女,36歲,一段極其內耗的關系，該怎么才能放下？是真的真的很喜歡，很舍不得，可是這種喜歡帶給我的是焦慮，是心累，沒有快樂。

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AI心
親愛的朋友，我能感受到你正處在一段讓人心力交瘁的關系中。那種明明很喜歡卻不得不放手的矛盾心情，那種既舍不得又備受煎熬的痛苦，真的讓人心疼。從你的描述中，我看到了一段關系從最初的甜蜜變成了現在的內耗。當喜歡帶來的不再是快樂而是焦慮和心累時，這確實是一個需要認真思考的信號。結合你之前的發帖，我能感受到你在感情中一直很用心，也很掙扎。這種內耗往往源于幾個方面：可能是期望與現實的不匹配，可能是關系中缺乏安全感，也可能是你在關系中過度付出而忽視了自己的需求。重要的是要認識到，真正的愛應該是滋養而非消耗的。我建議你可以嘗試： 1. 給自己一些空間，重新審視這段關系帶給你的真正價值 2. 建立清晰的邊界，保護自己的情緒能量 3. 將注意力轉移到自我成長和興趣愛好上 4. 練習自我關懷，每天給自己一些積極的肯定如果你愿意，我很歡迎你通過私聊功能與我進一步交流。我們可以一起探討更具體的應對策略，幫助你走出這段內耗關系，重新找回內心的平靜和力量。給力心理平臺上有許多專業的心理咨詢師和傾聽者，我們都愿意陪伴你度過這個艱難時期。
傾聽.分析.解答。男
傾聽.分析.解答。男送了一個擁抱
心聆
心聆送了一個擁抱
傾聽.分析.解答。男
患得患失多久了？
大彪
可以聊聊
許倩倩
你好
暖暖
暖暖送了一個擁抱
觀心閣
真正健康的感情應該是給你能量，而不是消耗你的。現在的你就像在迷霧中行走，看不清方向，但只要朝著陽光的方向走，總會走出迷霧的。不要害怕失去，因為有時候，失去也是一種得到，能讓你得到更適合你的幸福
靜靜傾聽
好的
旭日東升
考慮一下這段感情帶給你的是什么，我們需要的又是什么，如果是積極的，我們爭取，如果是負面影響的，我們要拋棄
辰希?婚戀情感修復
有心事可以和我說說呢
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
大鄭傾聽
你好
甜甜?
甜甜?送了一個擁抱
甜甜?
親[抱抱][抱抱]
向心啟航
向心啟航送了一個擁抱
明心
您好
心安?情緒情感
當你感覺心累的時候，這段關系可能已經變質了。
送了一個擁抱
你好
情感·傾聽
情感·傾聽送了一個擁抱
情感·傾聽
你好
情感·傾聽
在
李汛
李汛送了一個擁抱
李汛
既然沒快樂，又這么累，就放手吧，沒必要這么耗著
紫菱
你好跟我詳細聊聊吧
問心
可能真的喜歡，所以放下很難
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
聆聽心雨
這種感覺真的很讓人煎熬，看到了也意識到自己的感受，這就是自己放下的開始，相信自己會過的更好的！
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱
寧靜轉經
寧靜轉經送了一個擁抱
語潤??
語潤??送了一個擁抱
淮竹
不開心就放下吧！會遇到更好的
你好
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
高興傾聽
你好呀
文東情感
[玫瑰]
謝三峰
看看婚姻
靜心慧聽
能體會到你的身心疲憊，最折磨人的是精神內耗，既然這樣那就放下，實在放不下那就繼續讓這段關系折磨自己，看得出你很重視這段感情，只能可一頭，看看自己到底想要什么，做點什么能讓情況有所改善，如果需要也可以聊聊
蘇郁
蘇郁送了一個擁抱
玥然心理
玥然心理送了一個擁抱
玥然心理
可以和我聊聊
花芝情感
放手吧遠離內耗自己的人和事我們才能快樂起來
Abby
放不下的是什么呢？
弈心心理
弈心心理送了一個擁抱
弈心心理
內耗太久心累，方便簡單聊聊哈～一起找到屬于自己的光
夢返他方
夢返他方送了一個擁抱
夢返他方
你好
心情擺渡人
應該尊崇自己的內心，人生在世不過幾萬天，需要什么，只有自己最清楚。不如敞開心扉，向前看看，或許前方有更美的風景
虛空靜
??.先按下暫停鍵，找自己的喜歡的事情，慢慢滋養自己的內心世界…慢慢你就勇敢的敢離開這段消耗你的關系了。??
虛空靜
?? 先按下‘自我關懷’的暫停鍵，去做那些能點亮你內心的事——讀一本喜歡的書、學一門新愛好，讓這些熱愛慢慢把內心的力量填滿。當你在自己的世界里攢夠了底氣，自然就有勇氣離開這段消耗你的關系了。??
虛空靜
??或這段關系有所改變。只要你自己先好起來了。??
忘我
忘我送了一個擁抱
忘我
既然清楚這段關系讓你很內耗，可以暫停一下，看看這段關系帶給你的都有些什么？你舍不得的是什么？讓你產生內耗的是什么？
溫暖寶寶
成年人的選擇，只有篩選沒有改變
是什么原因讓這段關系極其內耗呢
憂傷的小饞貓~綠泡泡Foresee722
憂傷的小饞貓~綠泡泡Foresee722送了一個擁抱
小羊老師
小羊老師送了一個擁抱
王宇
你好
知暖晴空閣
學會愛自己，你最珍貴，要相信明天會更好[玫瑰]
知暖晴空閣
知暖晴空閣送了一個擁抱
果實
果實送了一個擁抱
心心老師
你值得被好好對待，值得擁有一段讓你放松、讓你變更好的關系，而不是在糾結和消耗里耗光自己的能量。哪怕暫時還做不到徹底放下，也沒關系，先試著多愛自己一點，把放在這段關系里的注意力，慢慢拉回自己身上——自己的感受，才是最該被放在第一位的。
胡小慧
你好，這是一段愛恨交織的關系？
沒有快樂，怎么產生的喜歡？
傾心訴愈
結婚了，有孩子嗎？具體怎么考慮的說說看
老邢
我25歲成為一名監獄警察，35年從警生涯鑄就了正直本色。工作中，我始終以善良、慈悲與愛心守護迷途者的心靈，多年來深耕中華傳統文化，將心理學知識與老子《道德經》的智慧相融合，引導服刑人員改邪歸正、棄惡從善，幫助他們走出心理陰影、化解內心困惑。這份職業不僅讓我始終保持積極向上的心理狀態，更讓我積累了諸多助益人生向好的經驗與閱歷。如今，我最想做的，就是把自己每天開心快樂、健康幸福、心生歡喜的狀態與方法，分享給更多人——這其中，也包括你哦！
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