應該怎樣徹底放下一段感情？當人想要“徹底”放下一段感情時，隱含著他對這段感情的不舍。他保留著這段感情的一部分，不想忘記它。但是現實上的無奈與痛苦卻又折磨著他。所以，基于對痛苦的逃避，他想告別這些讓他痛苦的。他對這段感情的記憶與曾經的那些美好感受，有著深深的眷戀。所以他并不是真的想要解除痛苦，而是尋求延續。延續那些讓他眷戀的，并回避那些讓他痛苦的東西。然而現實是：讓他眷戀的過往與當前事實引發的痛苦是一體兩面。并不存在保留其中一個并舍棄另一個。當一個人不想接受現實時，往往會想要尋求辦法來延續快樂，并杜絕痛苦。但世上沒有這樣的靈丹妙藥，事實是誰都改變不了的。那些讓你痛苦的，如果你不去面對并穿越它，它只會越來越頑固。所有你壓抑的，終究會在陰暗的角落里積聚著能量，并伺機以更猙獰的方式尋求爆發。所以，你真的想尋求解脫嗎？還是只想保留美好的記憶卻逃避它隨之而來的痛苦？如果一個人真的想要解放自己，就要仔細地去探明：是什么引發了自己的痛苦。一段關系結束以后，放不下的并不是我們對別人的愛，而是在過往的日子里，那些曾經觸動心弦的瞬間。分手以后，隨之而來的恐懼與寂寞侵蝕著自己的心，所以才有了想要逃離的欲望，并緊緊地抓住那些逝去的美好。所以，要想放下痛苦，首先需要面對的是自我的空虛與寂寞，敢于直視自己的靈魂。是什么引發了人沒有真正地活在當下？不正是那些殘存的經驗嗎？不管那些經驗是痛苦或者美好的，所有的一切都已是過眼云煙。但當人沒有活出自己的創造性，沒有找到自己喜悅的本源時，就會陷入到悲傷與糾纏中。所以，要想根除痛苦，就要終結一切過往的經驗。不管那是好的或是不好的，都不應該再陷入到對它們的執著里。當過往的一切，來到我們的內心中時，可以審視它，但是不要試圖抓住它。并沒有放不下的過往，所有的一切都在變化中。那些舊有的，在人心里造成分裂，妨礙著活在當下，活出生機。所以，讓心靜下來吧，好好觀察自己，不趨樂、不避苦，不執著。所有的終究過去，真正能擁有的只是當下。當下就是真正的圓滿。