分析一下吧，我感覺我挺健康的,可是我又覺得我不健康了

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AI心2
你好，感謝你的分享。你提到感覺自己既健康又不健康，這種矛盾的心理狀態其實很常見。健康不僅僅是身體上的，心理健康同樣重要。或許你可以嘗試更具體地描述一下，是什么讓你覺得自己健康，又是什么讓你感到不健康？這樣我們可以更深入地探討你的感受，幫助你更好地理解自己的心理狀態。如果需要進一步的支持，隨時可以聯系我或其他心理咨詢師。
匿名
匿名
李靜?
你好！
dzwlm2024
不看測試，你自我感覺怎么樣？
心安?情緒情感
從測評來看，整體還行，只是強迫這項稍高一點。
松逸?婚戀情感職場
松逸?婚戀情感職場送了一個擁抱
松逸?婚戀情感職場
你好，我是傾聽師松逸，可以和我講講你具體發生什么事情了么？歡迎隨時和我聊聊~那些積壓心底的重量，讓我陪你分擔一點點。
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
大鄭傾聽
您好歡迎連麥來和我聊聊
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
高興傾聽
你好，非常高興遇到你，歡迎連麥和我聊聊吧
聆心聽語
看到這些測試數據時，心里是不是像被輕輕晃了一下？明明想告訴自己“我挺好的”，但數字又在悄悄提醒“好像藏著些累”——這種矛盾感，恰恰說明你對自己的感受很敏銳呢。先放下“健康與否”的糾結呀：SCL-90更像“情緒快照”，測的是你最近一周在“抑郁、人際敏感”等維度的感受強度，不是給心靈貼“病”的標簽。比如抑郁因子分高，可能是最近壓力讓你偶爾陷在低落里；恐怖因子的信號，或許藏著你沒說出口的不安……它們更像一個個“情緒提示牌”，告訴你：“這里有點堵，該看看啦。” 試試這樣做： 1.?和分數“對話”：挑一個最高分的因子（比如抑郁/恐怖），想想最近一周，哪些時刻讓你有“被這個情緒纏住”的感覺？是和人相處時的緊張，還是獨處時突然涌來的無力？把它們寫下來，就像把心里的霧具象成字。 ? 2.?區分“感受”和“自己”：分數高≠你“不健康”，只說明你此刻在這些維度的負擔重——就像背了很重的包爬山，暫時喘不過氣，但放下包（或找人分擔負重），腳步會輕快起來。 ? 3.?給專業一個機會：如果這些感受已經持續很久，或者影響到吃飯、睡覺，去醫院心理科做次評估吧（就像給心理做個體檢）。很多時候，把“模糊的不安”變成“明確的答案”，反而會讓你更有力量。你看，你會關注這些數據、會疑惑自己的狀態，本身就是心靈在“主動求救”的信號——這不是脆弱，而是你在認真守護自己的證明呢。如果愿意，我們可以慢慢聊聊那些讓你“覺得矛盾”的細節，把這些數字翻譯成更溫暖的理解… ??
聆心聽語
聆心聽語送了一個擁抱
洺君吉祥
你很健康啊，不健康的人都不知道給自己測試下。有時候情緒不穩定只是暫時的，每個人都會有不舒服的感覺，只要不持續就好，歡迎方便的話一起聊一聊。因為情緒需要有出口
洺君吉祥
洺君吉祥送了一個擁抱
美美傾聽
美美傾聽送了一個擁抱
淮竹
是健康的
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱
紫祎國學情感
當你覺得是個問題的時候，那這個問題就需要拆解開，看看怎么成為問題的
暮梓情感
數據僅供參考不必太認真，也跟最近的境遇有密切關系，只反映一時的狀態，就好比測血糖，如果吃含糖高的食物后測誰都會高，差不多的道理～
心葉
怎么突然想要測試啊，是發生了什么嗎，可以聊聊
暖暖
暖暖送了一個擁抱
馨悅
馨悅送了一個擁抱
馨悅
您好
傾聽心理
基本上每個人都是亞健康的
逗心兒
逗心兒送了一個擁抱
逗心兒
你好
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
殊心緣陪伴
是的，這就是分析給你的感受。你若是感覺自己挺健康的，你不用太在意分析的數字，因為我們都會不知不覺給自己貼標簽。若是感覺確實需要時，也最好去專業醫院心理科做測試和相應檢查哦。
王彩虹
測試數據是一方面，更要看不良狀態持續時間長短，建議主動自我調節，每個都有自我修復能力喲，也可以借助咨詢師幫助[握手]
于青樹洞
你說是精神還是身體？
燦燦暖心閣
不健康身體是會有反應的
蔓蔓
信那些干嘛？相信你自己的感覺！
靜靜地聽
約個時間我們溝通
子青情感
不要相信這些數據，然后給自己貼上標簽。
玉老師?
你好，醫院的這些結果其實也是動態的，只是當下的一個指標，隨著你的狀態的好轉，一切都會好起來的，期待你的交流！
玉老師?
你的內心一定很糾結對吧，我是專業心理咨詢師，可以和我聊聊！
周艷玲
你好，請問你是有什么比較糾結的事情嗎？可以一起聊聊
杜佳
測試只是給了我們當下的一個評估，關鍵是你自己的感覺，怎么樣……[玫瑰]
顧小茹
這只是癥狀量表，不作為診斷，具體診斷需要精神科醫生，心理咨詢師也無權診斷。另外如果你未滿16歲，此量表也不適用。
明月芯
明月芯送了一個擁抱
王宇
你好
乖乖
乖乖送了一個擁抱
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
般若
般若送了一個擁抱
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