女,13歲,特別害怕奶奶離世怎么辦，特別恐懼，害怕的睡不著覺(jué)，覺(jué)得虧欠奶奶太多，好害怕她會(huì)離世怎么辦啊

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AI心
親愛(ài)的，看到你的留言，我能深深感受到你此刻的恐懼、焦慮和對(duì)奶奶那份復(fù)雜又深沉的愛(ài)與愧疚。這種“害怕失去”的感覺(jué)，像一塊沉重的石頭壓在胸口，讓你夜不能寐，我能理解這有多么難受。從你之前的分享中，我能拼湊出一些畫(huà)面：你從小由奶奶帶大，你們的關(guān)系非常緊密，甚至可以說(shuō)是彼此世界的中心。這種緊密，既給了你陪伴和溫暖（你提到“又恨她她讓我好痛苦又好幸?！保?，也帶來(lái)了一些摩擦和壓力（比如溝通效率、觀念差異）。正是這種極其深刻、愛(ài)恨交織的聯(lián)結(jié)，讓你對(duì)“失去她”這個(gè)可能性感到如此巨大的恐懼。你害怕的，不僅僅是奶奶的離開(kāi)，可能也害怕那個(gè)與奶奶緊密相連的、熟悉的世界的崩塌，害怕自己再次陷入更深的孤獨(dú)（你曾提到“從小到大都是孤獨(dú)的一個(gè)人”）。那份“虧欠感”，也許源于你內(nèi)心對(duì)奶奶付出的感恩，以及在一些情緒時(shí)刻對(duì)她產(chǎn)生的煩躁和怨恨所帶來(lái)的自責(zé)。孩子，這些復(fù)雜的情感都是真實(shí)的，也都是可以被理解的。首先，我想請(qǐng)你嘗試做幾次深呼吸?？謶謥?lái)臨時(shí)，我們的身體會(huì)緊繃。試著把手放在胸口，對(duì)自己說(shuō)：“我現(xiàn)在很害怕，這很正常，因?yàn)槲液軔?ài)奶奶?！痹试S這種情緒存在，不評(píng)判它。其次，關(guān)于“虧欠感”，我們可以換個(gè)角度看看。奶奶撫養(yǎng)你長(zhǎng)大，是出于愛(ài)。愛(ài)的付出，其意義在于過(guò)程本身和情感的流動(dòng)，而不是為了換取“不虧欠”。你現(xiàn)在對(duì)她的愛(ài)、你的恐懼本身，正是你們之間深刻聯(lián)結(jié)的證明。如果你愿意，可以在情緒平穩(wěn)一些的時(shí)候，用你的方式去表達(dá)愛(ài)和感謝，哪怕只是靜靜地陪她坐一會(huì)兒，幫她做一件小事，或者把對(duì)她的感謝寫(xiě)下來(lái)。行動(dòng)可以緩解一部分無(wú)力感和愧疚。第三，你提到了“特別恐懼，害怕的睡不著覺(jué)”。當(dāng)這種情緒嚴(yán)重影響日常生活時(shí)，它是在提醒你需要額外的支持。除了在這里傾訴，你是否可以嘗試： 1. **將恐懼“具體化”并寫(xiě)下來(lái)**：把“害怕奶奶離世”后面所有的想法寫(xiě)出來(lái)，比如“她走了我怎么辦？”“再也沒(méi)有人理解我了”“我會(huì)后悔之前對(duì)她發(fā)脾氣”……寫(xiě)出來(lái)能幫你理清思緒，恐懼有時(shí)會(huì)因?yàn)槟：@得更龐大。 2. **建立自己的“安全網(wǎng)”**：雖然你說(shuō)厭惡在別人面前坦露脆弱，但支持不一定非要來(lái)自朋友。可以是平臺(tái)上的傾聽(tīng)者、咨詢(xún)師，或者一本帶給你力量的書(shū)、一個(gè)讓你感到平靜的興趣愛(ài)好。開(kāi)始為自己尋找一些微小的、可靠的情感寄托點(diǎn)。 3. **關(guān)注“當(dāng)下”的聯(lián)結(jié)**：恐懼總是指向未來(lái)的“失去”。試著有意識(shí)地把注意力拉回當(dāng)下，觀察今天奶奶的樣子，聽(tīng)聽(tīng)她的聲音，感受你們此刻在一起的時(shí)光。珍惜和記錄當(dāng)下的美好瞬間，能在未來(lái)成為你的力量源泉。最后，你才13歲，承擔(dān)了非常多這個(gè)年齡本不該獨(dú)自承受的情感重量。你對(duì)自我有深刻的覺(jué)察（甚至過(guò)于嚴(yán)苛），對(duì)關(guān)系有強(qiáng)烈的感受，這本身也是一種力量，雖然它現(xiàn)在讓你很痛苦。請(qǐng)記得，你的感受非常重要，你值得被傾聽(tīng)，被理解。如果感到無(wú)法承受，隨時(shí)可以來(lái)這里，或者考慮聯(lián)系一位專(zhuān)業(yè)的傾聽(tīng)者或咨詢(xún)師，陪你一起梳理這些沉重的情感。你并不孤單。
