男28歲，身高167cm,男人不到1.7m一直自我感覺很丟人，焦慮自卑到生活不能自理，已經(jīng)開始軀體化了。自我內(nèi)耗厭惡，自我攻擊，一矮毀所有，初二就不長個了，感覺天都塌下來了。我應該怎么辦？誰能幫幫我，開導我？

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賞金已經(jīng)分給：

高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
AI心2
親愛的用戶，首先感謝你勇敢地分享自己的困擾。身高確實是一個無法改變的事實，但這并不定義你的全部價值。你提到的焦慮、自卑和軀體化反應，表明這些情緒已經(jīng)對你的生活造成了較大影響。建議你可以嘗試以下方法：1.接納自己，認識到身高只是你眾多特質(zhì)中的一個；2.把注意力轉(zhuǎn)移到你可以改變的事情上，比如培養(yǎng)興趣愛好、提升專業(yè)技能；3.如果自我調(diào)節(jié)困難，建議尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。你值得被善待，包括被你自己善待。
高興傾聽
您好
蕓綺老師
送你一句話：每個人的缺點都像星星一樣多，而優(yōu)點就像太陽，而太陽出來時，星星就都不見了\n有沒有質(zhì)問過自己的想法：不長個真的天就塌了嗎？這是事實真相嗎，還是你頭腦現(xiàn)在的演繹想象呢。你留意到目前自己的心情狀態(tài)其實是比較低的了嗎，這種情況我們都會有沮喪難過無力感，這只是你頭腦暫時的感受，你會發(fā)現(xiàn)等你能量高的時候這些聲音都會消失不見，你現(xiàn)在需要做的就是接納自己的沮喪難過并且停止思考，找一點能讓自己專注且喜歡的事情，頭腦風暴是暫時的\r
蘭占文。
@雨花石對啊，總是自卑，退縮，自我厭惡。
解洪解憂
成長的腳步需要具備意愿度，執(zhí)行力和理解力。
蔓蔓老師
蔓蔓老師送了一個擁抱
花在傾聽
花在傾聽送了一個擁抱
花在傾聽
我們每個人都是獨一無二的，不是完美無缺的呢
陳思牟
您好我愿意和您聊聊呢
雨花石
你不應該隨便接受別人的，或者傳統(tǒng)的說法，而應該質(zhì)疑他們的說法
雨花石
身高已是既定事實，只能接受。接受而不評判，你才不會焦慮、沖突。
雨花石
你內(nèi)心的信念：“身高167的我，是不達標的、不夠好的”
明月傾聽
明月傾聽送了一個擁抱
雨花石
沒有尊重“事實是”，而是心懷“應該是”。只要不化解你內(nèi)心里的“應該……”，你會一直沖突下去！
明月傾聽
你好接受和認可自己才是第一步的開始
蘭占文。
@雨花石對對對，老師，我真多年都好痛苦、世界那么美好，家里啥都不缺，我就是開心不起來。
解語花
多發(fā)現(xiàn)身高以外的優(yōu)點，不如我們聊聊
雨花石
我是網(wǎng)友。這里沒有老師和學生，大家平等討論[齜牙]
華真真
在異性面前會更加自卑一些嗎
暖暖
暖暖送了一個擁抱
酉柒【國學婚戀分析】
您也說是內(nèi)耗，自我攻擊了啊，實際上別人并沒給你什么壓力，這也都是自己給自己的……
安心傾聽
你把身高看的那么重，是因為身高受到過傷害，對嗎？你需要關注自己的內(nèi)在提升，有時間我們可以聊一聊
王宇
你好
生命陪伴者
生命陪伴者送了一個擁抱
生命陪伴者
你是一個心底善良的人，如果你不善良的，你就不會選擇自我攻擊，你寧愿傷害自己也不愿傷害別人，這點就很值得大家學習，你也有你的優(yōu)點，只是自己還沒發(fā)現(xiàn)，如有需要，我們可以聊一聊[拳頭][拳頭][拳頭][拳頭][拳頭]
蘭占文。
@安心傾聽從來沒有任何人說我過，是我自己內(nèi)耗。
蘭占文。
我很相信一句話，叫做傷害自己的永遠是自己。即使別人真的說了什么？也是自己太在乎了。太執(zhí)著了。
