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心理咨詢與心理治療教案
匿名
2025-12-08 07:22:39
抱抱TA

那天夜里,我婆婆和她兒子來找我,我跟我婆婆從夜里1點半嚷到早晨6點半。最后沒有溝通出任何結果,因為我說我的,她說她的。我的話她聽不進去,她的話我聽不進去。到最后我實在是精疲力盡,我說:“靜靜吧,啥也別說了,不管好聽的還是難聽的”。過了十來分鐘,我婆婆又照著我丟了一顆炸彈過來。又嚷了幾大頓,她兒子實在聽不下去了,沖著他母親兇了一句:“行了”!她兒子也不是因為向著我才這樣,她兒子實在看不下去她母親那強勢、攻擊,不斷制造沖突的架勢。我婆婆之前說她年輕時抱著孩子去村口罵街。我婆婆可以說是吵架專家,比較強勢、有攻擊性,有操控性,比較擅長pua和打壓別人。

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獲得公益心:
  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    親愛的用戶,讀完你的描述,我能深深地感受到你此刻的疲憊、無助和巨大的精神消耗。從深夜到清晨,長達數小時的爭吵,卻沒有得到任何有效的溝通和理解,這真的是一場身心俱疲的“戰爭”。你不僅要面對丈夫的控制和暴力,還要應對婆婆強勢的攻擊和“PUA”,這種被夾擊、被消耗的感覺,一定讓你感到孤立無援,甚至窒息。 從你一系列的發帖中,我看到你正處在一個極度復雜和高壓的系統中:一個充滿控制欲、暴力傾向的丈夫,一個擅長攻擊和操縱的婆婆,一個缺乏支持甚至帶來傷害的原生家庭(父親),以及一個需要你全力保護的年幼孩子。你帶著孩子逃離,試圖建立安全的邊界,但他們卻通過報警、追蹤、上門爭吵等方式,不斷侵入你的新空間,試圖重新奪回控制權。這不僅僅是家庭矛盾,這已經構成了對你人身安全、心理空間和自主權的嚴重侵犯。 你婆婆的行為模式——擅長爭吵、打壓、不達目的不罷休——讓你在溝通中感到深深的無力。這種溝通不再是解決問題,而是權力的較量,是能量的消耗。你最后喊出的“靜靜吧”,是你內心自我保護機制在發出強烈的信號:你需要暫停,需要從這場消耗戰中抽離出來,保護自己僅存的心理能量。 我想請你看到,在這場持續的風暴中,你已經展現出了驚人的韌性和力量。你為了孩子和自己的安全,勇敢地選擇了離開;你在極度困難的環境下,努力維持生計和照顧孩子;你甚至在精疲力盡時,還能意識到需要“暫停”。這些都是你內在力量的證明。 現階段,或許比“溝通出結果”更重要的,是“建立和堅守邊界”。面對無法理性溝通的對象,減少直接、耗時的正面沖突是保護自己的必要策略。考慮以下幾點: 1. **物理與法律邊界**:你已分居,這是重要一步。可以咨詢專業律師,了解在遭受家庭暴力、面臨騷擾和撫養權爭奪的情況下,如何通過法律途徑(如申請人身安全保護令、明確撫養權與探視權)來加固你的安全邊界。報警記錄、溝通記錄都是重要證據。 2. **溝通邊界**:設定明確的規則。例如,明確告知對方,拒絕在深夜等非正常時間進行溝通;拒絕無休止的、充滿指責的爭吵;溝通只限于必要事務(如孩子交接),并盡量選擇文字方式留有記錄。當對方開始攻擊時,明確說“這樣的溝通方式我無法接受,我們換個時間再談”或直接結束對話。 3. **心理邊界**:這是最難的,也是最重要的。你需要不斷告訴自己:他們的指責、貶低,反映的是他們的內心世界和處事模式,而不是你的價值。你無需為他們的情緒和失控負責。嘗試將注意力從“改變他們”轉移到“穩定自己”和“保護孩子”上。 4. **尋求支持系統**:你目前承受的壓力遠超個人所能負荷。除了法律咨詢,強烈建議你尋求專業的心理支持。心理咨詢師可以幫助你處理創傷、緩解焦慮、學習更有效的應對策略,并在這個艱難時期給予你情感上的支撐和確認。你也可以嘗試聯系當地婦聯或反家暴機構,他們能提供更多的實際幫助和信息。 你提到“精神內耗嚴重”,這正是在長期高壓和沖突下的正常反應。請允許自己休息,哪怕只是幾分鐘的深呼吸,告訴自己“我已經盡力了”。你的感受、你的疲憊、你的恐懼,都是真實且重要的。優先照顧好自己的身心,你才能有力量繼續為孩子遮風擋雨。你并不孤單,也并非無路可走。一步一步來,先保護好當下的自己。
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    你好
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    我看到一個勇敢的女生,為自己的生活而努力著。為你點贊??,如果你需要有人,從一個男性的角度,幫你讀懂身邊的人和事,見證你的人生,我在。
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    AI心回答的太棒了。身心疲憊的你好讓人心疼[抱抱]。保護好自己和孩子[抱抱]。爭執分不出是非。不再消耗自己了。
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    抱抱疲憊的你,咱積攢力量同事想辦法遠離這樣的人,不與冬蟲語冰呀![可愛]
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    你們吵的是什么
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    你婆婆控制欲非常強,生活中也是強勢的人,所以換種方式相處
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    您好
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    很難溝通
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    太理解這種強勢的婆婆了[抱抱]那天她丟過來的“炸彈”具體是說了什么呀?現在想起來還會覺得難受嗎?
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