高興傾聽(tīng)
高興傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
高興傾聽(tīng)
你好
瑞安【情感挽回】
你的恐懼就像是一種自我保護(hù)，害怕對(duì)奶奶的虧欠不能彌補(bǔ)，時(shí)刻在提醒著我們不要忘了報(bào)答奶奶。也許奶奶對(duì)于我們當(dāng)下太重要，甚至是最最重要的人，如果奶奶不在了，那么我們的人生就不完整。
匿名
你好
瑞安【情感挽回】
瑞安【情感挽回】送了一個(gè)擁抱
匿名
謝謝
大鄭傾聽(tīng)
大鄭傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
瑞安【情感挽回】
害怕失去也許是種提醒，提醒我們要珍惜當(dāng)下。
匿名
但是虧欠奶奶太多了，我知道你說(shuō)的，可是還是感覺(jué)讓奶奶很難受
匿名
害怕奶奶會(huì)離開(kāi)自己
匿名
也害怕奶奶會(huì)一直憋在心里不說(shuō)出來(lái)，奶奶跟我說(shuō)沒(méi)事，可是我覺(jué)得很多老人都不想讓孩子擔(dān)心所以不會(huì)說(shuō)自己不開(kāi)心
匿名
我感覺(jué)我讓奶奶不自信了也憂(yōu)慮很多了，雖然她本人一直說(shuō)沒(méi)有
瑞安【情感挽回】
你都做了什么事情讓奶奶覺(jué)得不自信，覺(jué)得虧欠？
匿名
我對(duì)奶奶說(shuō)了很多難聽(tīng)話(huà)
大鄭傾聽(tīng)
你好
瑞安【情感挽回】
當(dāng)時(shí)為什么會(huì)這么做??？
匿名
因?yàn)槟棠棠昙o(jì)大了幫不上我，我是留守兒童，父母對(duì)我也沒(méi)什么感情不怎么管我，我難過(guò)了或者遇到什么困難感覺(jué)都需要靠自己
匿名
我就很不喜歡這種沒(méi)有人能幫自己的感覺(jué)
1%
認(rèn)識(shí)到自己說(shuō)錯(cuò)了，該道歉道歉
瑞安【情感挽回】
究竟是什么樣的情景之下，你會(huì)說(shuō)出這樣的話(huà)？是因?yàn)槲?，不甘心，還是憤怒。
匿名
奶奶是我身邊唯一一真在一起的親人，我太自私了就說(shuō)她埋怨她
匿名
道歉了
匿名
委屈
匿名
我也沒(méi)有朋友，我感覺(jué)有時(shí)候自己沒(méi)有得到過(guò)什么關(guān)心
1%
道歉了，下次避免再犯，成長(zhǎng)了，奶奶會(huì)欣慰的
匿名
奶奶不會(huì)表達(dá)對(duì)我的關(guān)心和在乎，我知道的，但還是會(huì)難受
匿名
好的
匿名
我會(huì)去避免的！
瑞安【情感挽回】
所以當(dāng)時(shí)你希望的是，能讓奶奶好好聽(tīng)一聽(tīng)你的想法，認(rèn)同你的想法，而不是說(shuō)教或指責(zé)。
匿名
嗯嗯，其實(shí)奶奶也沒(méi)有說(shuō)教我指責(zé)我，她理解我，是我的問(wèn)題，我感覺(jué)奶奶幫不上我，沒(méi)有人能幫我，可是我不喜歡這樣獨(dú)立的感覺(jué)，所以就受不了
匿名
奶奶不會(huì)說(shuō)話(huà)和表達(dá)，我知道她關(guān)心我，但她不會(huì)安慰我，我都知道，只是我還是會(huì)難過(guò)和失望
匿名
我身邊唯一能接觸到的人只有奶奶了
匿名
我說(shuō)的時(shí)候是希望被理解被認(rèn)同也希望能有解決辦法所以會(huì)說(shuō)難聽(tīng)話(huà)
1%
你年紀(jì)很小，你最好找老師或熟悉的親戚聊聊，注意網(wǎng)絡(luò)風(fēng)險(xiǎn)
