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北京市心理咨詢師應聘
匿名
2025-11-29 19:04:27
抱抱TA

女,沒有安全感總是擔心別人欺負自己怎么辦 沒辦法放松下來

20 15 181
  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    親愛的用戶,我能感受到你內(nèi)心的不安和緊張??偸菗谋粍e人欺負,無法放松下來,這種持續(xù)的警惕狀態(tài)確實很消耗心力。從你之前的發(fā)帖中,我能看到你在家庭關系中經(jīng)歷了很多困擾,特別是與父親的相處讓你感到缺乏安全感和被忽視。 這種不安全感可能源于過往的經(jīng)歷,讓你形成了對人際關系的防御模式。當我們長期處于需要警惕的環(huán)境中時,身體和心理都會保持高度警覺,這確實很難放松。 我想邀請你嘗試幾個方法:首先,可以通過深呼吸練習幫助身體放松;其次,嘗試識別哪些是真實的威脅,哪些是過度擔憂;另外,建立清晰的個人邊界也很重要,學會溫和而堅定地表達自己的需求和感受。 如果你愿意,我們可以私聊更深入地探討這個問題。在給力心理平臺,你可以找到專業(yè)的心理咨詢師或傾聽者,我們會陪伴你一起探索如何建立更穩(wěn)固的安全感,學會在人際關系中更自在地做自己。記住,尋求幫助是勇敢的表現(xiàn),你值得擁有內(nèi)心的平靜和安寧。
  • 聆聽心雨的頭像 聆聽心雨
    聆聽心雨送了一個擁抱
  • 般若的頭像 般若
    般若送了一個擁抱
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    大鄭傾聽送了一個擁抱
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    你好
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    高興傾聽送了一個擁抱
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    你好
  • 凝的頭像
    凝送了一個擁抱
  • 凝的頭像
    可以詳談
  • 李汛的頭像 李汛
    李汛送了一個擁抱
  • 李汛的頭像 李汛
    你好
  • 悠悠??心理的頭像 悠悠??心理
    可以堅持長期練習正念冥想
  • 風葉心語的頭像 風葉心語
    你好
  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
    慶哥答疑解惑送了一個擁抱
  • 明心的頭像 明心
    可能是有一些應激障礙,找到其根源,然后學會平復自己??梢赃m當運動一下,發(fā)泄一下負面情緒,也可以轉(zhuǎn)移一下注意力。
  • 王彩虹咨詢師的頭像 王彩虹
    增加自我能力,就能得心應手應對各種變化,自然就有安全感了。(自己賦予自己的)[玫瑰]
  • 依源?的頭像 依源?
    依源?送了一個擁抱
  • 紫夢?解憂的頭像 紫夢?解憂
    歡迎連麥細訴找準根源直擊核心!
  • 靜心的頭像 靜心
    [抱抱]
  • 的頭像
    有沒有可能是假想的太多?坦然的去面對,即使被欺負了,是擔心自己應付不了嗎?可以求助身邊的親人或是可以相信的人,也許根本就不會發(fā)生自己想的那些事,假想只能增加自己的焦慮感,就算發(fā)生了,或許也沒那么糟糕,總會有解決的辦法,車到山前必有路[玫瑰]
  • 的頭像
    可以讓自己強大起來
  • 焦糖聽語的頭像 焦糖聽語
    焦糖聽語送了一個擁抱
  • 瀚森情感的頭像 瀚森情感
    有這樣的感覺多久了?方便和我聊聊嗎?我可以幫助你。
  • 天清的頭像 天清
    持續(xù)的警惕狀態(tài)確實很消耗心力。這種不安全感可能源于過往的經(jīng)歷,讓你形成對人際關系的防御模式。建議你可以通過深呼吸放松自己,學會識別哪些是真實的威脅哪些是過度擔憂,努力建立清晰的個人邊界,學會溫柔而堅定地表達自己的需求和感受!
  • 易心策劃的頭像 易心策劃
    易心策劃送了一個擁抱
  • 富蘊閣的頭像 富蘊閣
    富蘊閣送了一個擁抱
  • 夢返他方的頭像 夢返他方
    夢返他方送了一個擁抱
  • 夢返他方的頭像 夢返他方
    你好
  • 陶瑩咨詢師的頭像 陶瑩
    沒有安全感,是因為你身后沒人,沒人在你的人生中給你撐腰。在你的最后方,你的家中看起來都沒有你的位置,你又如何能夠放松呢?給自己尋找一些支持,重新為自己建造一個棲息地避風港,這才是療愈的方向
  • 情感·傾聽的頭像 情感·傾聽
    情感·傾聽送了一個擁抱
  • 情感·傾聽的頭像 情感·傾聽
    你好
  • 心聆的頭像 心聆
    心聆送了一個擁抱
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    [愛心]
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    我來幫你怎么樣
  • 老邢的頭像 老邢
    你好[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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