給力心理
十年口碑經(jīng)營
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王朝鋼心理咨詢師
43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務(wù)368人|99%好評
咨詢
問邢臺(tái)免費(fèi)心理咨詢
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2025-07-19 17:33:47
2025-07-19 17:33:47
抱抱TA
男,工作壓力太大了怎么辦，老是睡不著覺，容易失眠
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AI心2
您好，理解您目前因工作壓力大而導(dǎo)致的失眠困擾。首先，建議您嘗試一些放松技巧，如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉放松或冥想，這些方法可以幫助緩解壓力。其次，建立規(guī)律的作息時(shí)間，避免睡前使用電子設(shè)備，創(chuàng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境也很重要。如果情況持續(xù)，建議尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，進(jìn)一步探討壓力源和應(yīng)對策略。您并不孤單，我們在這里支持您。 -
高興傾聽
高興傾聽送了一個(gè)擁抱 -
高興傾聽
你好
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綿愈
綿愈送了一個(gè)擁抱 -
私語港灣
專注傾聽，可以和我聊聊[微笑] -
松逸?婚戀情感職場
“向前看，不要回頭，只要你勇于面對，抬起頭來，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，少數(shù)的陰靄不過是短暫的雨季。”你好，我是傾聽師松逸，歡迎隨時(shí)和我聊聊~那些積壓心底的重量，讓我陪你分擔(dān)一點(diǎn)點(diǎn)。 -
真誠
你好 -
美美傾聽
美美傾聽送了一個(gè)擁抱 -
美美傾聽
失眠確實(shí)是一件很難受的事情，不妨和我聊聊，我能陪你探索到適合你的方法
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蕭睿陽
理解 -
心心老師
工作壓力大的時(shí)候，很多人都會(huì)出現(xiàn)睡眠不好的情況，不要過度焦慮，積極的進(jìn)行調(diào)節(jié)，放松減壓，很快就會(huì)有所好轉(zhuǎn) -
夢中輕音
夢中輕音送了一個(gè)擁抱 -
夢中輕音
你好
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雨非
運(yùn)動(dòng)可以幫助釋放壓力，改善睡眠。但要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間，不要在臨近睡覺前劇烈運(yùn)動(dòng)。可以選擇在下班后進(jìn)行30分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳或騎自行車 -
吳姐傾聽
做什么工作的，壓力來自于哪你問下自己能否接受最壞的結(jié)果，就是你能承受的底線。能接受未來可能出現(xiàn)的失敗情況，你的內(nèi)心會(huì)放松下來的。 -
心理過渡期
心理過渡期送了一個(gè)擁抱 -
富蘊(yùn)閣
富蘊(yùn)閣送了一個(gè)擁抱 -
希檸
聽白噪音 -
希檸
希檸送了一個(gè)擁抱
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希檸
也可以冥想 深呼吸 適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)
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語過天晴
語過天晴送了一個(gè)擁抱 -
言一
可以具體聊聊壓力太大原因嗎？ -
瀟雅心雨
運(yùn)動(dòng)，旅游，傾訴，試試 -
王宇
你好 -
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個(gè)擁抱 -
洛齊心語
[咖啡] -
司淑蓮
你的壓力來自于哪些方面呢？ -
傾聽心理
傾聽心理送了一個(gè)擁抱 -
明遠(yuǎn)心理
您好，失眠與過度焦慮有關(guān)，可以用意象對話療法進(jìn)行疏導(dǎo)，緩解壓力。歡迎預(yù)約咨詢。 -
中年少女
中年少女送了一個(gè)擁抱 -
宸東心理
成年人的世界不容易[抱抱][抱抱][抱抱] -
小賢
[玫瑰] -
琳兒呀
工作不順有壓力往往是遇到棘手的問題而產(chǎn)生的短暫焦慮，安慰好自己，過去這一陣就好了，誰賺這點(diǎn)窩囊費(fèi)都不容易，挺一挺加油哦 -
子青情感
當(dāng)下這個(gè)時(shí)代， 失眠是常態(tài) ，允許自己失眠！ -
語兮
試試冥想或催眠 -
王春鳳
工作方面的壓力是哪些？工作業(yè)績還是人際關(guān)系？面對問題，解決問題，不能問題在內(nèi)心滋長。 -
淮竹
格局打開 -
棲星
那就不給你加油了 -
棲星
棲星送了一個(gè)擁抱
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晨曦如詩
超額的運(yùn)動(dòng) -
安語
放空一下自己，過度焦慮不好 -
安昕聽語
失眠本身不是問題，問題是失眠背后的原因。 -
?依源?