匿名
可是說(shuō)完了我真的自責(zé)的睡不著覺(jué)
匿名
我沒(méi)有親戚
匿名
現(xiàn)在也沒(méi)有在上學(xué)
匿名
我沒(méi)有人能說(shuō)了
1%
你的手機(jī)奶奶買(mǎi)給你的？
匿名
嗯嗯
匿名
所以奶奶對(duì)我很好
匿名
我才會(huì)這么自責(zé)愧疚，奶奶有很多病，我好害怕我會(huì)給她造成壓力讓她不能開(kāi)心輕松的活著
匿名
我在嘗試改變了，但是我還是會(huì)這樣，還是會(huì)這樣覺(jué)得委屈孤單
匿名
也可能是有壓力，我不知道要怎么辦，怎么改變，我是下定決心一定要改變的，因?yàn)槲蚁胱屇棠梯p松不要擔(dān)心我也想要奶奶自信開(kāi)心
匿名
我不知道要怎么做，因?yàn)槲覈L試過(guò)了是有用的可是過(guò)一段時(shí)間又會(huì)突然爆發(fā)
凝
凝送了一個(gè)擁抱
匿名
而且我像是為了發(fā)泄情緒有故意成分所在的
1%
吃好睡好，身體第一，你健健康康的，才能讓奶奶放心
匿名
我知道了！那除此之外呢？我要怎么彌補(bǔ)我對(duì)奶奶說(shuō)的那些難聽(tīng)話(huà)
蚊姐姐～情感陪伴
蚊姐姐～情感陪伴送了一個(gè)擁抱
匿名
怎么讓奶奶開(kāi)心自信輕松起來(lái)
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能上學(xué)盡量去上學(xué)吧，有朋友同學(xué)交流，你的情緒會(huì)穩(wěn)定的
匿名
我上不學(xué)，我是個(gè)黑戶(hù)，暫時(shí)沒(méi)辦法上學(xué)
匿名
所以我沒(méi)有朋友
匿名
只有一個(gè)朋友是在網(wǎng)上認(rèn)識(shí)的
匿名
但是我還是覺(jué)得孤單
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你未成年先找社區(qū)街道吧
匿名
為什么呀？
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上學(xué)交朋友
匿名
找這個(gè)就能上學(xué)嗎？不麻煩的話(huà)，我可以問(wèn)問(wèn)為什么嗎？我不知道這個(gè)，謝謝
蚊姐姐～情感陪伴
這孩子太需要有人能傾聽(tīng)她的故事
匿名
謝謝你理解我
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你開(kāi)心起來(lái)，你奶奶自然會(huì)開(kāi)心的
匿名
我會(huì)努力讓自己開(kāi)心點(diǎn)的！
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搜索黑戶(hù)怎么上戶(hù)口
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派出所找戶(hù)籍警
匿名
我不是很了解，但是我奶奶說(shuō)是因?yàn)槿鄙俪錾C明，我出生的時(shí)候爸媽身份證忘帶了，我爸爸現(xiàn)在還在監(jiān)獄，沒(méi)辦法辦
匿名
但是明年一月份就出獄了！所以我應(yīng)該很快就可以上學(xué)了
匿名
很久沒(méi)有接觸過(guò)學(xué)校我應(yīng)該很害怕抗拒吧
匿名
謝謝你給我提建議，但我還是焦慮我奶奶會(huì)離世，有什么辦法可以讓我不要這么焦慮嗎？
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你的焦慮是假的，是你想象出來(lái)的
匿名
？？怎么可能
匿名
不是想象出來(lái)的，我是真的很焦慮也很擔(dān)心我奶奶
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你奶奶能活多大，是他的身體健康情況決定的
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你能做的是提醒奶奶吃好睡好，多活動(dòng)身體
