給力心理
十年口碑經營
下載APP
周海波心理咨詢師
45歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務362人|99%好評
咨詢
問心理咨詢的和心理治療的定義
愈曉
2025-11-18 18:46:30
2025-11-18 18:46:30
抱抱TA
女,39歲,同理心強，會共情的人是不是更容易內耗啊？
33
21
346
-
AI心
親愛的用戶，我能感受到你的困惑和覺察。你提到39歲的女性，同理心強且會共情，卻擔心這會帶來內耗，這是一個很有深度的自我觀察。 確實，高度敏感和共情能力強的人往往更容易感受到他人的情緒，這會消耗大量的心理能量。共情是一把雙刃劍——它讓我們更能理解他人，但也可能讓我們過度承載他人的情緒負擔，導致情緒疲憊和自我消耗。 從心理學角度看，健康的共情需要建立適當的邊界感。學會區分哪些是別人的情緒，哪些是自己的情緒，是減少內耗的關鍵。你可以嘗試： 1. 定期進行情緒清理，比如通過冥想、寫日記來釋放積累的情緒 2. 學習說"不"，保護自己的心理空間 3. 培養自我關懷的習慣，像對待好朋友一樣對待自己 作為給力心理平臺的心理咨詢師，我建議如果你覺得這種內耗已經影響到生活質量，可以私聊我進一步探討具體的應對策略。我們平臺還有很多專業的心理咨詢師和傾聽者，都能為你提供支持。給力心理APP提供24小時在線服務，你可以在這里找到適合你的幫助方式。 -
語潤??
語潤??送了一個擁抱 -
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱 -
小賢
有可能 -
語潤??
這是因為你共情太深，不能自拔所導致的。
-
悠悠??心理
我感覺會的。所以需要自己多覺察，不要太多的受到別人情緒的影響。 -
梧桐菲
常規下不會內耗自己，共情完別人這事就結束了，不再想呀 -
天清
讓自己心里足夠強大，就能做到既共情他人，又不內耗自己！ -
心安?情緒情感
太過照顧對方的情緒，也會消耗自己的能量。 -
般若
般若送了一個擁抱 -
般若
把握好度就不會內耗
-
李姐自己?
這個問題很好很專業 -
李姐自己?
我的答案是不一定，有心理咨詢基礎的人會把這種心理能力化作化解自己和來訪者的內耗的方法和技巧
-
溫暖寶寶
是 -
明心
您好 -
忘我
共情太深有時候容易走不出來，也不是所有的都會內耗，你的精神力強了，就不會內耗 -
忘我
忘我送了一個擁抱
-
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱 -
大鄭傾聽
你好
-
靜靜傾聽
你好 -
芬芳
共情，不卷入，才能更好的陪伴！ -
JAY傾聽療愈
共情和內耗并沒有聯系，學會接納才不會內耗 -
羽陽～情感成長
什么事情讓你有這樣的論述呢 -
無極傾聽
能理解你這種復雜的情緒，從曾經的糾結到現在的釋然，這背后的成長肯定帶著不少掙扎，你愿意直面這種感受，真的挺不容易的。 -
淮竹
事事無絕對 -
弈心心理
弈心心理送了一個擁抱 -
昊熯心理
從心理學角度來講，共情的人大多都是很善良有愛心，能夠從對方角度出發，為他考慮。但同時也可能容易受傷害，不只是情緒內耗。 -
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱 -
聆聽心雨
內心充盈的人即使有同理心也不會耗能！
-
易心策劃
易心策劃送了一個擁抱 -
小鹿??煩惱盒子
小鹿??煩惱盒子送了一個擁抱 -
Goodbye
Goodbye送了一個擁抱 -
溫馨【傾聽·陪伴】
溫馨【傾聽·陪伴】送了一個擁抱 -
溫馨【傾聽·陪伴】
你好
-
寧靜轉經
深有感觸 -
寧靜轉經
寧靜轉經送了一個擁抱
-
老邢
我25歲成為一名監獄警察，35年從警生涯鑄就了正直本色。工作中，我始終以善良、慈悲與愛心守護迷途者的心靈，多年來深耕中華傳統文化，將心理學知識與老子《道德經》的智慧相融合，引導服刑人員改邪歸正、棄惡從善，幫助他們走出心理陰影、化解內心困惑。這份職業不僅讓我始終保持積極向上的心理狀態，更讓我積累了諸多助益人生向好的經驗與閱歷。如今，我最想做的，就是把自己每天開心快樂、健康幸福、心生歡喜的狀態與方法，分享給更多人——這其中，也包括你哦！ -
夢返他方
夢返他方送了一個擁抱 -
夢返他方
你好
-
心聆
心聆送了一個擁抱 -
心聆
一起學習成長呀
-
灝瀾
灝瀾送了一個擁抱 -
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱 -
高興傾聽
你好
-
騏家
同理心強和共情能力強均是一種優勢，保持住自己的本心就不會亂了方寸。 -
寧靜
共情確實容易卷入，這需要自己有清晰的邊界 -
天天(傾聽/心理咨詢)
天天(傾聽/心理咨詢)送了一個擁抱 -
周艷玲
周艷玲送了一個擁抱 -
凝
凝送了一個擁抱 -
被拯救
對，我也是這樣 -
被拯救
而且失去了原有生活邊界
-
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱 -
顧小茹
不一定。真正的共情不是卷入，是換位思考，站在對方的角度去理解對方的感受、情緒、想法和行為，會有適當的邊界。 -
吳永雷
共情不是同情，也不是取悅 -
心語??傾聽
心語??傾聽送了一個擁抱 - 更多內容 APP查看
Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
微信咨詢
-
女,20歲,共情能力強，喜歡傾聽朋友的心事喜歡理解她人安慰她人，總是會去照顧她人的感受，愛幫助別人卻又討厭麻煩別人，但是自己遇到什么事總是習慣了自己扛，不怎么關心自己愛自己，恐怕說的就是我了。 (匿名) -
女,不會和同事，領導相處，不會為人處事，很少聯系朋友總傷害親人。 -
女,31歲,共情能力很強，一個老師說我，不知道共情能力能干什么？這個就是同理心吧！為什么老公家人沒有共情能力？ (匿名)
-
男 一個事業心太強的女人，忽略了家庭和別人的感受，無數次溝通無果，三言兩語就激化了矛盾，我實在束手無策，本意想著簡單生活，卻被她一次次的舉動把內心石頭越擠越大，我們正常生活牽手
-
女,22歲,共情能力太強了怎么辦？ (匿名)
-
女,22歲,兩個人相處，共情能力很重要。沒有話題聊真的很恐怖 (匿名)
-
女,31歲,為什么和很多陌生人都可以共情，但是跟身邊的親密的愛人卻很難共情。表面上風平浪靜，共同維護家庭，實則暗波涌動，心不在一起。 (匿名)
-
女 我基本沒辦法和任何人產生共情。按照我爸的話來講就是太過于自私，不論什么事情都是按照自己的意志去做。 (匿名)
-
男,35歲,可憐之人必有可恨之處，看到它過得不好，竟然不是心生憐憫，而是覺得應該高興，這也是一種成長啊 (匿名)
-
女,44歲,往后余生我可以靠著誰，最近發生的事情真多 (匿名)
掃碼下載APP
給力心理APP
隨時隨地，暢享心理服務
專業
便捷
隱私保護