己心理的世界。我真的是什么都做不好，每接待一位顧客老是掩飾心理的這份緊張，害怕，越是掩飾就不敢直視顧客的眼睛，不敢跟顧客說話，特別的尷尬。特別的緊張，心理沒有一次平靜過，不管老的少，男的女的。我干活的時候還不能讓別人看著一看著我就就緊張害怕。要說進了一個行業四五年了。就是每天看不學習，也該會個差不多了。曾經我也剪過頭發，但是一直克服不了對顧客的緊張對顧客的害怕對顧客的尷尬。我放棄了兩年沒有做理發。但是我發現我換其他工作也是一樣自己不會溝通沒有親和力，和同事打不一片。有時候還排斥他們。我好像總是在包裹自己。對別人總是排斥，到現在一事無成。我現在仍是一個洗頭的，跟初學者沒有什么兩樣，有時還不如他們。他們有緩沖的時期，從不會到會需要的是時間過了這個時期也就好了。順其自然，而我呢一直如此，如果不能心平靜下來是做不好一件事的。不管我所學的東西會不會，都害怕顧客質疑，每次做顧客好像小偷害怕警察一樣總是是在躲顧客，躲顧客的眼神，躲顧溝通，好像我現在是啥都不會了。每天上班就像上墳一樣心情。特別痛苦。緊張害怕尷尬每天就這樣不停地循環著四五年了一直這樣。 工作是這樣的。然而現在的我跟家里人，跟朋友，跟同學也是一樣的，幾乎沒有交流和溝通。甚至見面說話有時都覺得尷尬，跟爸媽在一起吃個飯有時都覺的尷尬。不知道說啥，不愿意讓別人走進我的心理。記得我沒有干美發的時候還是很快樂的，雖然不善于溝通，但是也沒有把自己封閉起來。好像從來沒有一個人走進我的心理。我把自己包裹的死死的封閉起來。有時候還對他們有敵意的意思沒有跟任何人說過我心理話。我現在覺得我沒有朋友。自己一個人獨來獨往，不喜歡去人多的地方，不喜歡被別人關注，不喜歡別人看我。沒有理想，沒有希望，經常戒酒消愁。沒有快樂可言，對什么也沒有興趣。

女 害怕一個人走在路上，總覺得自己走路姿勢不對，然后覺得路人在注視自己。但是和朋友或者同學在一起就不會那么緊張，也可能就不會緊張，很自然。害怕做一些比較引人注意的事情，手心會冒汗，心里很緊張，腦袋一片空白。對熟悉的人很開朗很活潑，對陌生人，同學，心里就是不敢接觸，不愿意接觸，超級害怕。情緒波動大，很感性，然后很膽小，不了解自己，也不清楚現在我的情況，很迷茫，別人隨便一句話就容易讓我傷心，讓我對生活感到擔憂，失望。天氣不好我也會莫名其妙的傷心。我是不是有抑郁癥？

女 我是一個外表外向，內心比較膽小的一個人。每次自己一個人去陌生的地方辦事情或者和一些陌生的人群在一起就會特別的緊張甚至有些害怕，甚至自己在家看直播手機里面有人對著我說話我胸口就好莫名緊張！自己也經常在心里開導自己，甚至在自己害怕的時候盡量平復自己的內心但是根本沒用，真害怕自己是不是得了什么心理疾病，也希望專家們能給一些治療和緩解的辦法和建議，謝謝

女 20歲 最近很迷茫 現在的工作工資太低 想去一個大城市找個工資高點的工作 我每個月還得按時還款 出去的話也得從信用卡里拿錢有點糾結 我該怎么辦

女,25歲,我有一個堂哥一個堂姐，是我爸爸的親哥哥的孩子，我伯父伯母在七年前過世了，我堂哥離婚了沒工作，有一個女朋友，但女朋友也是人品差，各種胡攪蠻纏，各種在我家鬧，堂哥有一兒一女都是跟前妻的孩子，現在孩子在我家有我父母帶，因為我父母覺得兩個孩子太可憐就接過來，已經在我家住了差不多七年，但是孩子很皮，也說不聽，我本身也是不喜歡吵鬧，很討厭小孩，所以會覺得心煩，會覺得我堂哥很過分，生了孩子卻不負責，也很心疼我父母，我家算貧窮家庭，現在我工作了，發現真的很不容易，我現在要養家糊口，真的感覺壓力太大了，而且感覺承受不了，我還有一個親妹妹今天高三，各種需要錢，我也不懂怎么辦，所以我每天都不是很開心，回家不開心去上班也不開心，試過很多自我調節的方法但好像都不對，我害怕會得抑郁癥。不知道該怎么辦，希望可以幫幫我，謝謝！