蘭占文。
真的感覺很丟人，男人矮
小雪心理
你好，愿意和我聊聊嗎？
雨花石
我覺得內(nèi)心從容、淡定了以后，什么覺得男人高、帥、富才有價值什么的，全是無聊與匱乏的象征。內(nèi)核不夠穩(wěn)定、以別人的意見來評判自己價值的人，才會陷入內(nèi)耗里。
蘭占文。
我就很羨慕那些內(nèi)心從容，沒有偶像包袱的，隨意自在，即使丑也過的蕭然自得。好羨慕啊。
蘭占文。
為什么有些矮個子，普通人不是很好看的人就很自在？
李莎
李莎送了一個擁抱
蘭占文。
有誰是矮個子、走出身高自卑焦慮的，大師？或者遇到我這種癥狀的？如何接納自己的缺點？
蘭占文。
我討厭矮子，而我就是矮子？我討厭我自己，恨自己。
蘭占文。
我知道我的思想很膚淺，家里人說了很多
林十一
林十一送了一個擁抱
林十一
身高不能定義你的價值，多關注自身優(yōu)點，找回自信。
雨花石
你說：“如何接納自己的缺點”。當你用“缺點”這個詞來定義你的身高時，這本身就是一種評判。有評判的地方，何來的“接納”？所以，你要看到你內(nèi)心里抱持的有關于“身高論”的頑固信念。“你的身高167”——這是一個事實。是你抱持的信念，讓你覺得“167的身高”是不好的。這樣的信念來自于一個人的成長與受教育環(huán)境。看見并理解到它，才能化解
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱
知心姐姐心理
如果你不明白你最大的障礙是你自己，你會把所有的時間和精力用來要求，改變別人，最終一無所獲。俗話說“山若不來，我便過去”，世界上有五顏六色的花，就有形形色色的人，一花一世界，一人一洞天，你可以不喜歡某種顏色的花，也可以不喜歡某種類型的人，但你永遠無法改變他們，既然改變不了，那就試著接受別人的不同，理解別人的局限，所以人生最聰明的做法是改變能改變的，接納不能改變的——汪老師
暖陽傾城
暖陽傾城送了一個擁抱
蘭占文。
@雨花石沒錯的，很對，不知道就是對身高的執(zhí)念很重，家里人都說身高沒有那么重要。
雨花石
你可以回憶、探索一下，在你的成長過程中，關于“身高論”的相關信念，是怎樣形成并固化下來的？
私語港灣
專注傾聽，溫暖陪伴，可以先關注我，有時間再找我聊
暖陽傾城
謝謝你的勇敢分享，換個思維方式一切就都不一樣啦
蘭占文。
@雨花石從小就有，感覺同學都在長高，大部分都1.7多，我在福建。那種落差感，天都塌下來。
雨花石
在你小的時候，你就已經(jīng)在拿自己的身高與周圍同學作比較了。
雨花石
你在別的方面會與周圍同學作比較嗎？
蘭占文。
對啊，小時候我就幻想自己應該可以175左右吧，后面說172.3也好，后面連1.70都不到，感覺天都塌了
蘭占文。
父母都不高，老爸161老媽154。家族都不高。女性都是150，男性都是160出頭。
蘭占文。
周圍的發(fā)小父母都是170，160。
雨花石
你會感受到來自父母的，對你的身高的期望嗎？
蘭占文。
5個發(fā)小都是172左右
蘭占文。
以前窮，家里人都很勤奮上班掙錢。現(xiàn)在家里不算富裕、經(jīng)濟壓力不大，吃喝不愁，穩(wěn)定了。家里人說沒有太在意過誰的身高
雨花石
在你的家庭中，會有那種“趕超別人”的氛圍嗎？
雨花石
“想要趕上別人”？
雨花石
在你小時候的家庭氛圍中
聆悅傾聽
似乎人們流傳的那一句話，在你心理成了一個烙印，也把自己劃分成了等分人，這些年一定很苦吧？
蘭占文。
我媽媽從小到大天天都說有人看不起我們家、要多賺錢，要生男孩，我4個姐姐，我最小。給我一種感覺會被人欺負的感覺。
蘭占文。
@聆悅傾聽真的很苦這些年，明明世界那么美好家里現(xiàn)在啥都不缺，就是走不出這個烙印，一矮毀所有。
聆聽港灣
聆聽港灣送了一個擁抱
雨花石
是啊。不能比別人弱、不能比別小、不能比別人矮……要努力奮進，不然就有可能被攻擊與傷害。我感覺這是一種由恐懼的情緒推動的，與別人作比較、勢必趕超別人的思維
