給力心理
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胡在珊心理咨詢師
43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務803人|99%好評
咨詢
問北京心理咨詢醫保報銷嗎
匿名
2025-08-18 20:21:00
2025-08-18 20:21:00
抱抱TA
男,18歲,依賴心理怎么改變，總是喜歡依賴別人，不對自己負責任
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AI心2
你好，感謝你的分享。依賴心理是許多人在成長過程中都會遇到的問題，尤其是像你這樣的年紀。首先，我想肯定你能夠意識到這個問題并愿意尋求改變，這已經是非常重要的一步。 依賴心理的形成往往與成長環境、家庭教養方式以及自我認知有關。要改變這種狀態，可以從以下幾個方面入手： 1. 增強自我認知：試著了解自己的優點和能力，建立自信心。 2. 設定小目標：從一些小事開始，嘗試獨立完成，逐步積累成功經驗。 3. 學會承擔責任：為自己的決定和行為負責，即使結果不如預期，也要學會接受并從中學習。 4. 尋求支持：如果覺得難以獨自應對，可以考慮尋求專業的心理咨詢幫助。 改變是一個漸進的過程，不要對自己太苛刻。你已經邁出了第一步，相信通過努力，你會逐漸變得更加獨立和自信。如果需要進一步討論，我很樂意繼續幫助你。 -
信明居士
你好 -
心聲驛站
心聲驛站送了一個擁抱 -
心安?情緒情感
依賴中，是為了滿足自己的需要吧？ -
李靜?
你好！ -
心聲驛站
不會愛自己的人:就不會愛別人的你你的依賴正好就是你內心愛的缺失的部分[玫瑰]
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暖暖
暖暖送了一個擁抱 -
紫祎國學情感
小時候最喜歡依賴誰，依賴到什么程度 -
軒宇
你現在有這樣的意識很好，能夠看到自己需要成長的地方，就是進步的開始。平時生活主要依賴誰哪？ -
匿名
很依賴我媽，小時候很多事情都是她給我打理好的，伴隨長大發現依賴心理很影像我 -
昭萱:家排導師
昭萱:家排導師送了一個擁抱 -
林益文
我能感受到你對自己依賴心理的困擾和想要改變的決心。18歲正是開始學習獨立的年紀，你能意識到這個問題已經很棒了。依賴他人可能源于對自我能力的不確定，或是害怕獨自面對選擇帶來的責任。你愿意和我聊聊，這種依賴通常會在什么情況下出現嗎？比如是在做決定時，還是處理具體事務時？了解這些細節，我們可以一起探索如何逐步建立獨立性和自我負責的能力。 -
林益文
林益文送了一個擁抱
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明成??心理
清除卡點，提升能量等等。 -
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱 -
高興傾聽
你好，非常高興遇到你，歡迎來連麥和我聊聊
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心聆
意識到及時改變的開始，可以明確責任邊界[愛心] -
傾聽心理
傾聽心理送了一個擁抱 -
?依源?
?依源?送了一個擁抱 -
樂顏
聊聊唄 -
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱 -
??悠悠心理
當你意識到的時候就是改變的開始了，可以在咨詢師的幫助下探討一下方法和制定一些計劃的 -
知語
知語送了一個擁抱 -
洛齊心語
[咖啡] -
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱 -
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱 -
大鄭傾聽
您好，歡迎來連麥聊聊
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富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱 -
淮竹
讓自己強大 -
王宇
你好 -
旭日東升
其實，你認識到要改變，這本身就是一種積極向上的能量的體現?？梢詮男∈伦銎穑瑥娜菀鬃约鹤鰶Q定能成功的小事做起，過程中一定學會擔當，堅決自己拿主意，堅決自己做主，這很重要，哪怕最終未成功，你也會從中學會積累，一步步來，積少成多，你一定可以的，加油 -
陳思牟?