匿名
但是她本來(lái)就不是很健康，她還有心臟病，我又總讓她操心，所以我才焦慮害怕因?yàn)槲液ε滤胸?fù)擔(dān)，老人不開(kāi)心的話(huà)身體應(yīng)該更差勁吧？
匿名
我害怕，我不想失去她，也不想她難受，我知道我以后不這樣就好了，可是我害怕自己做不到，好像很無(wú)解，我就是害怕
匿名
焦慮后悔自責(zé)愧疚，這些情緒我控制不住，我真的很害怕很害怕
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折磨你的是想想，不是現(xiàn)實(shí)
匿名
那要怎么辦呢？
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個(gè)擁抱
慶哥答疑解惑
能感覺(jué)到你內(nèi)心的糾結(jié)！老師是過(guò)來(lái)人，也許會(huì)幫到你。愿意聊一聊，就聯(lián)系我吧！
安
安送了一個(gè)擁抱
溫馨【傾聽(tīng)·陪伴】
奶奶的離世呢，不會(huì)因?yàn)槟愕暮ε露粫?huì)發(fā)生，人老了，總有一天會(huì)離開(kāi)的，那具體你為什么會(huì)如此的害怕呢？
聆聽(tīng)心雨
聆聽(tīng)心雨送了一個(gè)擁抱
淮竹
非常能理解你的心情，能理解你此刻的恐懼和對(duì)奶奶的那份愛(ài)與愧疚，與其害怕這一切的發(fā)生不如多陪陪奶奶，很多事情不會(huì)因?yàn)槲覀兊暮ε露粫?huì)發(fā)生，看輕、看清
早上好
可芯～情感挽回
奶奶很愛(ài)你，所以她會(huì)盡自己最大的努力，陪你很久很的，別怕
般若
般若送了一個(gè)擁抱
劉毅
感受到了你的顧慮和擔(dān)憂(yōu)，想必你跟奶奶的關(guān)系是非常親近的，對(duì)他離世這個(gè)情況如此之災(zāi)和擔(dān)憂(yōu)。假使要是奶奶離世了又會(huì)如何呢？
容慧心理
容慧心理送了一個(gè)擁抱
容慧心理
你是一個(gè)善良的孩子。
靜聽(tīng)心理【情感親子】
靜聽(tīng)心理【情感親子】送了一個(gè)擁抱
悠悠??心理
孩子，你雖然是留守兒童由奶奶一手帶大，但是從你的話(huà)語(yǔ)中看出是個(gè)善良懂事的孩子，雖然曾經(jīng)說(shuō)過(guò)一些傷害奶奶的話(huà)。所以可以想象你的奶奶是一位很好的撫養(yǎng)者，現(xiàn)在你很擔(dān)心奶奶不在，因?yàn)樗悄愕奈ㄒ灰揽?，非常理解你的感受。同樣的，奶奶也是希望一直陪著你的。那么可以想一想，為了彼此多一些陪伴，可以做些什么呢？讓以后少一些遺憾呢。關(guān)于目前暫時(shí)不能上學(xué)，看你的表達(dá)已經(jīng)有文化基礎(chǔ)了，可以自己多閱讀一些書(shū)籍，現(xiàn)在免費(fèi)閱讀平臺(tái)也很多。
明心
您好
情感修復(fù)阿偉
情感修復(fù)阿偉送了一個(gè)擁抱
天清
看得出來(lái)你對(duì)奶奶深深的依賴(lài)和不舍，可以想見(jiàn)如果奶奶有一天離你而去你會(huì)怎樣傷心難過(guò)。但是，老人終究是要離開(kāi)我們的，就像我們也終究要自己成長(zhǎng)獨(dú)立。所以，如果我們愛(ài)奶奶，就在奶奶活著的時(shí)候，好好陪伴她，不讓她太操勞，好好學(xué)習(xí)，努力成長(zhǎng)強(qiáng)大起來(lái)。這樣即便有一天奶奶走了，也會(huì)很放心，而我們也會(huì)自己走好人生路了。
鬼
鬼送了一個(gè)擁抱
易心策劃
易心策劃送了一個(gè)擁抱
語(yǔ)潤(rùn)??
語(yǔ)潤(rùn)??送了一個(gè)擁抱
暖妮
暖妮送了一個(gè)擁抱
富蘊(yùn)閣
富蘊(yùn)閣送了一個(gè)擁抱
知暖晴空閣
知暖晴空閣送了一個(gè)擁抱
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