蘭占文。
對對對，沒錯，小時候，成績一點點不害、游戲輸了，就會心慌，感覺完蛋了
雨花石
是啊。不只在身高方面，哪怕其它方面，也會有這種“作比較”帶來的焦慮
蘭占文。
輸了或者差了一點點，就很心慌，會不服氣，生氣，但是心會很慌。
蘭占文。
被人比下去的感覺，不如人，感覺會被人呢欺負。
雨花石
我感覺你應該好好地靜心，好好地體驗一下你的“心慌”，不要逃避。從小到大，你一定累積與壓抑了很多的“心慌”在心里、腦海里
蘭占文。
小時候什么都很好強，輸了就生悶氣，差一點點就生氣，巴不得什么都第一名。小孩子都這樣吧，好強。
一只魚
你好
七友
我之前的主任也就160出頭挺瘦的，可有氣質(zhì)呢非常自信
雨花石
不是啊。小孩子只是一張白紙，他來這個世界上，不需要與別人作比較，他就是他自己。但是如果一個孩子開始變得有競爭意識，想要“爭做更好”，那一定是環(huán)境塑造了他。
莊蝶解惑
評價一個人有很多緯度，不是只有一個身高！
高興傾聽
你好：自我放松：如泡熱水澡、深呼吸和漸進性肌肉放松等，有助于緩解焦慮狀態(tài)。調(diào)整心態(tài)：學習以積極的角度看待問題，減少過分擔心和恐懼。轉(zhuǎn)移注意力：培養(yǎng)興趣愛好和進行適量運動，有助于減輕焦慮和自卑感。
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
陳明
您好，看了您的描述，想問一下您，是否小時候缺乏父母尤其是父親的鼓勵肯定贊美認可，反而批評比較多，有沒有這種經(jīng)歷呢？
李洪文
看起來，你在這樣的情緒、認知困境里已經(jīng)很久了。充滿了對未來的焦慮，絕望感。確實對于我們每個人來講，要能接受自己的認為的短處是需要勇氣和時間的。如果你有需要可以跟約咨詢談談
大鄭傾聽
看到你敘述；停止與他人進行比較：避免將自己與他人比較，特別是那些可能比你更成功的個體，專注于自己的進步和成就。掌握新技能：通過學習新技能或提高現(xiàn)有技能，增強自信。例如，學習一門新語言或完成一項在線課程。改變你的狀態(tài)：通過改變你的身心狀態(tài)，如通過冥想、運動或保持良好的生活習慣，來提升自信。多嘗試不同的事，特別是感興趣的事：探索自己的興趣和擅長的領域，通過實踐和成就來建立自信。少胡思亂想，多行動：將注意力集中在實際行動上，而不是過度思考可能的失敗或擔憂。敢于行動：從小事做起，逐步擴大自己的行動范圍，即使面對挑戰(zhàn)也不退縮
?依源?
?依源?送了一個擁抱
星辰心理
你好，可以詳細聊聊嗎？
星辰心理
星辰心理送了一個擁抱
星辰心理
沒有必要自卑
慧愈
讓我們注重內(nèi)在成長，不要過度關注外在因素，您傷心難過自卑的時候可以看看馬云啊，潘長江啊什么的對吧，愿意跟我聊聊嗎？我愿意陪伴您成長起來
小賢
[玫瑰]
暖汐
身高不是追夢的障礙，態(tài)度才是人生的高度
暮梓情感
專注于你相對于偏愛好的優(yōu)勢領域，把大部分精力投進去，默默的在這個領域發(fā)光發(fā)熱。第一注意力的轉(zhuǎn)移減少了時間想的身高的事，第二當你有所小成時拿你的優(yōu)勢也和別人比比（別光拿自己的劣勢比）
小原聽心
只能說，塞翁失馬，焉知非福
小原聽心
小原聽心送了一個擁抱
小茉
小茉送了一個擁抱
知心
自信不足，來吧小伙
泓澈傾聽
沒必要自卑，父母給的，都是最好的，當你接受這一切的時候，你就淡然了，濃縮的都是精華。
若素
若素送了一個擁抱
若素
你好
溫涼
溫涼送了一個擁抱
雨潤傾訴
我可以幫幫你，開導你，陪伴你，只要你相信我
伊伊
伊伊送了一個擁抱
伊伊
我很能感受到身高給你帶來的自卑，現(xiàn)在這個身高已經(jīng)決定了，改變不了，那么我們只能改變別的，和我聊聊
空靈小島
空靈小島送了一個擁抱
娟??身心靈療愈?