陳思牟?送了一個擁抱 -
燦燦暖心閣
從開始獨立完成一件小事開始 -
可靠心語
你好 -
心理過渡期
心理過渡期送了一個擁抱 -
溫馨【傾聽·陪伴】
溫馨【傾聽·陪伴】送了一個擁抱 -
溫馨【傾聽·陪伴】
認識到這個問題就是改變的開始，可以來探討
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晨曦如詩
依賴別人本無錯，你是否想成為獨立的自己呢？ -
顧小茹
那就從小事做起，自己的事情自已做，鍛煉自己。 -
靜心
愛自己，提升自我 -
逗心兒
逗心兒送了一個擁抱 -
逗心兒
你好
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聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱 -
周艷玲
周艷玲送了一個擁抱 -
周艷玲
你好呀，謝謝你愿意說自己的事兒。18歲能意識到自己有依賴心理、想改變，這已經很厲害啦，好多人都沒這覺悟呢。 依賴心理一般是小時候家里人管太多，或者自己習慣靠別人，慢慢就養成這樣了。想改的話，可以這么試試： 1.?先搞清楚自己能干啥：多想想自己厲害的地方，別老覺得自己啥都不行，自信起來才能少依賴別人。 2.?從小事兒做起：像自己規劃一天干啥、自己收拾房間這些小事，自己獨立完成，做成功一次就有一次成就感，慢慢就有底氣了。 3.?學會扛事兒：自己做的決定、干的事兒，不管結果咋樣，都自己兜著，錯了就吸取教訓，對了就給自己點個贊，慢慢就學會對自己負責啦。 4.?要是覺得自己搞不定，也別硬扛，找心理咨詢師聊聊，他們有辦法幫你。 改變不是一下子的事兒，別著急、別罵自己，你都已經想改變了，這就成功一半啦，堅持下去，肯定能越來越獨立！要是還有啥想嘮的，隨時找我 。
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羊
先從鍛煉開始 -
心岸
心岸送了一個擁抱 -
小羊老師
小羊老師送了一個擁抱 -
心語??傾聽
心語??傾聽送了一個擁抱 -
明月芯
明月芯送了一個擁抱 -
馨悅
馨悅送了一個擁抱 -
馨悅
你好，找顆大樹 我也是這樣[憨笑]
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般若
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男 有依賴心理，，，，，，，，，如何處理， -
男,17歲,我極少能夠自己解決一件困難，幾乎都是在別人的幫助下完成的，我是不是太依賴別人了 -
男,17歲,我在一個陌生的環境，常常不自信！而且做什么事我都喜歡依賴別人， (匿名)
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我是一個問題青年 什么都不能自理 老是依賴別人 想去改變 又沒有毅力 不知道該怎么辦 (匿名)
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女 怎樣才能改變喜歡依賴，多疑的習慣。男朋友總是說我不給 他一點私人空間，不喜歡我天天黏著他。 (匿名)
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男 從小無論我做什么事我爸媽都會覺得我做不好，都對我不滿意，以至于后來無論什么事我也懶得去想，懶得去做，對爸媽產生了很強的依賴性，以至于現在做什么事都沒有信心，我該怎么改變自己呢！ (匿名)
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男,23歲,我是個男生，現在工作了，我發現我太依賴別人了，什么事都要依靠別人做決定，一個人的時候都不知道該做點什么，什么事也不想去動腦子，如果沒有依賴的人我都不知道該怎么生活下去，我該怎么辦啊，真的很苦惱 (匿名)
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女,15歲,為什么一有人對我好一點我就會很依賴他們，看見他們也對別人好的話就特別難受，就只希望他們對我好，感覺我好自私啊，好討厭這樣，感覺我好孤獨，但又不知道怎么辦， (匿名)
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女,27歲,難道傾聽師因為之前遇到過壞人，就把新的不認識的人想成壞人對新認識的人來說是公平的嗎？懷疑別人就疑罪從有是正常的嗎？ (匿名)
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27歲,本人男聲的嗓音特別不好聽，所以很早就想去學女聲了，可是性別焦慮讓我沒有耐心去看章節太多文字教程，看到很多人為了練聲把聲帶毀掉了，現在想想這也是一種幸運吧！最近才發現有聲帶教學課程，希望給自己找點事情做讓自己不再那么焦慮煩躁。
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