?依源?送了一個(gè)擁抱 -
心向?qū)?/span>
心向?qū)土艘粋€(gè)擁抱 -
心向?qū)?/span>
你好！感覺你因工作壓力大而產(chǎn)生了焦慮，焦慮影響睡眠，睡眠不好又影響了工作，因此，應(yīng)該緩解焦慮，希望有機(jī)會(huì)與你聊聊。
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??聆聽心聲??
??聆聽心聲??送了一個(gè)擁抱 -
一只魚
一只魚送了一個(gè)擁抱 -
一生的依靠
一生的依靠送了一個(gè)擁抱 -
菲菲?
菲菲?送了一個(gè)擁抱 -
雪峰
雪峰送了一個(gè)擁抱 -
顧小茹
工作壓力大那就想辦法解決壓力，現(xiàn)實(shí)壓力如果解決不了，就調(diào)整心態(tài)，接納當(dāng)下狀態(tài)。 -
善緣
可以找人傾訴，可以把壓力寫在紙上撕碎用水沖走，可以運(yùn)動(dòng)，可以轉(zhuǎn)移注意力做點(diǎn)別的事情，可以學(xué)點(diǎn)東西讓心靜下來 -
善緣
深呼吸，放松，聽舒緩的音樂
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大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個(gè)擁抱 -
大鄭傾聽
您好
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男,27歲,最近因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅B續(xù)好幾個(gè)晚上沒睡好覺，已經(jīng)試著下班時(shí)間不去想工作上的事，也抽空到處去散心，睡覺前去公園散步，可是每天到了兩三點(diǎn)鐘還是會(huì)醒來，醒來后就心煩再也睡不著，直到早起四五點(diǎn)才能睡一會(huì)，醒來后精神狀態(tài)非常不好，白天工作很困，這種狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)了一個(gè)月，吃了安神補(bǔ)腦液，似乎沒什么效果，請問我該怎么辦？ (匿名) -
男,27歲,睡不著覺是心理問題嗎，老是感覺壓力大的不行，以前一躺下就能睡著，現(xiàn)在整晚都睡不著 -
男 經(jīng)常會(huì)整夜睡不著覺，也不知道什么問題，也沒受到什么打擊，壓力有點(diǎn)大 (匿名)
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男 因?yàn)樾睦飰毫Α＿€有感情上的問題，心理負(fù)擔(dān)有點(diǎn)大，天天晚上睡不著覺 (匿名)
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男,29歲,經(jīng)常失眠，晚上有點(diǎn)不想睡覺，感覺躺下也睡不著，自己感覺是身邊的環(huán)境和工作精神壓力大怎么辦？ (匿名)
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男 失眠怎么辦？工作壓力太大了。請各位老師解答。
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男 想到工作完成不了，睡不著我該怎么辦？
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男 心里一直擔(dān)心工作做不好，壓力大，睡不好
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亂舞千秋。自體客體融合的移情表現(xiàn)，通過把自體碎片投射到他人，侵入性的讓他人的自體認(rèn)同混亂（多出來不屬于自己的他人的自體部分），達(dá)到融合的目的。 (匿名)
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男,困死了困死了困死了困死了困死了困死了困死了困死了困死了困死了困死了困死了困死了困死了困死了困死了 (匿名)
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