女,30歲,有時候控制不住情緒，胡思亂想，歸根究底還是身體體質(zhì)和內(nèi)分泌的問題。

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聆聽港灣
聆聽港灣送了一個擁抱
人生的路標(biāo)
人生的路標(biāo)送了一個擁抱
青禾
青禾送了一個擁抱
AI心2
您好，感謝您的分享。情緒波動和胡思亂想確實(shí)可能與身體健康和內(nèi)分泌有關(guān)，但心理因素也不容忽視。建議您可以從以下幾個方面進(jìn)行自我調(diào)節(jié)：1. 保持良好的作息習(xí)慣，確保充足的睡眠；2. 適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，幫助身體釋放壓力；3. 嘗試冥想或深呼吸練習(xí)，幫助平復(fù)情緒。如果這些方法效果有限，建議您考慮尋求專業(yè)的心理咨詢服務(wù)，我們可以一起探討更深層次的原因和解決方案。
青禾
你好
青禾
可以和我說說呀
心安?情緒情感
是有些情緒和感受，壓在心里吧？
富蘊(yùn)閣
富蘊(yùn)閣送了一個擁抱
小天
可以私聊我
明遠(yuǎn)心理
您好，意象對話疏導(dǎo)情緒，歡迎咨詢。
富蘊(yùn)閣
身心是相互影響的，對立統(tǒng)一
聽你的耳旁話
聽你的耳旁話送了一個擁抱
聽你的耳旁話
思想，很重要
顧小茹
身心合一，互相影響，互為因果。你可以說說你的具體情況，這樣籠統(tǒng)說，無法有效幫到你。
感聲心靈
控制不住情緒，胡思亂想，然后越想就越亂
天璇傾聽
那也不一定，要看事發(fā)生什么事情導(dǎo)致你有情緒，控制不住情緒是另外一個層面。有情緒和控制不住是兩個行為。
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
慶哥答疑解惑
?在這里相遇，我們必是有緣人！
慶哥答疑解惑
你說的身體體質(zhì)和內(nèi)分泌有一定的道理，但不完全正確。
暖暖
暖暖送了一個擁抱
馬川
馬川送了一個擁抱
暖暖
多和關(guān)系好的朋友聊聊天
子青情感
心不靜，如果想要詳細(xì)的了解自己的習(xí)性模式，歡迎私聊！
教授心理
具體問題具體分析，可以聊聊
控制情緒的根本是改變認(rèn)知，樂觀和悲觀的人同一件事會產(chǎn)生截然不同的情緒
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
高興傾聽
你好
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
大鄭傾聽
您好
元英
也許只是太緊張了，放松點(diǎn)哦，你值得更多的美好。
開心老師
開心老師送了一個擁抱
開心老師
你好，你自己最重要照顧好自己的身心健康然后就是疏導(dǎo)情緒
匿名
有壓力，生活壓力。
醉聆聽
主要看你在想什么
?依源?
?依源?送了一個擁抱
雨沫
雨沫送了一個擁抱
羽陽
你明白了你的身體和情緒之間的一些關(guān)系，這對你接下來的行動非常重要。
暖暖
暖暖送了一個擁抱
傾聽伴你
每個人都會胡思亂想，問題是你會不會站在自己的角度去看問題，會不會直接去面對，學(xué)會慢慢的用行動去求證問題！
暖暖
隱約感受到你的焦慮，就會把事情無限放大。陷入惡性循環(huán)，試著把事情放一下，看看結(jié)果還會不會更糟糕。
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
有時候太在意一樣人或事時，就成了壓力，是福不是禍躲不過，生死有命富貴在天，擔(dān)心也沒用
傾聽達(dá)人~格兒??
情緒不需要控制，覺察情緒的來源，跟情緒聊聊天，也許會修正自己
暖陽
暖陽送了一個擁抱
有光
能感覺出來你的壓力很多，不知道從哪里開始，可以和我說說么
彤彤
彤彤送了一個擁抱
花在傾聽
你好
若素
若素送了一個擁抱
若素
你好
云聆
云聆送了一個擁抱
伊伊
控制不住情緒，除了身體健康和內(nèi)分泌，心理有關(guān)，還和方法有關(guān)，學(xué)習(xí)一些調(diào)節(jié)情緒的方法也是非常重要的
傾聽屬于你的故事
傾聽屬于你的故事送了一個擁抱
大魚陪伴
大魚陪伴送了一個擁抱
半生緣
半生緣送了一個擁抱
哄哄
真的特別理解你那種無奈和苦惱呀。明明不想被情緒牽著走，可有時候就是控制不住，那些雜亂的思緒就像脫韁的野馬，在腦子里橫沖直撞。你覺得是身體體質(zhì)和內(nèi)分泌在搗亂，這種不確定感和失控感，真的會讓人很焦慮。每次情緒突然爆發(fā)或者陷入無端的胡思亂想時，你可能會特別懊惱，怪自己怎么又這樣了。也許在別人看來，你只是情緒有點(diǎn)不穩(wěn)定，但只有你自己知道，背后是多么努力地在和這些不受控的情緒作斗爭。每一次努力克制，每一次被情緒打敗，心里的挫敗感都在不斷累積。你不是一個人在面對這些呀。這種不受控的情緒波動，真的會給生活帶來很多困擾，不管是工作、社交還是日常生活，都可能因為情緒問題而變得不那么順心。但別灰心，咱們一起想辦法慢慢調(diào)整，總會找到讓情緒穩(wěn)定下來的方法，重新找回生活的主動權(quán)。
哄哄
哄哄送了一個擁抱
暢談傾聽
你好
薈賦實(shí)修空間
薈賦實(shí)修空間送了一個擁抱
薈賦實(shí)修空間
控制不住情緒和念頭，需要看看都是些怎樣的情緒和念頭。心理因素和生理因素是相互影響到
傾聽解惑
可以跟我聊聊你的情緒和念頭
七七
七七送了一個擁抱
小幸運(yùn)
不如說焦慮與不安，影響了身體和內(nèi)分泌。
暖汐
讓自己忙碌起來就不會胡思亂想了
唯美聆聽
唯美聆聽送了一個擁抱
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
心語??傾聽
心語??傾聽送了一個擁抱
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