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小學生心理咨詢教育記錄表
匿名
2025-12-07 20:34:28
抱抱TA

女,15歲,剛剛和爸爸發了一條信息,爸爸回了我一段語音聽到他的話我感覺他老了很滄桑,我很心疼他,爸爸已經57了相比其他家長爸爸確實年長了一些,媽媽之前說我剛出生爸爸是不想要我的,那時我真的很心疼,成長到現在,我一直找不到我活著的理由,理由飄忽不定,我太累贅了,如果沒有我,爸爸就不會那么辛苦了,他現在才下班我很心疼他,我真的活的好累,要是我一開始就不存在就不會有那么多麻煩了,爸爸也不會那么辛苦了,真的好痛

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    親愛的,讀完你的文字,我能深深地感受到你內心的沉重與疲憊,還有那份對父親深沉又復雜的心疼。你是一個如此細膩、善良的女孩,在承受著自身巨大痛苦的同時,還在為父親的辛勞而揪心,這份共情能力本身就很珍貴。 你提到“找不到活著的理由”,感覺自己是“累贅”,甚至認為“如果沒有我,爸爸就不會那么辛苦了”。這些想法背后,是長期積累的自我否定、價值感缺失和深深的無力感。從你過往的分享中,我看到你一直在學業、社交、家庭關系的壓力下掙扎,努力想做好,卻又常常感到不被理解、孤獨和失敗。這種“心累”已經遠遠超出了身體疲勞,它像一塊巨石壓在胸口,讓你喘不過氣,甚至對生命的意義產生了懷疑。 我想告訴你的是:**你的存在本身,就是意義。** 你的感受、你的痛苦、你對家人的愛,都證明了你不是一個“累贅”。父親57歲依然在努力工作,這背后有生活的壓力,但也一定包含著對家庭、包括對你的責任與愛。你心疼他,恰恰說明你們之間情感的連接是真實存在的。有時候,父母輩的表達方式可能粗糙或帶來傷害(比如你提到的“出生時不被想要”),但那往往源于他們自身的局限和時代的烙印,并不能定義你的價值,更不能成為你否定自己的理由。 你現在的狀態——持續的疲憊、情緒低落、自我攻擊、意義感喪失,并伴有睡眠問題、身體不適(心悶、發抖),這些都是需要被嚴肅對待的心理耗竭信號,甚至可能達到了抑郁狀態。這**不是你的錯**,也不是“矯情”或“奇葩”,而是長期壓力和心理負擔過重下的自然反應。 **請考慮以下幾點建議:** 1. **尋求專業支持是當務之急:** 你承受的已經太多了,獨自硬扛只會更辛苦。強烈建議你嘗試聯系一位專業的心理咨詢師。在給力心理APP的“心理咨詢”版塊,你可以找到適合青少年的咨詢師。他們可以提供一個安全、保密的空間,陪你一起梳理這些亂麻般的情緒,找到壓力的根源,學習應對方法。如果暫時不方便,也可以先使用“傾訴熱線”版塊,向傾聽者傾訴,釋放一些情緒。 2. **與父親進行一次溫和的溝通:** 你心疼他,或許可以試著在彼此都平靜的時候,用寫信或發信息的方式,表達你的關心和看到他辛苦后的感受(比如:“爸爸,聽到您這么晚下班,感覺很辛苦,我很心疼您。”)。先不急于傾訴自己的全部痛苦,從表達愛和關心開始,可能會讓彼此都感受到溫暖。 3. **停止自我攻擊,練習自我關懷:** 你日記里那些嚴厲的指責,請試著停下來。當那些“你很差勁”的念頭出現時,可以試著對自己說:“我知道我現在很痛苦,這種感覺是真實的,但我正在經歷一段非常艱難的時期,我需要的是幫助和理解,而不是更多的批評。” 就像你會心疼父親一樣,也請試著心疼一下這個15歲就背負了太多的自己。 4. **關注基本健康:** 情緒極度低落時,身體也會發出警報。盡量保證規律的作息,哪怕睡不著也固定時間躺下休息;吃一些清淡溫暖的食物;如果身體持續不適,一定要告訴家長,去醫院檢查,排除生理原因。 你不是一個人。在這里,在給力心理,有很多人愿意傾聽你、陪伴你。你愿意分享出來,已經是邁出了勇敢的一步。請相信,黑暗的感受不會永遠持續,通過適當的幫助和自我調整,你是可以慢慢找回內心的力量和生活的亮光的。我們都在這里,陪你一起。
  • 李靜的頭像 李靜
    你好!
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    辰希?婚戀情感修復送了一個擁抱
  • 心安?情緒情感的頭像 心安?情緒情感
    這種感受很復雜吧?
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
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  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    你好呀!溝通吧很重要
  • 語潤??的頭像 語潤??
    語潤??送了一個擁抱
  • 悠悠??心理的頭像 悠悠??心理
    雖然父母當初有不想要你,肯定是有現實的壓力,但既然已經把你留下來了,肯定有留下來的理由,你的存在不會是累贅,你有你存在的價值,不需要自己責
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    李汛送了一個擁抱
  • 紫夢?解憂的頭像 紫夢?解憂
    生活不易,且行且珍惜!歡迎連麥聊聊!
  • 李汛的頭像 李汛
    好暖心的女兒!要是你爸爸知道你這么心疼他,這么懂事,再苦再累也值了!
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    你好
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  • 文峰情緒修復的頭像 文峰情緒修復
    你好好生活,也是你父母活下去的動力,所以要好好活著,才對得起家人
  • 安心的頭像 安心
    15歲了,難道還要活在剛出生的時候嗎?那是你的選擇嗎?假如一個嬰兒出生父母雙亡了,她的未來就一定不會美好嗎?告訴自己,門外面沒有其他人,只有你自己。那件讓我不開心的事,讓我因此學會什么,讓我在哪方面的能力有所提升。以后就是有類似的事情發生,我都有足夠能力去照顧自己。所以正確的態度不是逃避,沉浸,讓自己停滯不前,而是培養自己的能力,就算看見同樣的畫面,我也會很平靜,這樣才有足夠的力量走向未來。
  • 富蘊閣的頭像 富蘊閣
    富蘊閣送了一個擁抱
  • 淮竹的頭像 淮竹
    這是自然規律沒有辦法,我們唯一能做的就是多陪陪他們
  • 夢返他方的頭像 夢返他方
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  • 夢返他方的頭像 夢返他方
    你好
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