匿名
2025-04-22 23:37:03

抱抱TA

女,17歲,時(shí)隔兩年又重回了[給力心理]????????最近天天在家打擺了，躺了差不多一個(gè)月。我覺(jué)得不能一直躺平，讓我感覺(jué)很無(wú)聊，而且總是躺在床上，時(shí)間長(zhǎng)了，腿也有些疼痛，也對(duì)脊椎不好。加上總是熬夜，皮膚都不似以前那般，要改過(guò)自新了。盡量少熬夜。多動(dòng)一下大腦，相信我的未來(lái)會(huì)越來(lái)越好，在看的各位也希望你們每天開(kāi)開(kāi)心心，朝氣蓬勃????

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匿名
筆墨染流年送了一個(gè)擁抱
AI心2
你好，很高興看到你重新回到給力心理平臺(tái)，并且有了想要改變現(xiàn)狀的決心。躺平和熬夜確實(shí)可能會(huì)對(duì)身體和心理產(chǎn)生一些負(fù)面影響，你能意識(shí)到這些問(wèn)題并愿意做出改變，這已經(jīng)是一個(gè)很好的開(kāi)始。建議你可以從小目標(biāo)開(kāi)始，比如每天早睡10分鐘，或者每天進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，逐步調(diào)整作息和生活方式。如果需要進(jìn)一步的建議或支持，可以隨時(shí)聯(lián)系我們。祝你早日找回活力，未來(lái)越來(lái)越好！
匿名
好的，謝謝你的建議！
匿名
[齜牙]
暮梓情感
暮梓情感送了一個(gè)擁抱
小雪心理
你好
花在傾聽(tīng)
花在傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
花在傾聽(tīng)
一起變好，積極向上
無(wú)語(yǔ)
歡迎你
無(wú)語(yǔ)
希望你越來(lái)越好
半路溫情
半路溫情送了一個(gè)擁抱
大鄭傾聽(tīng)
大鄭傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
大鄭傾聽(tīng)
您好~感恩遇見(jiàn)，這里是一個(gè)安全的樹(shù)洞：可以埋藏您的秘密、分擔(dān)您的痛苦、分享您的快樂(lè)，歡迎您來(lái)和我聊聊
小原聽(tīng)心
小原聽(tīng)心送了一個(gè)擁抱
高興傾聽(tīng)
高興傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
高興傾聽(tīng)
你好
鹿深時(shí)
鹿深時(shí)送了一個(gè)擁抱
鹿深時(shí)
一起積極向上規(guī)律生活呀～
明月傾聽(tīng)
明月傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
明月傾聽(tīng)
您好，看到您變好，真為您開(kāi)心。
若素
若素送了一個(gè)擁抱
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個(gè)擁抱
慶哥答疑解惑
?這里相遇必是有緣人！
謝三峰
及時(shí)改變，化危為機(jī)，身體健康第一，正常的生活著為宜
知心姐姐
也祝福你每天開(kāi)開(kāi)心心朝氣蓬勃！
知心姐姐
也祝福你每天開(kāi)開(kāi)心心，朝氣蓬勃！
聆聽(tīng)港灣
聆聽(tīng)港灣送了一個(gè)擁抱
月笙
月笙送了一個(gè)擁抱
傾聽(tīng)達(dá)人~格兒??
乖乖，你說(shuō)的對(duì)，給你點(diǎn)贊！我們每個(gè)人的內(nèi)在都是具足的，加油！我們一起向幸福出發(fā)！
富蘊(yùn)閣
富蘊(yùn)閣送了一個(gè)擁抱
富蘊(yùn)閣
越來(lái)越好！
一川療愈
謝謝：）
葉子熙樹(shù)洞傾聽(tīng)
很開(kāi)心在這里遇見(jiàn)你，你可以每天空了看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，每天定個(gè)鬧鐘到點(diǎn)就睡，或者聽(tīng)小說(shuō)催眠，可以找一些睡眠音樂(lè)都可以助眠的
藝心語(yǔ)
你好
亦安
亦安送了一個(gè)擁抱
向心啟航
向心啟航送了一個(gè)擁抱