在你心目中，一個男人應該具備哪些條件或者是什么樣的？你愿意說說看嗎？
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
領悟聊心
每個人身上都有發(fā)光點，男人自信心很重要，還有就是“事業(yè)”，當你事業(yè)有成的時候，身高還是問題嗎？
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
曉夢傾聽
身高已經(jīng)無法改變了，我們可以試著去接受自己。每個人都有自己獨特的閃光點。身高并不代表一切，我們可以找一找你身上的其他閃光點好嗎[可愛][可愛]
佚名
您好，不要害怕，目前我的個子較高我也羨慕個子矮的呀，
悅心予安
何必為難自己皮囊相貌受之于父母無論如何欣然接受和面對何況這也是改變不了的真正的自信和勇氣來源于事業(yè) 自己為之努力后的成績上帝在關上一扇門的同時也許會打開一扇窗挖掘自己的潛力和智慧吧一切都是最好的安排相信自己！
成風?
你好
枕星聽夢人
枕星聽夢人送了一個擁抱
枕星聽夢人
既定的事實糾結(jié)多了就成了癥結(jié)所在，換個思維方式
胡瑩利
親愛的，催眠療愈有專門提升自信的技術(shù)哦huyingli0831
芯芯
如果你去觀察，就會發(fā)現(xiàn)很多個子不高其貌不揚的男士也很有作為
念念不忘
和我聊聊啊
柳青青
我認識165cm的男生，靠一手好廚藝追到女神；也見過185cm的人，因自卑唯唯諾諾。身高是爹媽給的“出廠設置”，但“人生版本”該怎么升級，控制權(quán)在你手里。
諦聽
我166㎝在遼寧當兵，班長本地人和我個頭差不多，山東的10多個戰(zhàn)友也就一個185㎝。
哄哄
兄弟，真的特別能懂你心里的那種煎熬。在這個對身高有點“苛刻”的環(huán)境里，身高沒到1.7m，讓你覺得自己仿佛低人一等，那種自卑就像影子一樣，甩都甩不掉。從初二就不再長高開始，你心里的失落和絕望，一點點累積。看著周圍人，總覺得自己被比下去，“一矮毀所有”這句話，像是扎在你心上的刺，時不時就疼一下。你討厭自己，攻擊自己，這些負面情緒不斷內(nèi)耗，甚至都開始軀體化了，生活也跟著亂了套。這種感覺就像被關進了一個黑暗的小房間，找不到出口，天好像都塌了。但你要知道，身高從來不是定義一個人的唯一標準。你身上一定還有很多閃光點，只是被這股自卑的情緒暫時蓋住了。真希望你能慢慢放下對身高的執(zhí)念，去發(fā)現(xiàn)自己其他的好，重新找回生活的信心，走出這片陰霾。
哄哄
哄哄送了一個擁抱
花佳妮
你好，可以聊聊嗎？
匿名
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半生緣
半生緣送了一個擁抱
小葉傾聽
你好
李中
李中送了一個擁抱
女性婚姻情感傾聽咨詢
你猜郭天王身高多高？
紫夢?婚戀
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一陸有你
一陸有你送了一個擁抱
一陸有你
接納自己的不完美。要相信山里的野百合也有春天，我相信你也有屬于你的春天
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
花芝心理咨詢師/傾聽師
我們歷史書上的拿破侖高么？馬云高么？潘長江高么？趙本山高么？身高不是真男人的唯一標準，有本事有技能才是生存的根本，希望你可以明白這點！
善緣
老天覺得你太完美所以給了你一點瑕疵，改變不了的事，我們就要改變心態(tài)，那個身高也可以了，不要揪著不放，自己折磨自己了，再怎么說也是個健康的人吧，去看看那些殘缺的人，他們也不想那樣。
周艷玲
周艷玲送了一個擁抱
周艷玲
先別這么狠勁責怪自己呀！身高只是咱們?nèi)松镆粋€小小的標簽，又不是全部。你看，你能意識到自己因為身高焦慮、內(nèi)耗，這就已經(jīng)很勇敢啦，說明你在關注自己、想變好呀。咱試著把眼光從身高上挪一挪，多看看自己其他厲害的地方，比如有沒有啥愛好、技能，把這些事兒搗鼓明白，慢慢就能發(fā)現(xiàn)，咱這人精彩著呢，不是身高能定義的。要是自己調(diào)整著費勁，找咨詢師嘮嘮也特好，他們就像拿著小燈，能照亮你心里那些擰巴的地兒。別讓身高這事兒把咱困住，咱還有好多好日子要去過呢！
項佩雷
項佩雷送了一個擁抱
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