女,14歲,我這是怎么了我有時候會耳鳴就覺得耳邊嗡嗡的有時候站著腿發(fā)抖控制不住脾氣總記不清事情還有錯亂的感覺分不清是現(xiàn)實還是夢有時感覺夢里見過又覺得現(xiàn)實里沒有有時候感覺現(xiàn)實的場景夢境里見過

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AI心
親愛的14歲女孩，你好。首先，我想告訴你，你能如此清晰地覺察并表達(dá)自己身體和心理上的這些感受，并且愿意在這里說出來尋求幫助，這本身就是非常勇敢和重要的一步。你描述的耳鳴、腿發(fā)抖、控制不住脾氣、記不清事情，特別是那種分不清現(xiàn)實還是夢、感覺似曾相識（“既視感”）的錯亂感，聽起來一定讓你感到非常困惑、不安，甚至有些害怕。從心理學(xué)的角度來看，你描述的這些癥狀可能與多種因素有關(guān)。在青春期，身體和大腦經(jīng)歷著快速而劇烈的變化，荷爾蒙的波動本身就可能影響情緒調(diào)節(jié)和身體感知。同時，學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系、自我認(rèn)同探索等心理壓力，如果累積到一定程度，也可能以身體癥狀（如耳鳴、顫抖）和認(rèn)知功能暫時性紊亂（如記憶模糊、現(xiàn)實感失調(diào)）的形式表現(xiàn)出來。強(qiáng)烈的焦慮或壓力狀態(tài)，有時會讓人產(chǎn)生“人格解體”或“現(xiàn)實解體”的體驗，感覺像在做夢，或者與周圍環(huán)境隔著一層膜。 **最重要的一點(diǎn)是：** 這些感受是真實存在的，它們是你身心發(fā)出的重要信號，提醒你需要關(guān)注自己的狀態(tài)。我強(qiáng)烈建議你，將這些情況告訴一位你信任的成年人，比如父母、學(xué)校的心理老師或者關(guān)系親近的親屬。他們可以陪伴你尋求專業(yè)的幫助。一位專業(yè)的心理醫(yī)生或心理咨詢師可以通過面對面的評估，更好地理解這些癥狀背后的原因，無論是與壓力、焦慮有關(guān)，還是需要排除其他生理性因素（有些身體狀況也可能引起類似癥狀），他們都能給你最合適的指導(dǎo)和支持。在尋求專業(yè)幫助的同時，你可以嘗試一些自我關(guān)懷的小方法： 1. ** grounding練習(xí)（接地技術(shù)）**：當(dāng)你感覺分不清現(xiàn)實或非常恍惚時，嘗試用感官把自己“拉”回當(dāng)下。比如，說出你看到的5樣?xùn)|西，觸摸4樣不同質(zhì)地的物品，聽3種聲音，聞2種氣味，感受1種身體的感覺（如腳踩地面的感覺）。 2. **規(guī)律作息**：盡量保證充足的睡眠，飲食均衡。身體是心理的基礎(chǔ)。 3. **情緒日記**：簡單記錄下什么時候容易發(fā)脾氣，之前發(fā)生了什么，以及耳鳴、發(fā)抖等癥狀出現(xiàn)的頻率和情境。這不僅能幫你理清頭緒，也是給專業(yè)人士的寶貴參考。請記住，你并不孤單，很多人在成長過程中都會經(jīng)歷一段艱難的心理調(diào)適期。主動求助是關(guān)愛自己、對自己負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。給力心理平臺上有許多專業(yè)的心理咨詢師，如果你需要，也可以在這里尋找適合的傾聽者或咨詢師先聊一聊。照顧好自己，你的感受值得被認(rèn)真對待。
匿名
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大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
李靜
你好！
凝
凝送了一個擁抱
李汛
李汛送了一個擁抱
匿名
不好
知暖晴空閣
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慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
心安?情緒情感
去醫(yī)院檢查過嗎？
匿名
沒有
匿名
我害怕
大鄭傾聽
你好呀
匿名
我家長認(rèn)為我學(xué)習(xí)不好供吃供喝就沒有什么壓力
知恩傾聽
現(xiàn)在的教育并不是吃好喝好就完事了，還需要被父母看見你到底需要什么[抱抱][抱抱]
匿名
他們好像不會理解我他們總是說怎么天天教錢然后壓力我讓我找我親媽要可是我親媽也不愿意給他們總說我愛哭可是我也不想哭我控制不住自己我也不知道從什么時候開始我脾氣越來越不好我現(xiàn)在不上學(xué)了他們又說我不上學(xué)你想干啥我要是上學(xué) 他們總是說學(xué)習(xí)不好還上什么我好像在情緒不穩(wěn)定的時候想傷害自己我像他們養(yǎng)的金絲雀
匿名
他們說我需要什么那樣沒給我？但是我平常沒有要過什么東西自己喜歡的東西從來不說我期待的找他們要一個小小的東西他們總是說以后給我他們說話總是不算數(shù) 我說想學(xué)電吉他畫畫他們卻為難我考一些我不知道的問題我答不上來他們就說這都不知道還學(xué)什么學(xué)了有用嗎
柒音【情感成長】
柒音【情感成長】送了一個擁抱
甜甜?
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甜甜?
下午好[抱抱][抱抱]
。。。
。。。送了一個擁抱
語潤??
語潤??送了一個擁抱
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
高興傾聽
你好
富蘊(yùn)閣
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明心
多做一些運(yùn)動，緩解一下情緒壓力，離開特定的環(huán)境，換一個環(huán)境試一下呢？
聆聽心雨
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淮竹
看過醫(yī)生嗎？
沒有如果
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雅雯·心理
需要去醫(yī)院心理科做一下檢查
夢返他方
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夢返他方
你好
匿名
你好
悠悠??心理
你好，去醫(yī)院做個檢測吧，自己測不一定準(zhǔn)。真的是中重度的話，需要專科治療+心理咨詢，如果父母愿意，最好是做家庭治療了。
靜聽心理【情感親子】
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王宇
你好
顧小茹
不知這種情況持續(xù)多久了？還是去醫(yī)院看看。
易心策劃
易心策劃送了一個擁抱
老邢
你好[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
栗子情感
孩子，你的這些不舒服有給父母講么，建議尋求父母的幫助。
心聆
心聆送了一個擁抱
心聆
[玫瑰]
情緒困擾釋夢
父母不理解你的痛苦，卻對你有各種各種的要求，
暖妮
暖妮送了一個擁抱
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