?依源?
?依源?送了一個(gè)擁抱
知心
生活用是充滿(mǎn)陽(yáng)光
傾聽(tīng)屬于你的故事
傾聽(tīng)屬于你的故事送了一個(gè)擁抱
若素
你好
情感傾聽(tīng)
向陽(yáng)而生[玫瑰][玫瑰]
王宇
你好
言瑾
對(duì)自己好一點(diǎn)比什么都重要
阿黛爾
阿黛爾送了一個(gè)擁抱
阿黛爾
[抱抱]
蓮聆
蓮聆送了一個(gè)擁抱
蓮聆
美女，我是兩個(gè)孩子的寶媽?zhuān)ツ旰⒆犹善剑衲陱?fù)學(xué)了，你方便的時(shí)候，可以找我聊聊
暖汐
長(zhǎng)期處于一種生活狀態(tài)其實(shí)很難改變的，尤其是第一步改變感覺(jué)蠻煎熬的，可以先給自己設(shè)置一個(gè)小目標(biāo)，循序漸進(jìn)來(lái)
睿問(wèn)磐石
看到你主動(dòng)打破"躺平循環(huán)"的覺(jué)醒力，真為你驕傲！這種自發(fā)性改變意愿正是心理韌性的萌芽。建議嘗試"五分鐘啟動(dòng)法"：每天起床后先用4-7-8呼吸法（吸氣4秒-屏息7秒-呼氣8秒）激活前額葉決策區(qū)，再完成三個(gè)微目標(biāo)（如整理床鋪、做5分鐘拉伸），這種神經(jīng)重塑訓(xùn)練能逐步修復(fù)生物鐘紊亂。我們可通過(guò)語(yǔ)音咨詢(xún)制定三階段復(fù)蘇計(jì)劃：運(yùn)用腦科學(xué)原理設(shè)計(jì)晝夜節(jié)律修復(fù)方案，用"成就拼圖"法重建自我效能感，結(jié)合運(yùn)動(dòng)療法改善軀體化癥狀。點(diǎn)擊頭像預(yù)約，為你預(yù)留了專(zhuān)屬的青少年心理賦能時(shí)段，讓我們共同解鎖這份蟄伏兩年的成長(zhǎng)勢(shì)能。
阿容傾聽(tīng)你
自我感知力挺強(qiáng)的，可以分享一下怎么推進(jìn)的嗎
芙芙
芙芙送了一個(gè)擁抱
芙芙
你好
香樟樹(shù)
你也會(huì)越來(lái)越好的，加油
晴天
晴天送了一個(gè)擁抱
時(shí)光傾聽(tīng)
時(shí)光傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
……
……送了一個(gè)擁抱
心語(yǔ)??傾聽(tīng)
心語(yǔ)??傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
李向暉
老朋友你好，歡迎你的回來(lái)。不過(guò)我更希望的是看到你成長(zhǎng)的快樂(lè)，還有你的新成就，不斷的進(jìn)步吧，祝你越來(lái)越好。
星星
星星送了一個(gè)擁抱
星星
認(rèn)識(shí)問(wèn)題解決問(wèn)題，你很好
心靈捕手
心靈捕手送了一個(gè)擁抱
寬心
寬心送了一個(gè)擁抱
靜心聆聽(tīng)
靜心聆聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
明成??心理
您好，體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過(guò)營(yíng)銷(xiāo)、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
心理樹(shù)洞與傾聽(tīng)
心理樹(shù)洞與傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
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問(wèn)

女,17歲,時(shí)隔兩年又重回了[給力心理]????????最近天天在家打擺了，躺了差不多一個(gè)月。我覺(jué)得不能一直躺平，讓我感覺(jué)很無(wú)聊，而且總是躺在床上，時(shí)間長(zhǎng)了，腿也有些疼痛，也對(duì)脊椎不好。加上總是熬夜，皮膚都不似以前那般，要改過(guò)自新了。盡量少熬夜。多動(dòng)一下大腦，相信我的未來(lái)會(huì)越來(lái)越好，在看的各位也希望你們每天開(kāi)開(kāi)心心，朝氣蓬勃????

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